Як рухатися вперед, коли ваша історія стримує вас
Яку історію ти розповідаєш собі?
Психологи стверджують, що у вас щодня виникає приблизно 50 000 думок, і більшість цих думок - ті самі, що були вчора.
Тоді виникає запитання: чи ці думки корисні чи згубні для руху, успіху та радості в житті?
Ось як дізнатись, чи ти стримуєшся (і що з цим робити)
Багато думок, які, на вашу думку, насправді розповідаєте собі. Вони могли б піти так: «Мені так пощастило. У мене постійно трапляються великі речі! "
Або вони могли б звучати так: "У мене повинна бути темна хмара над головою, бо зі мною нічого доброго не трапляється".
Звичайно, між цими двома діалогами існує багато варіацій. Підсумок: історії, які ви розповідаєте собі, встановлюють умови вашого життя.
Ви знаєте, як це працює, ви зустрічаєте когось, і за кілька хвилин вони розповідають вам історію «бідного мене», і енергія в кімнаті просто падає. Поки в іншому куті кімнати, група зібралася навколо когось, хто щойно описав свою першу дірку-одну на полі для гольфу, і всі посміхаються ... і там бадьора енергія.
Історії можуть додати стрес, принести надію, розважити чи надихнути. І вони завжди впливають на людину, яка ідентифікується з історією.
Я знав жінку років 70, яка любила розповідати історію про те, що її мати померла, коли їй було десять років. За годину зустрічі з кимось вона повідомила їм про свою трагедію.
Тепер було правдою, що її мати справді померла, коли вона була молодою, але яка мета служить для навчання випадкових людей щодо цього факту? Яку потребу вона виконує?
Мерилін використовувала цю історію для обґрунтування різних питань розвитку, з якими вона не займалася. Вона не відчувала, що має зразок для жіночності. Вона вважала, що не знає, як бути в інтимних стосунках.
Вона почувалась ніяково щодо взаємин взагалі. Таким чином історія, “Чому я не у стосунках? Моя мати померла, коли мені було десять. Чому я зробив це чи не зробив те? Моя мати померла, коли мені було десять років ». Так і йде.
У більшості людей є історії, які вони розповідають собі.
Мені потрібно зберегти роботу, яку я ненавиджу, бо я ніде не можу заробити стільки грошей. Результат: Біда та стрес.
Батьки навчили мене бути смиренним, ніколи не бити собі ріг і не говорити, що я можу принести до столу. Отже, ніякого кар’єрного просування.
Я повинен залишатися в цих жорстоких стосунках, бо хто ще хотів би мене. Результат: Низька самооцінка та нещастя.
Ваша історія розширює або виснажує вашу думку та впевненість у собі. Вони можуть втримати вас у негативних ситуаціях.
Приклад: Я завжди нервуюсь біля людей; Я незграбний, сором’язливий, замкнутий у собі, відсталий, недостатньо хороший, не такий розумний і т. Д. Або, блискучий, талановитий, стійкий, винахідливий - ти це називаєш.
Люди використовують ярлики, щоб ідентифікувати себе, а ярлики навпаки розширюють або обмежують їх.
Кожна етикетка має своє значення. Ви надаєте історію, щоб визначити, хто ви, і ви легко потрапляєте в неї в пастку.
Коли жінка, яка втратила матір у десять років, розповідає свою історію, вона пояснює, чому вона не вийшла за межі випробувань свого раннього життя. Вона переконала себе, що не може вийти за межі ходульного образу, який створила про себе.
І все-таки у своєму житті вона міцніла, коли навчилася орієнтуватися, не виховуючи впливу матері. Їй справді не потрібно продовжувати розповідати історію.
Обмеження вірувань, які серйозно стримують вас у житті
Розгляньте історії свого життя. Як ви ставитесь до них? Вони вам служать? Чи настав час відпустити їх або поглянути на них з іншої точки зору? Можливо, їх вирішити - переписати історію або створити нову.
Спостерігайте за своїми історіями. Запитайте себе, чи ця історія, яку ви розповідали собі, покращує чи погіршує ваше життя? Це збільшує чи зменшує ваше щастя? Це звинувачувати когось іншого у ваших обставинах? Якщо відповідь позитивна, можливо, пора її відпустити. Ви той, хто може це змінити, переглянути, усунути і рухатися далі.
Ця гостьова стаття була спочатку опублікована на YourTango.com: Це справжня причина, через яку ви відчуваєте застрягнення в житті.
