Чи є у мене депресія?

Привіт, я сподівався отримати думку експерта з цього приводу, перш ніж звертатися за допомогою. Я думаю, що у мене може бути клінічна депресія. Я не збираюся займатися своїм особистим життям, оскільки я мав би тривати так коротко. Вже багато років я відчуваю себе дуже пригніченим. Ніщо насправді не збудило, і взагалі я маю досить негативний погляд на життя. Я відчуваю себе абсолютно безнадійно як у моїй нинішній ситуації, так і під час роздумів про своє майбутнє. Я завжди думав, що це лише гормони і добре підліткові речі. Зараз я наближаюся до кінця підліткового віку, і він не зник. Насправді це стало набагато гірше. Останнім часом у мене було багато проблем із фокусуванням. Раніше я міг писати шкільні папери за один прийом без зайвих проблем. Цього минулого тижня я повинен був написати автобіографію на одній сторінці та те, як це пов’язано з обраною моєю кар’єрою. Я просидів добрі півтори години, і все, що в мене було, - це три речення. У мене були короткотермінові проблеми з пам’яттю - наприкінці дня у мене виникають проблеми навіть із згадуванням того, що я робив більшу частину. Я також виявив, що став дуже дратівливим. Найменші речі дійсно почнуть мене цокати. Найчастіше я меланхолійний. Я насправді не знаходжу жодної радості чи хвилювання ні для чого, навіть того, що раніше було моїм улюбленим заняттям.Бувають моменти, які я хочу просто зламати і заплакати без помітної причини. У мене є кілька моментів протягом дня, коли я відчуваю себе надзвичайно щасливим і схвильованим, але вони зникають приблизно через хвилину. Протягом багатьох років я просто міг стискатись і мішати дні, але останнім часом у мене виникають думки про самогубство. На сьогодні вони не є нічим надто серйозними, але вони є серйозною причиною занепокоєння. Я також був дуже втомлений. У наші дні просто прогулянки сходами і спусками є оподаткуванням. Зараз у мене є проблеми з диханням, але я справді не думаю, що це все. Я взяв опитування на цьому сайті, і я набрав 58, важка депресія. Я також відвідував декілька сайтів, які розглядали симптоми депресії. У мене є більшість, якщо не всі, на кожному веб-сайті, який я відвідував. Я пишу це, тому що хотів би підтвердження того, що з’ясував самостійно. Крім того, мені було цікаво, як я буду шукати допомоги. Я б дуже хотів уникати терапії, якщо це можливо. Я дуже сором'язливий і стриманий, я не думаю, що я б насправді зумів поговорити з людиною, тим більше насолоджуватися цим. Якби я звернувся до психіатра, щоб отримати офіційний діагноз, які б були можливі варіанти лікування? Крім того, мені шкода, що це так довго. Я майже впевнений, що це понад 400 слів. Щиро дякую за ваш час, і я з нетерпінням чекаю відповіді.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

З наведеної вами інформації депресія виглядає як реальна можливість. У вас є багато прикмет; найсерйознішими серед них є думки про самогубство. Щасливі люди не думають про самогубство. Думки про суїцид завжди слід сприймати серйозно. Безсумнівно, слід звернутися за професійною допомогою.

Ви заявили, що хочете уникати психотерапії. Можливо, це не те, що ви хочете робити, але для лікування вашого стану необхідна психотерапія.

Слід також розглянути ліки. Мільйони людей мали успіх у застосуванні антидепресантів. Ліки найкраще працюють, коли клієнт також перебуває на психотерапії.

Як правило, отримання психологічних послуг починається з відвідування лікаря первинної ланки. Повідомте про свої симптоми та попросіть направлення до спеціаліста з психічного здоров’я. Як правило, вас направляють до психолога або клінічного соціального працівника за послугами психотерапії. Лікар первинної ланки може призначити антидепресант або запропонувати звернутися до спеціалізованих служб до психіатра.

Терапія - ідеальне місце, щоб навчитися долати свою сором’язливість. Затриманість може бути вашим описом нездатності відкритись для іншого. Бути стриманим і сором’язливим для вас не вигідно. Це проблематично майже для всіх людей, які почуваються так. Ви коли-небудь хотіли, щоб ви не були такими? Кожен мій клієнт, який описав себе так, як ви, без винятку відповів би, що хотів би, щоб вони не були такими. Це було і було проблемою в їхньому житті. Сором'язливість - це страх. Як правило, сором’язливі люди зазнавали шкоди на початку свого життя, коли вони відкривались комусь. З них висміювали або глузували. Можливо, їх описали як «занадто чутливих». Чутливість, як ми тут говоримо про неї, є подарунком поетам, філософам, письменникам і терапевтам. Будучи описаним як "нечутливий" - це образа. Вам потрібно навчитися прийомам та методам боротьби із соціальною взаємодією, зберігаючи при цьому свою чутливість. Хороший терапевт може навчити вас саме тому, що вам потрібно навчитися.

Будь ласка, пошукайте мої попередні публікації, щоб отримати мою пораду, як знайти хорошого терапевта.

Дрібниці з часом можуть поповнити повноцінну депресію. Дякую за написання та від однієї чутливої ​​людини до іншої, знайте, що я вболіваю за вас.

Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, не соромтеся писати ще раз.

Доктор Крістіна Рендл