Все трапляється з причини - і про інші речі, про які не слід говорити, коли трагедія страйкує

Це слова, які Елізабет Джиллетт почула від деяких людей, коли їй діагностували лімфому Ходжкіна, коли їй було лише 21 рік. Їй знадобиться кілька циклів хіміотерапії з подальшим променевим лікуванням. Вона була в жаху - і вражена, почувши, що хтось називає її рак хорошим.

Ці "відповіді фактично закрили мене від подальшої розмови з ними, оскільки я знав, що вони не розуміють, наскільки я переляканий", - сказала Джиллетт, LCSW, нині терапевт, орієнтований на прихильність, який спеціалізується на роботі з людьми та парами. їхні сім'ї зростають.

"Ви завжди можете спробувати ще раз".

Це слова, які клієнти Джиллетт почули від рідних та друзів після того, як виявили, що вони пережили викидень.

“Бог не дає нам нічого, з чим ми не можемо впоратися ".

Це ще одна безрезультатна відповідь. Це "означає, що людина повинна добре впоратися з ситуацією, і якщо їй важко провести час, це повинно щось значити про неї та їхні здібності", - сказала Джиллетт.

“Принаймні, ти маєш своє здоров'я "," Принаймні їм більше не боляче "," Я знаю, як ти почуваєшся, я втратив ______. Або "Я теж маю справу з цією важкою справою".

Це інші приклади фраз, які можуть нашкодити, на думку Лори Торрес, LPC, цілісного консультанта з питань психічного здоров’я, який любить підтримувати людей в орієнтації на тривогу, стрес, проблеми власної гідності, проблеми стосунків та життєві переходи.

Коли з кимось трапляється щось страшне, ми прагнемо підтримати. Ми прагнемо сказати правильні речі. Але часто ми просто вириваємо недоречні заяви (як ті, що наведені вище) та кліше, включаючи "Все трапляється з причини", або "Звичайно, це буде добре; не хвилюйтеся ".

Намагаючись бути корисними, ми говоримо те, що, на наш погляд, буде позитивним, підбадьорливим та оптимістичним, але в кінцевому підсумку виявляємося бездушним. Іноді ми намагаємося відволікти людину або перенести фокус на себе, сказав Торрес. Це теж не допомагає.

Іноді ми взагалі нічого не говоримо, сказала вона.

Ми думаємо, що якщо ми визнаємо біль, яку відчуває хтось, ми лише погіршимо її. Ми також звертаємось до кліше, бо нам неприємно боліти. "Я думаю, що наша здатність бути з чужим болем і вразливістю є прямим відображенням нашої здатності бути з власним болем", - сказав Торрес. "Якщо ми відчуваємо сором за власну ніжність, ми намагатимемось це виправити чи уникнути в інших".

Якими б не були наші причини, щоразу, коли ми намагаємось заспокоїти когось, виправити ситуацію або взагалі ігнорувати її, "це може відчувати зневагу і недійсність", - сказав Торрес. Ми надсилаємо повідомлення, що їхній біль не в порядку. Це "не вітається в контексті цих відносин".

По суті, ми говоримо людині: «Я не хочу чути, що ти зараз сумний; давайте зосередимось на чомусь щасливішому, бо від цього мені незручно », - сказала Гіллет. По суті, ми говоримо їм, що ми не хочемо вести справжню розмову про їхній досвід, сказала вона.

Ми також надсилаємо ще одне шкідливе повідомлення: краще тримайте його разом. Що саме те, що намагаються робити люди. Вони намагаються впоратися зі своїм болем і душевним болем самостійно. Вони намагаються проштовхнутися. Вони роблять це, щоб оточуючі могли почуватися комфортніше, сказав Торрес. "Як ви можете собі уявити, це може додати рівні емоцій, [таких як] обурення, смуток, розчарування та почуття провини поверх початкового болю, саме тому я думаю, що ми часто не звертаємось за підтримкою".

Надання справжньої підтримки не повинно бути складним. Ці поради можуть допомогти.

Тільки послухай. "Коли ми боремося, нам дійсно потрібно відчувати себе побаченим, почутим і знати, що ми не самі", - сказав Торрес. "Нам потрібен хтось, щоб просто сидіти там і бути з нами в нашому болі, а не намагатися змусити його зникнути".

Насправді, присутність болю людини - це найлюбшіше, що ми можемо зробити, сказала Джиллетт.

Торрес поділився цією гострою цитатою з Любовний воїн від Гленнона Дойла Мелтона, який говорить про це: «Ми вважаємо, що наша робота як людини полягає у тому, щоб уникати болю, наша робота в якості батьків - захищати наших дітей від болю, а наша робота як друзів - виправляти біль одне одного ... люди, які завдають шкоди не потрібні ухилячі, протектори чи закріплювачі. Нам потрібні терплячі, люблячі свідки. Люди сидіти тихо і містити для нас місце. Люди стояти у безпорадному бдінні до нашого болю ».

Шануйте їх досвід. За словами Джиллетт, ви можете сказати щось на зразок: «Мені дуже шкода, що ви переживаєте це. Я хочу, щоб ви знали, що я тут і буду тут і надалі. Я перевірю вас через пару днів, щоб побачити, як у вас справи ». Вона зазначила, що це шанує досвід людини, замість того, щоб відмовлятись від неї чи намагатися змінити її.

Передбачайте їх потреби. Запитання когось у тому, що їм потрібно, може ще більше засмутити його, тому важливо спробувати передбачити їхні потреби та задовольнити їх. Наприклад, коли трапиться трагедія, люди, як правило, не замислюються про щоденні потреби, наприклад, про покупки продуктів, вечерю чи пральню, або про те, хто водить дітей до школи.

За словами Джиллетт, ви можете сказати: «Я б хотів приготувати вечерю для вашої родини. Чи краще було б завітати в суботу чи неділю, щоб висадити його на ґанок для вас? "

Шукайте додаткові ресурси. Якщо ви хочете прочитати більше на цю тему, Джиллетт обожнює книгу Для цього немає хорошої карти: що говорити і робити, коли життя страшне, жахливе і несправедливе до людей, яких ти кохаєш Келсі Кроу та Емілі Макдауелл.

Коли трапляється трагедія, зрозуміло, що ми не знаємо, що сказати. Навіть терапевти зв’язуються з язиком. "Я знаю, що я стримувався або звертався до кліше, коли застряг у спробі сказати правильну чи ідеальну річ, щоб підтримати когось", - сказав Торрес. І це нормально.

Особи, які робили непотрібні коментарі Джиллетті, не намагалися нашкодити їй. Це не мало нічого спільного з ними, не турбуючись. Вони також були вражені та злякані, і в їхньому лисі спотикались нечутливі слова. Що Джиллетт тепер розуміє.

"Не можна сказати ідеального, що покращить ситуацію", - сказав Торрес. "Все, що нам потрібно зробити, це показатись і бути поруч зі своєю любов'ю і ніжністю".

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!