Спробуйте ці 3 прийоми для покращення самооцінки

Пора очистити грязь, щоб виявити справжнього вас.

Ви перебуваєте в багатьох обстановках протягом усього дня і незалежно від того, перебуваєте ви вдома, на роботі, у тренажерному залі, їсте, займаєтеся в особистий час, спілкуєтесь із дітьми, партнером, друзями чи колегами, своїми повага впливає на 100 відсотків того, як ти виглядаєш у таких ситуаціях та стосунках.

Деякі з цих випадків можуть спричиняти конфлікт, і те, як ви почуваєтесь (добре чи погано, щасливо чи сумно, поважаєте чи користуєтеся, зловживаєте або ображаєте - фізично, психічно чи емоційно), має все спільне з тим, як ви будете реагувати. Це ваша самооцінка.

3 простих кроки для покращення самовпевненості

Тільки одне диктує, як ти постійно почуваєшся всередині і життя, яке створюєш зовні. Це звучить занадто просто? Адже кожна ситуація відрізняється від іншої. Як те, що змушує вас злитися, коли вас відключають на дорогах, також може визначати, що ви замовляєте на обід, як ви батьки чи який ви працівник чи підприємець?

Це звучить божевільно, але саме те, що я визнав, відповідає дійсності для всіх жінок, яких я знав і працював протягом останніх 30+ років, включаючи мене самого. Це стосується і чоловіків. І це “одне” - це самооцінка.

Чи означає це, що ваше життя загалом покращиться, якщо ви ефективно налаштуєте це одне? Абсолютно. І це працює і навпаки. Коли ваша самооцінка стає потріпаною та розбитою, ваше життя відображає ці травми через негативні ситуації та неможливість розширення можливостей людей, які входять у ваше життя.

То як ця загадкова, потужна сила робить такий вплив? Ну, по-перше, важливо зрозуміти три аспекти, які в сукупності складають вашу самооцінку:

1. Самоповага - те, що ти думаєш про себе.
2. Я-образ - те, як ти бачиш себе індивідуально щодо інших та у світі.
3. Впевненість у собі - як ви ставитесь до себе.

Зверніть увагу, що ми працюємо з психічними, фізичними та емоційними аспектами себе. Ви не можете підвищити свою самооцінку, просто кажучи собі, що ви чудово виглядаєте, почуваєтесь чудово або що ви чудові. Самооцінка виходить зсередини. Це внутрішня робота.

У вас коли-небудь була подруга, про яку ви думали про світ, але вона не думала майже так само про себе і постійно потрапляла в однакові негативні ситуації? Наскільки важко було бачити, як вона страждала, коли ти знав, що вона розумніша, талановитіша і гідніша, ніж вона уявляла? Що б ви не сказали, вона, мабуть, не почувалась більш гідною, хоча ваші коментарі могли на деякий час змусити її почуватися зовні краще. Знизу вона все ще почувалась негідною, що є жахливим почуттям і боляче спостерігати за кимось, про кого ви дбаєте.

Низька самооцінка - епідемія серед жінок. І я маю на увазі епідемію! Це негативно впливає на нас у вихованні, бізнесі, стосунках та у всіх сферах здоров’я, цілодобово та без вихідних. Хороша новина полягає в тому, що ваша ідеальна самооцінка вже є і чекає всередині вас. Вам не потрібно нікуди їхати, щоб отримати його або навчитися його створювати, ви можете просто розкрити його.

Уявіть себе в дитинстві з прекрасним великим золотим м’ячем. Це жвавий і блискучий, на ньому великий смайлик. Ви граєтесь із цим, смієтесь і почуваєтеся чудово, а потім раптом воно відскакує в грязі. Гидота. Куди подівся блиск? Це вже не те саме. Зараз вона важча, якась потворна, і ви навіть не бачите смайлика.

Що ти можеш зробити? Змити? Звичайно, але все ще залишається каламутна плівка. І посмішка трохи тьмяніша, ніж раніше. Це просто не те саме. Грати не так весело. Цей прекрасний золотий куля все ще там і досі посміхається, тільки на ньому є шар гармати, який зменшує, як він відскакує і як він почувається.

М’яч - це як ідеальна самооцінка, з якою ви народилися. Кожен жорстокий коментар дитини в школі або недобре дражниння брата або сестри, кожен раз, коли вам потрібно було обійняти, але ваша мама чи тато були занадто зайняті, кожен раз, коли ви чекали чогось і були розчаровані, кожен раз, коли у вас не виходило так само у чомусь, на що ти сподівався, в ті часи вчитель чи хтось, кому ти довіряв, змусив задуматися, чи ти достатньо хороший чи розумний з їхніми різкими словами чи діями - ці переживання - це бруд.

Кожен з них кладе шар за шаром бруду на вашу ідеальну самооцінку, поки з часом ви не втратите блиск, відскок та природну посмішку. Навіть змившись зараз, не вийде все залишки, навіть з новим успіхом або початком чудових нових стосунків. У глибині душі ви не почуваєтесь щасливими, як раніше, і невпевненість охоплює вашу впевненість через страх, що на вас потраплять нові грязі.

Як бути щасливим із собою, покращуючи своє життя

Це відбувається тому, що підсвідомість поглинає все, що ми чуємо і відчуваємо, ніби це правда. Коли ви або хтось інший каже про вас щось погане, це автоматично стає частиною того, як ви думаєте про себе, бачите себе і відчуваєте себе. Іншими словами, ці незначні відчуття та укуси стають частиною вашої самооцінки.

Візуалізуйте каламутну кульку, яка котиться крізь бруд. Бруд прилипає до нього, а також усі ці коментарі, недобрі жарти та розчарування, роблячи бруд набагато густішим. І те, що один (або навіть багато) з цих випадків стався дуже давно, ще не означає, що вони забуті чи забуті. Насправді, ці шкідливі речі з часом часто стають все більшими і більшими без дозволу, аж до прояву фізичного захворювання.

Енергетична робота, включаючи процеси емоційного вивільнення та емоційного захисту, настільки важливі. Вся моя тренерська програма обертається навколо них. Я ще не бачив справді здорової самооцінки, розкритої без емоційного звільнення та захисту, яка є частиною подорожі. Я вибираю кілька методів із 14 процесів, які я вважаю найбільш ефективними, і пристосовую лікувальний підхід до потреб своїх клієнтів та стилю особистості.

Якщо ми не звільняємо минуле з глибин нашого підсвідомості, ми в кінцевому підсумку будуємо своє майбутнє на болі через свої страхи та помилковий погляд на власну цінність на основі всіх тих захоплених емоцій з дитинства та минулого досвіду. Тепер, коли ми знаємо, що під грязю ми маємо ідеальну самооцінку, коли ви чуєте про покращення або підвищення самооцінки, просто уявіть себе за допомогою якогось чудового, ніжного миючого засобу, щоб безпечно видалити всі брудні залишки та розкрити блиск, бадьорість і посмішку.

Підвищення самооцінки - з чого почати?

Існує конкретний порядок, при якому потрібно розглянути три елементи самооцінки. Ви не можете більше думати про себе (самоповага) або бачити себе в кращому світлі (образ себе), поки не відчуєте себе краще (впевненість у собі), адже почуття - це те, що створює все у вашому житті (добре чи погано ). Це фізика.

Це універсальний закон вібрації і звідки походить закон тяжіння. Перевірена. Науковий. І якщо ви перебуваєте на духовному шляху, ви знаєте, що це правда, і вам не потрібна наука, щоб це вам довести. У будь-якому випадку, ми знаходимося на одній сторінці, коли справа доходить до активного використання енергії, створеної нашими емоціями.

Впевненість у собі - це перший елемент, який пристосовується, пилить і сяє. Інші два, образ себе та самоповага, одночасно покращаться, і після того, як ви отримаєте більше впевненості у собі, ви зможете налаштувати їх так, щоб вони справді розхитали ваш світ.

Тепер, коли ви знаєте, що насправді є самооцінка, і бачите її важливість і силу, починайте очищати цю бруд. Ми хочемо знову побачити ваше блискуче, підстрибуюче, усміхнене Я.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Як мати впевненість, яку ти завжди хотів.