ОКР та самостійна сексуальна проблема

Привіт, у мене проблеми. Це дуже ніяково, і я навіть не можу поговорити зі своїм терапевтом про це віч-на-віч, бо мені це дивно. Я знаю, що цей розділ веб-сайту призначений для організації консультацій, але мені дійсно потрібна допомога. Гаразд, ось і я: у мене в молодому віці діагностували ОКР і все це було. Я не мастурбував більше 3 років, і причина в тому, що мене турбує. Я завжди відчуваю, як щось у мене змінюється, коли я це робив, незалежно від того, почувався я несоціальним, іншим або дивним у певному сенсі. Я уникнув цього, бо боюся, що почуватимусь так і повернусь до речей, над якими я так багато працював, щоб завоювати. Тобто це ОКР, і правильно, що потрібно робити, це боротися з ним, мастурбуючи, щоб перемогти страх, але мені просто потрібна впевненість, що це те, що мені потрібно робити. Будь ласка, допоможи мені. Дуже дякую.

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Я захоплююся вашою сміливістю, говорячи про це та намагаючись виправити внутрішню боротьбу. Наші переконання домінують у тому, як ми сприймаємо свою поведінку (і з цього приводу поведінку інших). Мені здається, ви створили для себе подвійну прив'язку. Подвійні прив'язки часто асоціюються з мисленням у стилі OCD: Ви прокляті, якщо робите, і прокляті, якщо ні.

Замість того, щоб зосередитись на цій конкретній проблемі, я б закликав вас повернути проблему подвійного зв’язування своїх думок до терапевта. Він або вона зрозуміє основні компоненти цього мислення і може допомогти вам не лише намагаючись вирішити цю конкретну дилему.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @