Кошмар помилкового звинувачення

Ви знаходитесь у ресторані, і ваш партнер звинувачує вас у тому, що вас приваблює чоловік чи жінка, які сидять поруч. У ваших стосунках була дистанція, і ваш партнер звинувачує вас у романі. Ви запізнюєтеся на побачення, і вас звинувачують у безвідповідальності. Почувши подібні речі, ви залишаєтесь обмотаними і відчуваєте себе безсилим відповісти.

Деякі звинувачення є більш наслідковими, ніж інші. Бути фальшиво звинуваченим у злочині - це кошмар Оруелла немислимих масштабів. Рівень незаконних засуджень у Сполучених Штатах, за оцінками, становить від двох до десяти відсотків, що означає, що від 46 000 до 230 000, за оцінками, 2,3 мільйона ув'язнених були помилково ув'язнені.

У цій статті я хочу дослідити, як реагувати, коли вас несправедливо звинувачують у любовних стосунках.

Через нашу тугу бути поміченим і зрозумілим, ми відчуваємо біль від заслання, коли нас помилково звинувачують. Тривожна, невпевнена в собі прихильність партнера може спричинити тираду звинувачень у тому, що ми маємо роман або що таємно зустрічаємось із колишнім коханим. Це може бути божевільним і роздратовуючим, коли нас звинувачують у тому, що ми не робимо.

Тривожний або невпевнений стиль прихильності означає, що ми не почуваємось у безпеці у стосунках. Це може бути пов’язано з минулою зрадою довіри у стосунках - тій, яка все ще потребує часу та уваги, щоб зцілитись. Або це може бути пов’язано з минулими травмами прив’язаності, якщо ми не відчували себе в безпеці, пов’язані з дорослими нашими вихователями.

Ми можемо жити з розповіддю про те, що людям не можна довіряти, або що вони неминуче заблукають так само, як це могли зробити батьки, маючи справи, які створили хаос у нашому житті. Ніколи не почуваючись улюбленим і надійно пов’язаним з батьками, ми можемо дивитись на світ через приціл того, щоб не почуватись гідними чи гідними. На жаль, у нас може бути звична тенденція шукати докази, які підтверджують нашу розповідь про те, що безпечні стосунки для нас неможливі.

Неважко знайти докази, які підтверджують найгірші страхи. Якщо ваш партнер звинувачує вас у тому, що ви явно не робите, ось декілька можливих способів відповісти.

По-перше, важливо бути чесним із собою. Ця стаття передбачає, що ви справді є хибно обвинувачений. Якщо вас справедливо звинувачують, тоді потрібно визнати правду перед собою і мати справу з реальністю, а не пропонувати божевільні запевнення.

Визнайте будь-яке ядро ​​істини у звинуваченні

Можливо, у вас не роман. Але не поспішайте сповідувати свою невинність. Може бути, щось, що ваш партнер підхоплює, виражається недосконало. Можливо, ви не дивитесь на людину в ресторані сексуально, але тим не менш виявили когось привабливим або цікавим, що може бути досить нешкідливим, але про що, можливо, доведеться обговорити зріло.

Або, можливо, ви емоційно пов’язані з іншою людиною таким чином, що перешкоджає вашому зв’язку з вашим партнером. Якщо так, то більш зрозуміло, як ваш партнер може зробити неправдивий висновок, але такий, що має певний сенс. Якщо це трапляється, можливо, вам допоможе терапія, щоб зрозуміти свої пріоритети.

Якщо вас брехливо звинувачують у романі, можливо, ваш партнер неточно озвучує відстань, яку він чи вона відчувають у стосунках. Можливо, ядро ​​істини полягає в тому, що стосунки знаходяться під загрозою через відсутність зв'язку та спілкування. Якщо це правда, то, можливо, ви можете визнати, що були неуважними до партнерства, дозволяючи йому знемагати від нехтування.

Для відновлення відстані може знадобитися щире спілкування. Це може включати пошук сміливості, щоб озвучити те, чого вам не вистачає у стосунках, або способи, якими ви почувались пораненими, зляканими або знехтуваними.

Прислухайтеся до основних страхів і невпевненості

Ви не романи, але, можливо, ваш партнер почувається невпевнено у відносинах. Однією з можливих відповідей може бути щось на кшталт: «Здається, я чую, що ти боїшся, що я маю роман. Я хочу вас запевнити, що я не ... і мені цікаво, чи є щось, що вам потрібно від мене, щоб почуватись у безпеці у відносинах ". А може: “Думаю, ти останнім часом сприймаєш моє почуття віддаленості. Я думаю, ти маєш рацію ". Потім поділіться тим, що вас напружувало або турбувало, запевняючи партнера, що ви любите його чи хочете докласти більше зусиль, щоб це показати. Тоді дотримуйтесь!

Пам'ятай хто ти є

Мабуть, найголовніше, що слід пам’ятати, коли вас звинувачують у помилковому обвинуваченні, це те, ким ви є. Не дозволяйте собі визначатись з того, як на вас дивляться. Складно підтвердити свою гідність і цінність, навіть якщо зараз ваш партнер не бачить вас точно.

Пам’ятайте, що вашому партнерові боляче. Це може мати чи не мати багато спільного з вами. Зробіть все можливе, щоб слухати, не отримуючи настільки оборонного.

Якщо це важко вирішити, можливо, час інвестувати в терапію для пар, щоб допомогти вам почути одне одного та розібратися в основних проблемах. Якщо ваш партнер не бажає цього робити, і ваші запевнення постійно падають, можливо, настав час звернутися до терапевта, щоб розібратися, як для вас було б краще продовжувати.

Список літератури

Grisham, J. (2018, 14 березня). Коментар: Чому невинні опиняються у в'язниці. Чикаго Трибюн. Отримано з https://www.chicagotribune.com/news/opinion/commentary/ct-perspec-innocent-prisoners-innocence-project-death-row-dna-testing-prosecutors-0315-story.html

Катлетт, Дж. (N.d.) Тривожна прихильність: Розуміння невпевненої тривожної прихильності [допис у блозі]. Отримано з https://www.psychalive.org/understanding-ambivalent-anxious-attachment/

Амодео, Дж. (1994).Любов і зрада: Порушена довіра до інтимних стосунків. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Ballantine Books.