Чому терапія насправді крута

Коли ми починаємо відвідувати тренажерний зал, починаємо поповнювати заняття йогою, починаємо пити більше води, починаємо приймати полівітаміни, починаємо ходити до акупунктуриста або масажиста, нам не терпиться кричати це з дахів.

Іншими словами, коли ми робимо щось для свого фізичного здоров’я, ми пишаємося, радіємо, надихаємось та наділяємося повноваженнями. Ми чудово відчуваємо своє рішення і хочемо про це сказати всім.

Але як часто ми гордимося або радісно кричимо, що йдемо на терапію? Скільки людей насправді це роблять? Ніколи?

Хоча це стало набагато краще, стигма щодо психічного здоров'я все ще зберігається і пронизує кожен сектор суспільства. Ніде це не стає очевидним, як те, як наше суспільство бачить фізичні захворювання (на відміну від психічних).

Клінічний психолог Крістіна Іглесія, Psy.D, нещодавно поділилася цими чіткими (і невтішними) відмінностями між тим, як ми спілкуємось з особами, які страждають на фізичну хворобу, і тим, як ми говоримо з людьми, які мають психічні захворювання:

Коли хтось бореться з фізичним захворюванням, ми говоримо: «Вам потрібно піти до лікаря, це лише погіршується». Коли хтось бореться з психічним захворюванням, ми говоримо: "Вам потрібно перестати скаржитися, це не так вже й погано".

Коли хтось бореться з фізичним захворюванням, ми говоримо: "Я дуже радий, що ви отримуєте необхідне лікування". Коли це психічна хвороба, ми говоримо: "Чому б вам піти до терапевта?"

Коли хтось бореться з фізичною хворобою, ми говоримо: "Переконайтеся, що ви приймаєте ліки щодня, інакше вам не буде краще". Коли це психічна хвороба, ми говоримо: "Вам не потрібно приймати ліки, щоб почуватися нормально".

Коли хтось бореться з фізичною хворобою, ми говоримо: «На зцілення потрібен час, тому переконайтеся, що ви відпочиваєте багато». Коли це психічна хвороба, ми говоримо: "Чому ти все ще в депресії, тобі потрібно відмовитися від неї".

Коли хтось бореться з фізичною хворобою, ми говоримо: "Вам потрібно сповільнити швидкість і звернутися за додатковою допомогою". Коли йдеться про психічну хворобу, ми говоримо: "Вам потрібно більше постаратися і перестати так тривожитися".

Деякі клієнти Іглесії нікому не кажуть, що вони йдуть на терапію, включаючи найближчих людей у ​​своєму житті.

"Мої батьки не вірять у терапію".

"Люди думали б, що я божевільний".

Ці висловлювання Іглесія почула під час сесії на своїй приватній практиці в Уолнат-Крік, Каліфорнія, де вона спеціалізується на роботі з дітьми, підлітками, молодими людьми та їхніми сім'ями.

І саме ці заяви надихнули її розпочати потужну кампанію з охорони психічного здоров’я під назвою #therapyiscool, яку вона розпочала у Всесвітній день психічного здоров’я 10 жовтня 2018 року.

"Кампанія проти терапії психічного здоров'я #therapyiscool - це заклик до дії на два фронти", - сказала Іглесія. Один із них зосереджений на руйнуванні стигми психічного здоров’я; а інший забезпечує кошти на лікування, передаючи кошти від продажу сумочок #therapyiscool організаціям з психічного здоров'я, які безпосередньо пропонують послуги з лікування особам, які цього потребують.

Метою #therapyiscool є заохочення відкритих розмов про психічне здоров'я. "Я вважаю, що тоталізатор #therapyiscool служить сміливим і наочним твердженням, передаючи позитивне повідомлення про важливість турботи про наше психічне здоров'я", - сказала Іглесія.

Іглесія спеціально вибрала слово "круто" через його позитивний відтінок. "Я хотів знайти термін, який сприяв прийняттю".

Коли ми думаємо про терапію, останнє, що спадає на думку, це те, що це круто - і це сумно, бо це саме те, що терапія.

Чому?

"Терапія - це одна з небагатьох можливостей, коли вам пропонується дослідити і висловити своє справжнє" Я ", дозволяючи глибші особисті зв'язки та участь у житті", - сказала Іглесія.

Терапія не тільки допомагає ефективно лікувати психічні захворювання; це також безцінний досвід, який сприяє розвитку особистості будь-хто хто відкритий для цього.

Терапія - це безпечний простір, без упереджень і без суджень, сказала Іглесія. Тобто в терапії можна говорити що завгодно - насправді, говорити що завгодно заохочується, бо чесність і прозорість призводить до реального, значущого зростання та змін. Оскільки досягнення суті проблеми - це перший крок до вирішення проблеми. І важко дійти до коріння, коли ми не говоримо про те, про що насправді думаємо і відчуваємо, про що боремось і про що мріємо.

Терапія забезпечує підтримку та перспективу, коли люди орієнтуються на всілякі виклики та працюють над зціленням, сказала вона.

"Зрештою, терапія - це круто, оскільки це постійне запрошення, яке можна прийняти в будь-який момент життя".

Якщо ви читаєте це і все ще жахливо і соромно відвідувати терапію, Іглесія хоче, щоб ви знали, що пошук терапії - це ознака сили.

"Терапія вимагає активної участі та відданості, з акцентом на виявленні перешкод і часто вимагає від нас складних змін", - сказала вона.

"Життя в запереченні чи униканні вимагає обмежених зусиль, тоді як поява, щоб переробити важкі емоції та життєві події в терапії, є сміливим, і суспільство повинно розглядати як таке".

І ось зрештою, чому терапія така крута: це можливість показати себе та людей у ​​нашому житті.