Чи є мій гнів нормальним?

Це “нормально” чи у мене дисфункція? Іноді, ні з чим, переробляючи себе майже непомітним стресом - навіть для мене - я втрачаю його. Я починаю кричати вгорі, розриваючи речі, не зовсім розбиваючи речі та руйнуючи все, але я втрачаю обережність та обережність навколо речей, які мені подобаються, як мої малюнки чи мої книги, і, як правило, в деяких випадках вони пошкоджуються шляхи. У мене ОКР, і я думаю, що рівень гніву досить високий, але рідко коли-небудь дію на нього, хіба що колись це було в блакитному місяці - як зараз. В іншому випадку я можу бути дуже раціональним і дихати і заспокоюватися, або робити щось інше, щоб зайняти свій розум. Зазвичай спалахи смутку або божевілля викликають розчарування з примусу, але це ніколи не буває досить масштабним до того, що я б назвав психічним зривом (де я кидаю лайно, кричу і ругаю себе).Я ніколи не роблю цього перед людьми, в іншому випадку я дуже контрольована людина, яка може раціоналізувати мій шлях через свій гнів, але мені цікаво, чи є у мене, можливо, розлад особистості, оскільки ці напади блакитного місяця можуть тривати довгий час, поки я не впаду в сльози і ненависть до себе і побиття себе (я говорив з психологом і вимикався протягом декількох років, і він сказав, що я також можу бути в спектрі, idk)

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ці атаки можуть здатися вам "блакитним місяцем", але, мабуть, не є. Якщо ви відстежуєте свої думки та поведінку до цих атак, ви, мабуть, побачите закономірність. Зазвичай є причина для спалаху "смутку чи божевілля".

Ключ до розуміння цієї проблеми може полягати в тому, що ви назвали своїм примусом. Ви згадали про наявність обсесивно-компульсивного розладу (ОКР), тому я припускаю, що ваш примус пов’язаний з вашим ОКР. Якби я був вашим терапевтом, я хотів би знати більше про вашу примусовість. Що це? Як довго у вас це було? Що з цього приводу вас так засмучує?

Ви задали питання, чи це "нормально", чи у вас "дисфункція?" Звичайний - це термін, який важко визначити, оскільки він означає різні речі для різних людей, але, як правило, не є "нормальним" відчувати надзвичайний гнів чи смуток, якщо не настає подія чи сукупність обставин, які викликають або вимагають таких екстремальних емоцій. Наприклад, якби ваш улюблений вихованець помер, було б “нормально” почуватись дуже сумно. За таких обставин надзвичайний сум мав би сенс.

ОКР - це тривожний розлад. Примус є симптомом розладу. Подумайте про них як про дезадаптивні спроби впоратися з високою тривожністю. Консультування може навчити вас стратегіям належного управління високою тривожністю та способам зменшення та остаточного усунення примусу. ОКР та більшість інших тривожних розладів вкрай піддаються лікуванню за допомогою терапії та ліків. Якщо ви ще не пробували їх, вам слід дуже подумати про це. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл