Як я можу допомогти своєму депресивному другу?

Від жінки в США: У мене є друг, який живе в іншому штаті, ми дружимо вже кілька років, але протягом останніх кількох місяців він страждає від справді важкої депресії. Ми пишемо щодня, і я намагаюся з усіх сил бути поруч з ним і допомагати йому в цьому.

Останні пару місяців він постійно засмучується зі мною. Ось кілька прикладів: я не відповідаю на тексти відразу, але зазвичай відповідаю через 10-15 хв. Він не відповідає годинами.

Якби я не відповів, він слідкував за моїм статусом у соціальних мережах і запитував, чому я можу бути у таких речах, як Facebook, але не відповідати йому. Якщо я поговорю з іншими людьми, що він відчуває загрозу тому, що увага не вся на ньому, він підірве мене. Якщо я розмовляю з ним по телефону і отримую сповіщення, він допитає мене і звинуватить у брехні або в тому, що я тримаю інформацію. Зараз я відчуваю тривогу, якщо хтось згадує мене у твіті чи інших публічних місцях в Інтернеті, які він міг би побачити, бо я знаю, що це спричинить суперечку.

Я не хочу від нього відмовлятися, але також не знаю, як управляти ситуацією задля власного психічного здоров’я. Втрата дружби була б руйнівною для нас обох, але я також знаю, що вона не є здоровою.


Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-08-16

А.

Те, що ви описуєте, - це емоційний шантаж. Цей хлопець контролює вас і ізолює. Втратити його. Втратити його зараз. Довіряйте своїм інстинктам. Ці стосунки не є "стосунками". Вас використовують і зловживають. Він забирає занадто багато вашого часу і вашого життя. Звичайні стосунки не вимагають, щоб людина була на виклику цілодобово та без вихідних.

Ви заслуговуєте набагато кращого. Вирвіться з цього і зробіть себе доступним для тих, хто не вимагає такої ексклюзивності, хто ставиться до вас з справжньою повагою і де контакт збагачує, а не викликає тривогу.

Якщо ви виявите, що розлука з ним для вас страшна боротьба, будь ласка, подумайте про те, щоб відвідати терапевта на кілька сеансів. Терапевт може допомогти вам краще доглядати за собою і допоможе вам вийти з цієї токсичної ситуації.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі


!-- GDPR -->