Хочете розлучення? Зупиніть емоційне йо-йо і будьте чіткі

Не бийтеся по кущах, коли просите розлучення.

Шейла думала про це місяцями і говорила про це зі своїми подругами. Вони були вражені її визнанням - вона не була впевнена, що більше любить свого чоловіка Джеффа.

Її друзі були вражені, бо навіть після всіх цих років Джефф, здавалося, був безнадійно закоханий у неї. Але вона просто вже не була безнадійно закохана в нього. Вона прийняла своє рішення; вона збиралася сказати Джеффу, що хоче розлучення.

Ці вихідні виповнилися їх двадцятиріччям, і вони планували провести довгі вихідні на курорті без своїх дітей. Шейла міркувала, що оскільки курорт буде спокійною обстановкою, вони залишаться наодинці, і це забезпечить час, необхідний обом для розмови про розлучення.

Як боротися з депресією після розлучення: 5 порад, які насправді працюють

Свого першого вечора на курорті вони замовили романтичний ресторан на території готелю. Після подачі вина Шейла сказала Джеффу, що хоче розлучитися. Вона вирішила сказати йому цю першу ніч, щоб у них було достатньо часу, щоб поговорити про деталі розлучення. Чого вона не планувала, це шок і розгубленість Джеффа, коли вона повідомила йому свої новини. Після невеликої сцени він залишив її за столом і повернувся до їхньої кімнати.

Спочатку вона була розгублена реакцією Джеффа. Він завжди давав їй все, що вона хотіла раніше. Потім вона відчула повний вплив того, як жахливо вона йому нашкодила. Вона почувалася винною - страшенно, страшенно винною.

Коли вона закінчила підписувати чек, вона повернулася до їхньої кімнати і полюбила з Джеффом. Тільки так вона могла придумати зробити його трохи менш сумним і змусити її почуватись трохи менш винною. Вони заснули одне на одному.

Вранці Джефф запитав у неї, чи не почувається вона тепер про них краще. Вона відповіла: "Ні, я все ще хочу розлучення".

Джефф знову був вражений і розгублений її відповіддю. Як вона могла хотіти розлучення після того, як вони склали минулу ніч?

І ось їх вихідні (і подальша розлука) тривали; хаотична суміш повідомлень: "Ні, я тебе не хочу", перетворюючись на "Так, я хочу тебе прямо зараз".

Шейла сказала своїм друзям, що вона просто намагалася бути приємною з Джеффом. Вона не хотіла йому нашкодити. Частиною, яку вона не визнавала ні їм, ні собі, було те, що вона не хотіла почуватись винною в тому, що завдала йому шкоди.

Я регулярно чую, як люди кажуть мені, що хочуть бути приємними зі своїм найближчим часом колишнім. Вони скажуть подружжю, що хочуть розлучення, а потім поводяться так, ніби вони все ще одружені. Я запитаю, чому вони це роблять, і без винятку причиною, яку вони називають, є те, що вони хочуть бути добрими. Це насправді означає, що вони відчувають провину в заподіянні шкоди своєму подружжю і хочуть полегшити собі. Те, що ці люди не беруть до уваги, - це те, що їхня приємність насправді робить з їхнім незабаром колишнім.

З точки зору манекена, приємність в кращому випадку заплутує і відверта спроба вибити з ладу їх здатність зцілюватися в гіршому. Подібно до того, як демпінг починає доходити до того, що визнає, що їхній шлюб закінчується, їхній чоловік / дружина повертається у своє життя, пропонуючи секс, подарунки, готівку чи їх поєднання. Потім, як тільки у дампа починають сподіватися, що подружжя вдасться врятувати, їхній подружжя погіршує ці надії та підтверджує, що вони справді хочуть розлучення. Це жахливе йо-йо емоцій та позитивного виснаження для демпінгу.

Як рухатися далі від болісного розриву

Щоб уникнути того, щоб подружжя переживало цю болючу йо-йо емоцій, спочатку ви хочете чітко зрозуміти, що ви хочете. Ви дійсно хочете розлучитися? Ви хочете попросити свого чоловіка / дружину піти з вами на терапію? Ви хочете, щоб вони сказали “Я тебе люблю”, проводячи з вами якісний час? Ви хочете розлуки? Багато людей по-справжньому не зрозуміли, чого вони хочуть, коли кажуть подружжю, що хочуть розлучення.

Наймиліше, що ви можете зробити для подружжя, якщо розлучення - це те, що ви хочете, - це бути чітко зрозумілим щодо свого рішення, або ж вирішити, що вам просто потрібно поговорити зі своїм подружжям про те, як ви хочете змінити свій шлюб.

Де і коли ви говорите подружжю, що хочете розлучення, дуже важливо для того, щоб бути по-справжньому поважним і добрим. Ви хочете вибрати час і місце, які забезпечать кожному з вас конфіденційність, безпеку та час для обговорення. Те, як ви говорите своєму подружжю, напевно, найважче для людей, які хочуть бути приємними, але правда полягає в тому, що найбільш співчутливий спосіб - це бути якомога прямолінійнішим. Прямий не означає різкий; це означає не битись навколо куща і змусити подружжя здогадатися, що ви хочете розлучитися.

Нарешті, ви захочете бути готовими почуватися незручно. Швидше за все, ваш чоловік не очікує почути ваші новини. Люди отримують новину про те, що їх подружжя хоче розлучення різними способами - від шоку до гніву. І їхня реакція, якою б вона не була, напевно змусить вас почувати себе незручно. Будучи готовим до цього, ви не зможете автоматично намагатись зробити так, щоб ваш подружжя почувався краще таким чином, щоб вони думали, що ваш шлюб можна врятувати, якщо ви вже визначили, що це неможливо.

Наймиліше, що ви можете зробити, якщо знаєте, що більше не хочете одружуватися, - це бути якомога впевненішим у своєму рішенні та якомога чіткіше та співчутливіше повідомляти про це своєму подружжю. Намагання бути добрими, полегшуючи горе та біль свого подружжя, позбавляє їх можливості розпочати своє зцілення та продовжити своє життя. Бути добрим просто ні.

Ваше функціональне розлучення:
Чітко розумійте, чого ви хочете. Проведіть багато якісного часу, стаючи дуже і дуже чітко зрозумілим, що ви хочете від шлюбу. Чим більше ясності у вас щодо того, що ви хочете обговорити зі своїм подружжям, тим більш шанобливим і добрим ви ставитеся до них.

Висловіть своє бажання співчуттям та межами. Важливо, щоб, коли ви висловлюєте бажання подружжю, ви робили це з таким самим співчуттям і повагою до себе, як і до свого подружжя. Дискусії про розлучення рідко бувають простими, але ви можете зробити так, щоб ваш процес пройшов гладко:

• Вибір часу та налаштування, які забезпечать кожному з вас безпеку та час, на які заслуговує обговорення.
• Задайте тон, будучи прямолінійним і співчутливим. Уникайте битися навколо куща.
• Підготовка до почуття дискомфорту. Сказати подружжю, що ви хочете розлучення, само по собі незручно, але реакція подружжя може посилити почуття. Очікуючи почувати себе незручно, ви зможете продовжувати бути добрими до свого подружжя і не потрапляти в пастку приємності.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Розлучення? Не будь добрим.