Щодня роби одну річ, яка тебе лякає
Він сидить на моїй тумбочці, тож це перше, що я бачу вранці, коли встаю.
Тим з нас, хто живе з депресією, стійкою до лікування, або з будь-якою хворобою, яка ніколи не зникає повністю, доводиться щодня робити багато речей, які нас лякають: відвідувати тренажерний зал, доглядати за власними дітьми (особливо якщо це стосується лазера бирка, аркада або Чак Е. Сир), протистояння члена сім'ї, прохання когось заплатити нам за роботу, виконану три місяці тому, приготування обіду.
Але ми все одно робимо їх. Ми робимо їх і робимо вигляд, що не боїмося.
Це особливо випадок, коли ми виходимо з поломки. Ми мусимо все переучити і робити це вперше.
У 2006 році, коли я вийшов зі свого дворічного зриву, були певні, здавалося б, тривіальні завдання, які викликали б у мене велике занепокоєння, наприклад, піти до продуктового магазину. За 18 місяців до цього я завжди з якихось причин розплакався в продуктовому магазині. Я дуже чутлива людина - як це визначила Елейн Арон у своїй книзіВисокочутлива людина - хто погано справляється з великою кількістю стимуляції.
Вибір марки арахісового масла (вибагливі покупці не завжди вибирають Jif), а потім рішення про те, який сорт м’ясного гастроному та скільки унцій, мене це абсолютно напружить. Коли я потрапив у прохід три, у мене були сльози з приводу "я би хотів, щоб я був мертвими думками", якраз вчасно натрапив на одну з мам у школі, яка мала візок, повну органічних продуктів, і яка, напевно, думала, що я я б не виплющив очей у продуктовому магазині, якби я повернув арахісове масло назад на полицю та купив трохи тофу для приготування їжі для дітей.
Покупки продуктів були одним із тих численних видів діяльності, які мені довелося навчитися робити знову і знову.
Так само писав.
Введення слів на сторінку - навіть на порожню сторінку, яку ніхто не буде читати - вимагає певної впевненості, а психічні зриви поглинають кожну унцію впевненості, яка є у людини з депресією. Як я вже згадував у своєму творі «Виникнення з іншого боку депресії», я лише нещодавно зміг сісти за свій стіл, не скалічуючи тривоги після зриву минулого літа.
Автоматизований запис на моєму мобільному телефоні говорить: «Я далеко від свого столу, бла-бла-бла…» Мій друг, який провів мене через страх сісти в крісло перед комп’ютером (у спальні мого сина , який знаходиться в моєму кабінеті), коли вона була в гостях у минулого літа, залишила повідомлення: "Звичайно, ти далеко від свого столу, ти боїшся сісти там".
Але на сьогодні найважче навчитися - це встати перед натовпом і говорити про речі, про які більшість людей не згадують.
Можливість виступити з публічною промовою для мене - це лакмусовий папір щодо того, чи пережив я зрив і повернувся до функціонування як делікатна людина. Виливати свою душу в блог і бути вразливим перед людьми, яких ніколи не побачиш - це одне. Викриття своєї внутрішності перед кількома сотнями homo sapiens - це зовсім інше. А для людини, яка може почати збивати голову в продуктовому магазині від стресу, коли вибирати, який вид арахісового масла купувати, прикидаючись складеною, передаючи надзвичайно особисте повідомлення - це ... ну ... страшно.
"Готовність показати нас змінює нас", - пише Брене Браун у своїй книзі Відважний. "Це робить нас трохи сміливішими кожного разу".
Я зробив це минулими вихідними. Я з’явився. Я виступив з короткою промовою на щорічній церемонії Фонду Дейва Ні, де вони вручили мені нагороду «Промінь світла» 2014 року. Це була перша публічна промова, яку я виголосив після моєї поломки минулого року, і тому, багато в чому, це було схоже на мою першу розмову.
Моїм улюбленим фільмом молодої дівчини був "Крижані замки" - про фігуриста в Айові Алексіса Вінстона (Лінн-Холлі Джонсон), який завоював олімпійську медаль, доки нещасний випадок на льоду не зробить її сліпою. Вона повинна перевчитися усьому, в тому числі на ковзанах. Але вона викликає сміливість взяти участь у своєму першому змаганні сліпим спортсменом.
Ось так це після поломки.
Ви вивчаєте, як вибирати арахісове масло, як водити дітей у торговий центр, як писати та як говорити.
Щодня ви робите одну справу, яка вас лякає.
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
Продовжте розмову про нову спільноту депресій Проект Beyond Blue.
