Артрит: нехірургічне лікування

Фізична терапія та вправи
Крім медикаментів, багато людей з артритом можуть знайти полегшення від фізичної терапії та фізичних вправ. Фізична терапія - це метод лікування, який фокусується на зменшенні болю, загоєнні, відновленні функцій і руху, вдосконаленні механіки тіла, а також загальній фізичній формі та оздоровчому стані.

Ваш лікар призначить фізичну терапію як частину вашого плану лікування та направить вас до фізичного терапевта.

Ваш лікар призначить фізичну терапію як частину вашого плану лікування та направить вас до фізичного терапевта. Фізіотерапевти - це фахівці з реабілітації, підготовлені до різноманітних вправ та варіантів лікування, які підходять для страждаючих артритом. Ваш терапевт буде тісно співпрацювати з лікарем, і ви розробите режим фізичних вправ спеціально для вас.

Вправи можуть допомогти хворим на артрит багатьма способами. Вправа зменшує біль у суглобах та скутість та збільшує гнучкість, силу м’язів та витривалість. Це також допомагає зменшити вагу, що важливо, оскільки зайва вага може чинити занадто великий тиск на суглоби.

Види вправ
Як правило, є 3 види вправ, які підходять людям з артритом.

• Вправи на дальність руху: Ці вправи потрібно робити щодня, щоб допомогти підтримувати нормальний рух суглоба, зняти жорсткість і збільшити гнучкість. Вправи для руху хребта для хребта можуть включати згинання вперед, назад та в кожну сторону.
• Зміцнюючі вправи: Ці вправи також можна робити щодня (якщо у вас сильний біль), щоб допомогти збільшити силу м’язів. Сильні м’язи допомагають підтримувати та захищати суглоби, уражені артритом. Ваш терапевт підкаже правильні способи підняття та згинання під час цих вправ.
• Вправа на витривалість або аеробні вправи: Ці вправи можна робити 3 рази на тиждень протягом 20 - 30 хвилин. Вони покращують серцево-судинну форму, допомагають контролювати вагу та покращують загальну функцію. Приклади включають ходьбу та їзду на велосипеді.

Дивіться наш відео-серіал про вправи на спондильоз.

Інші терапії
Крім терапевтичних вправ, ваш терапевт може використовувати інші методи лікування.

• Теплотерапія : Теплі рушники або нагрівальні пакети кладуть на хребет, щоб полегшити біль за рахунок збільшення кровотоку і розслаблення тканин.
• Холодна терапія: пакетики з льодом або масаж з льодом наносять на хворобливі ділянки хребта, щоб зменшити набряк і біль.
• Водна терапія: вправи у великому басейні для зменшення тиску на хребет. Тепло і рух джакузі також можуть забезпечити полегшення болю.
• Масаж : Це може допомогти збільшити гнучкість і циркуляцію. Обов’язково знайдіть підготовленого професіонала, який має досвід лікування людей з артритом.
• Транскутанна стимуляція електричного нерва (TENS ) : Це тип терапії, при якому електроди застосовуються до спини і слабкий електричний струм направляється на конкретні нерви.

Багато людей продовжують свої програми фізичних вправ навіть після закінчення призначеної фізичної терапії. Ваш терапевт проінструктує вас про правильні способи виконання вправ в домашніх умовах і дасть вам поради, як продовжувати лікування самостійно.

Ви також можете відвідати практичний центр лікування остеоартриту для лікування болю. Це наш сестринський сайт, і він включає в себе глибоку інформацію, розглянуту фахівцями з остеоартриту та хронічного болю.

Підкріплення
Інша сфера лікування болю при артриті передбачає використання брекетів або "допоміжних пристроїв" для підтримки спини та / або полегшення болю. Спинальне зміцнення може допомогти контролювати біль у спині, обмежуючи рух і знімаючи тиск на хребці. Ваш лікар повідомить вам, чи є роздум для вас варіантом. Крім того, такі пристрої, як тростини, шпильки або ходунки, також можуть допомогти вам легше подорожувати та з меншим болем.