Стурбований розладами настрою

З США: Зараз я переглядаю нового психолога і маю проблеми з відкриттям важкості того, що я переживаю.

У мене соціальний тривожний розлад та генералізована тривожність, тому розмова з нею вже є проблемою, але останній рік чи близько у мене виникають проблеми з цими випадковими депресивними епізодами. Вони тривають десь від кількох днів до декількох тижнів, і я ставатиму дедалі млявішим, я не буду їсти, я не зможу вчасно приходити на свої заняття, і якщо я це роблю, то в кінцевому підсумку сиджу в класі як зомбі тому що я не можу нічого зосередити чи зрозуміти на лекції. Я відстаю від усієї своєї роботи. Я буду плакати як божевільний за найдрібнішими речами, як надихаюча цитата чи щось інше, і буду відчувати себе по-справжньому пов’язаним із гнітючими піснями.

У мене є тенденція до самогубства, і зазвичай я звертаюся до служби профілактики. Я все ще можу посміхатися, але як рефлекс, а не як справжній вчинок. Я зовні буду повністю монотонним. У мене вже 6 днів, і коли я побачив свого психолога, я міг сказати лише «Я відчуваю себе депресивним», а потім відтворити це, ніби все в порядку. Я відчуваю, що ніколи не можу бути тим, ким я є, коли кажу вголос. Вона не може мені допомогти, якщо я не можу висловити те, що мені потрібно.

З іншого боку, я почуватимусь вражаюче інший раз. Я можу швидко виконувати свою роботу, розуміти все і навіть бути набагато більш соціальним. Занепокоєння не зникне повністю, але воно зникне настільки, наскільки я зможу функціонувати набагато краще. Але зазвичай я буду жахливо дратівливим, і кожен маленький шум викликає у мене бажання вдарити когось в обличчя. Ті дні, коли я не можу перестати думати, і мені доводиться робити кілька справ одночасно, аби не вибухнути. Вночі занепокоєння почнеться, і я злякаюся, що я уві сні чи не справжній, і я буду роздумувати про нього годинами, поки виснаження не заспить мене на кілька годин.

Інший раз я просто почуваюся нормально; стурбований, але ні з чим, з чим я не можу впоратися. Це нормально.

Я не знаю, як висловити щось із цього своєму психологу. Я можу говорити легше, коли я почуваюся по-справжньому добре, але тоді нічого не здається проблемою, і я цілком здуваю все. Будемо вдячні за будь-які поради.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Лише одна порада: віднесіть свій ґрунтовний та вдумливий лист своєму психологу.

Ви праві. Вона може допомогти вам, лише якщо знає, як ви переживаєте життя. У вашому листі буде вказана важлива інформація, яку вона потім зможе використовувати для вивчення ваших проблем із вами.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі