Психічні образи можуть допомогти підтримати м’язову силу

Провокаційні нові дослідження показують, що розумова діяльність відіграє важливу роль у підтримці сили.

Знахідка є важливою для всіх, хто носив гіпс або був іммобілізований протягом певного періоду. Порушення атрофії або ослаблення м’язів після бездіяльності є загальним результатом нерухомості, а відновлення сили та рухливості є значною проблемою.

Тепер нові висновки показують, що розум має вирішальне значення у підтримці м’язової сили після тривалого періоду іммобілізації, і що психічні образи можуть бути ключовими для зменшення пов’язаної втрати м’язів.

Дослідники з Інституту опорно-рухового апарату та неврології Огайо (OMNI) при Університеті Огайо пояснюють, що сила контролюється низкою факторів, зокрема скелетними м'язами та нервами.

Хоча система скелетних м’язів отримала значні дослідження, нервова система також є важливим, хоча і не до кінця зрозумілим, фактором сили та слабкості.

Брайан К. Кларк, доктор філософії, та його колеги взялися перевірити, як кора мозку впливає на розвиток сили. Вони розробили експеримент для вимірювання змін сили згиначів зап'ястя у трьох груп здорових дорослих.

Двадцять дев'ять випробовуваних носили жорсткий гіпс, який простягався трохи нижче ліктя повз пальці, ефективно іммобілізуючи кисть і зап'ястя, протягом чотирьох тижнів. П'ятнадцять випробовуваних, які не носили гіпсів, служили контрольною групою.

З групи з іммобілізацією зап'ястя, половині (14) було запропоновано регулярно виконувати вправу на зображення, уявляючи, що вони інтенсивно стискали зап'ястя протягом п'яти секунд, а потім відпочивали протягом п'яти секунд.

Їх словесно проводили вправи із зображеннями, дотримуючись таких вказівок: «Почніть уявляти, що ви натискаєте якомога сильніше лівим зап’ястям, штовхайте, штовхайте, штовхайте… і зупиніться. (П’ятисекундний відпочинок.) Почніть уявляти, що ти знову штовхаєшся якомога сильніше, продовжуй натискати, продовжуй натискати ... і зупинись. (П’ять секунд відпочинку.) ”

Це повторювалося чотири рази поспіль з наступною однохвилинною перервою загалом 13 раундів на сесію та п’ять сеансів на тиждень. Друга група не виконувала вправ на зображення.

Наприкінці чотиритижневого експерименту обидві групи, які носили гіпс, втратили силу в своїх знерухомлених кінцівках порівняно з контрольною групою. Примітно, що група, яка виконувала вправи на уявні образи, втратила на 50 відсотків менше сили, ніж група, що не має уяви (24 відсотки проти 45 відсотків відповідно).

Здатність нервової системи повністю активувати м’яз (так звана «добровільна активація» або ВА) також швидше відновлювалась у групі зображень порівняно з групою, що не має зображення.

"Ці висновки свідчать про те, що неврологічні механізми, швидше за все на кортикальному рівні, суттєво сприяють зниженню спричиненої слабкістю, і що регулярна активація кіркових областей за допомогою зображень послаблює слабкість та ВА, підтримуючи нормальний рівень гальмування", - написала дослідницька група.

Іншими словами, здається, що знімки зменшили втрату м’язової сили. Дослідження служить доказом концепції для зображень як терапевтичне втручання при м’язовій слабкості та добровільній нервовій активації.

Стаття опублікована в Журнал нейрофізіології.

Джерело: Американське фізіологічне товариство