Як перестати так серйозно сприймати себе

"Єдине серйозне переконання, яке повинен мати чоловік, полягає в тому, що ні до чого не можна ставитися занадто серйозно". - Семюель Батлер

Ви думаєте про себе як про серйозну людину? Вам мало з чого посміятися чи складно відпустити себе і насолоджуватися тим, що ви робите, з ким ви перебуваєте, чого ви повинні з нетерпінням чекати завтра? Існує різниця між вдумливістю та ретельністю та серйозністю. Мені подобається думати, що серйозність повинна включати важливу ситуацію або проблему, а не поведінку, яку я хочу зображати щодня. Хтось може сказати, що я занадто спокійний, але і це не все. Я просто хочу приймати життя таким, яким воно є, робити все, що можу, і бути надійним і позитивним у процесі.

Озираючись на своє раннє життя, коли я був дитиною, і побачив, як набагато старша людина хитається разом із підлим і грузливим поглядом на обличчі, я автоматично подумав: "Яка киска!" У дитинстві ми глибоко інтуїтивно сприймаємо емоції інших. Ми можемо добре читати людей, навіть коли вони намагаються замаскувати від нас свої почуття.

Проте я також знаю і пам’ятаю, що діти швидко прощають, легко бачать радість у житті, сміються, плачуть і знову сміються. Я міг би помітити сварливу натуру старого, але це не прилипало до мене і не заважало моєму життєвому захопленню.

Однак якимось чином багато з нас, здається, втрачають частину цієї природної здатності, дозріваючи.

Це не повинно бути таким чином. Є способи повернути цей паровий каток. Замість того, щоб дозволити негативним емоціям зіпсувати життя, подумайте про те, щоб перестати бути настільки серйозним і знайти те, що є добрим, істинним та надійним. Тоді максимально насолоджуйтесь цим.

Що можна сказати про речі в житті, які, ну, серйозні? Ви не можете їх уникнути, так? Хоча це правда, що ви повинні мати справу з ситуаціями, людьми та речами, які можуть бути неприємними, болючими, суперечливими, жахливими, роздратовуючими, навіть злими, завжди є інша сторона цього досвіду. Ви не будете в ньому назавжди, хоча на той момент може здатися, що це триває надто довго.

Спочатку змініть свій світогляд.

Мабуть, найскладніша частина - це спроба змінити власний світогляд із такого, який занадто зосереджений на тому, наскільки жахливі речі, або наскільки важко пережити події чи часи на таке ставлення, яке дозволяє трохи дихальної кімнати, легковажності та можливості бачити можливості, приховані у викликах.

Якщо ви втратили роботу, кинули дружину або партнера, вас збив водій з перевищенням швидкості, викрали особу або пережили якусь неприємну або травматичну подію, досить важко підібрати себе і продовжувати, не кажучи вже про те, щоб отже, не відчуваючи посуху, безпорадності та безнадії.

Але ви можете зробити це за допомогою своїх друзів та коханих, які підтримують ваші зусилля і завжди будуть поруч із вами, незважаючи ні на що. Знання, що у вас є союзники, є радістю і втіхою. Це позитив і допоможе вивести вас із серйозності вашої поточної ситуації.

Шукайте позитивного в кожній ситуації.

Також потрібно мати бажання і силу, щоб наполягати на тому, що ви будете шукати світлу сторону життєвих труднощів. Це станеться не просто так. Якщо ви ходите навколо з похмурим обличчям, яке відображає ваші не менш серйозні думки, ви продовжуватимете мати той самий результат. Ситуації та переживання можуть змінитися, але ваше ставлення не зміниться. Для цього вам потрібно дати обітницю розвернути цей корабель.

Якщо я навчився чогось одного, то життя коротке. Моє бажання для тебе - це те, що я прагну робити щодня: маю намір жити повною мірою, користуючись кожною можливістю випробувати радість і щастя - навіть серед смутку, неприємностей і болю.

І, щоб ви не думали, що я не знаю, про що я говорю, дозвольте запевнити вас, що я пережив багато трагедій і багато нещасть. Сюди входили переживши аварію вагона-поїзда, об’їхавши її на швидкісному евакуаторі, врятувавши непритомного з палаючої будівлі, розстрілявши, пограбувавши в ножовій точці, зробивши реанімацію з рота в рот після майже потоплення. Я втратив і матір, і батька, і вітчима, і бабусь, і дідусів, і тіток, і брата, і кількох близьких друзів. Рак, струс головного мозку, опіки, зламані кінцівки, важка травма спини та діагноз “фібриляція передсердь” - також частина мого життєвого досвіду. Потім є також список розірваних стосунків, втрачених кохань, розірваних дружніх стосунків тощо.

Тим не менше, через усе це я залишаюся надією, бадьорим, впевненим і радісним. Хоча у мене, можливо, було більше прикрого досвіду, ніж у більшості людей, я не вважаю себе унікальним чи особливим. Я також не впадаю у депресію чи тривогу, або відчуваю, що мені не пощастило, зірка перехрестила мене або прокляла доля.

Одне, що допомогло мені подолати смуток, повернути впевненість у собі, повірити у себе та гаряче здійснювати свої мрії, - це консультування. Психотерапія може бути не для всіх, але для тих, хто має величезні проблеми та емоційні труднощі, це може врятувати життя. Терапія також допомагає підтвердити те, що в житті є добрим, істинним та надійним.

Поради, за якими слід жити:

Всім подобаються списки. Вони швидко засвоюються і легко запам’ятовуються. Принаймні, короткі є. Ось декілька коротких порад, якими потрібно жити, коли ви хочете перестати сприймати себе настільки серйозно:

• Є мета на кожен день. Це дає вам щось на що чекати.
• Починайте кожен день із вдячності. Вам є за що подякувати, тому висловіть це мовчазною молитвою, прокинувшись.
• Відпустіть образу. Вони контрпродуктивні та зменшують вашу радість.
• Живи сьогоденням. Зараз єдиний раз, коли ти можеш діяти, а не вчора чи завтра. Будьте свідомі цього моменту, повністю усвідомлюйте і присутні. Це допомагає максимізувати вашу радість від переживань та стосунків.
• Якщо ви зробите помилку, навчіться у неї. Зрештою, ти лише людина, і люди роблять помилки. Знайшовши урок в помилці, ви поповнюєте свої знання та збільшуєте здатність вирішувати проблеми, щоб наступного разу бути впевненішими.
• Переслідуйте свої інтереси та мрії. Життя збагачується, коли ти йдеш за тим, у що ти палко віриш або хочеш пережити.