БРИТАНСЬКЕ ДОСЛІДЖЕННЯ: СІЧНЕВЕ УТРИМАННЯ ВІД АЛКОГОЛЮ МОЖЕ БУТИ КОРИСНИМ

Британське дослідження: Січневе утримання від алкоголю може бути корисним

Нові дослідження показують, що утримання від алкоголю протягом січня може допомогти людям відновити контроль над вживанням алкоголю, підвищити рівень енергії, поліпшити структуру шкіри та допомогти схудненню. Більше того, самодисципліна допомагає людям пити менше місяців потому.

У ході дослідження слідчі Університету Сассексу стежили за 800 людьми, які брали участь у сухому січні 2018. Доктор Річард де Віссер, психолог із Сассексу, та його команда виявили, що дні випивки учасників в середньому падали з 4,3 до 3,3 на тиждень. Додатково:

одиниць споживання за питний день знизилися в середньому з 8,6 до 7,1;

частота пияцтва знизилася з 3,4 на місяць до 2,1 на місяць у середньому.

Де Віссер сказав: “Простий акт, коли місячні роблять алкоголь, допомагає людям пити менше в довгостроковій перспективі: до серпня люди повідомляють про один додатковий сухий день на тиждень. Також є значні негайні вигоди: дев’ять із 10 людей економить гроші, семеро з 10 краще сплять і троє з п’яти худнуть.

“Цікаво, що ці зміни у споживанні алкоголю спостерігались і у учасників, які не встигли залишатися без алкоголю цілий місяць - хоча вони трохи менші. Це свідчить про те, що просто намагаючись завершити Сухий січень, є реальні переваги ".

Дослідження Університету Сассекса показали, що:

9 відсотків учасників мали почуття досягнення;

88 відсотків заощаджених грошей;

82 відсотки глибше замислюються про свої стосунки з випивкою;

80 відсотків відчувають більший контроль над вживанням алкоголю;

76 відсотків дізналися більше про те, коли і чому вони п'ють;

71 відсоток усвідомив, що їм не потрібно пити, щоб насолоджуватися;

70 відсотків загалом покращили стан здоров'я;

71 відсоток спав краще;

67 відсотків мали більше енергії;

58 відсотків втраченої ваги;

57 відсотків мали кращу концентрацію;

54 відсотки мали кращу шкіру.

Результати отримані в результаті трьох самостійних онлайн-опитувань: 2821 щодо реєстрації на Сухий січень; 1715 у перший тиждень лютого; та 816 учасників у серпні.

Нове опитування YouGov, проведене за програмою Alcohol Change UK, показало, що кожна десята людина, яка п’є, - за оцінками, 4,2 мільйона людей у Великобританії - вже планує зробити сухий січень у 2019 році.

Доктор Річард Пайпер, генеральний директор Alcohol Change UK, сказав:

“Простіше кажучи, сухий січень може змінити життя. Щодня ми чуємо людей, які взяли за пиття, використовуючи Сухий січень, і в результаті почуваються здоровішими та щасливішими.

«Блискуче в Сухому січні полягає в тому, що це насправді не про січень. Без алкоголю протягом 31 дня показує нам, що нам не потрібен алкоголь, щоб розважитися, відпочити, поспілкуватися. Це означає, що протягом решти року ми можемо краще приймати рішення щодо вживання алкоголю та уникати того, щоб пити більше, ніж насправді хочеться.

Джерело: Університет Сассекса