Психологія в мережі: 28 січня 2017 р

Коли ви читаєте це, я вишуся з друзями в кабіні, притиснутій серед засніжених гір, і не відчуваю жодної провини з цього приводу.

Минулого тижня я згадав, що був надзвичайно зайнятий робочим проектом. Я намагався закінчити роботу (і все ще забезпечити якісні результати), оскільки вона тривала занадто довго. Проект був більшим звіром, ніж я передбачав, і його виконання було три тижні довше, ніж я передбачав.

Отже, приблизно три тижні я залишався приклеєним до свого ноутбука, що фізично та психічно мене виснажило. Я не тренувався, не виходив із друзями, і через це сприйнятий "брак часу" моя дієта (тобто їжа, яку я їв) почала страждати.

Однак я не робив жодних кроків, щоб щось змінити - взяти будь-який час для себе поза душем і спати - тому що Я не хотів відчувати себе винним.

На щастя, я закінчив проект у середу, і відчуття полегшення було надзвичайним. Я не тільки нарешті відчув себе виконаним, але й знав, що моя поїздка на вихідні в гори не буде заплямована турботою і виною.

Чи повинен я почуватись винним у поїздці, якщо я ще не завершив проект?

Емілі Гох І Ен, спеціалістка з психології, яка в даний час працює в агентстві цифрового маркетингу Cats Insights, пропонує корисну інформацію про ірраціональну провину, пов’язану з перервою у роботі, і три вагомі причини, чому ми повинні перестати почувати себе винними за відпочинок. Перевірте, чи не стикалися ви з цією проблемою!

Тепер на Психологію навколо Мережі! Видання цього тижня включає інформацію про зв’язок між особистістю та добробутом, ділянки мозку, пов’язані з біполярним розладом, мантри, які можуть допомогти вам стати спокійними та впевненими у собі, та багато іншого!

Як поговорити зі своїм лікарем загальної практики про ваше психічне здоров’я: Для деяких людей розмова зі своїми лікарями загальної практики про їх психічне здоров’я може здатися настільки ж страшною, як розмова з членами сім’ї, друзями або колегами. Ось чому Mind розпочав нову кампанію: Знайди слова. „Знайди слова” призначений для того, щоб допомогти пацієнтам поговорити зі своїми лікарями загальної практики про їхнє психічне здоров’я, а також допомогти лікарям загальної практики знайти собі підтримку.

Точна область мозку, пов’язана з біполярним розладом: Дослідники Наукового центру охорони здоров’я Університету Техасу в Х'юстоні повідомляють, що вони пов’язують біполярний розлад із зменшенням обсягу підполів в гіпокампі головного мозку - області мозку, яка займається нашими настроями та обробкою пам’яті.

5 мантр, які допоможуть вам стати спокійним і впевненим у собі: За словами Шеріанни Бойл, автора Легкі мантри, "Мантри - це спосіб прояснити негативні дії, відкривши нові шляхи для позитивних". Перегляньте п’ять улюблених мантр Бойла про досягнення внутрішнього спокою, побиття тривоги, пошук щастя тощо. (БОНУС: Центр Чопра чудово пояснює мантри - походження слова цікаве! - і те, чим вони відрізняються від намірів.)

Психічне захворювання в американських тюрмах та тюрмах поширюється: «Тюрма не обладнана для управління тяжко психічно хворими. Будь-яка медична допомога в більшості американських в'язниць і в'язниць є неякісною [...] Догляд за психічним здоров'ям, якщо такий взагалі доступний, часто обмежується одним або кількома дуже перевантаженими працівниками психічного здоров'я, які не можуть зосередитися на тому, чи є пацієнт (або ув'язнений). як би) найближчим часом збирається покінчити життя самогубством », - говорить Крістофер Зукіс, засновник PrisonEducation.com.

Справжній зв’язок між особистістю та добробутом: ознайомтесь з 11 вимірами добробуту (включаючи прийняття себе, особистий ріст та задоволеність життям) та п’ять рис особистості (або „особисті шляхи”), які можуть допомогти нам легше досягти вищих рівнів добробуту.

Ця учасниця конкурсу "Міс Всесвіт" вимкне тілесні тіла як королева: конкурс "Міс Всесвіт-2017" виходить у неділю, 29 січня, о 20:00. ET на Fox. Якщо ви не любите подібних речей, вам може бути цікаво, як Сієра Беарчел, цьогорічна Міс Канада, реагувала на тілесні викривлення: «Хоча я першою скажу, що я не така худорлява, як у 16 ​​років, 20, або навіть минулого року, але я впевненіший, спроможніший, мудріший, скромний і пристрасний, ніж будь-коли раніше [...] Це сторона, яку я намагаюся додати до змагання @missuniverse ”.