Потрібна самообслуговування на Новий рік

Як дорослі, свята можуть бути розмитими та призвести до того, що ми втрачаємо з виду добрі звички та здорову поведінку. Ми поспішаємо сюди і поспішаємо туди, намагаючись переконатись, що знаходимо потрібний подарунок, відвідуємо всіх друзів та родину, втискуємось у святкові вечірки та обмінюємося печивом, і всі намагаючись підтримувати “святковий дух”. Не дивно, що до настання нового року ми почуваємось виснаженими, розгубленими та просто закінченими з усім.

Цей час року повинен бути веселим і сповненим радості та товариства. І для багатьох вони є, але часто у шаленому вигляді, як я можу це зробити. Оскільки ми так наполегливо працюємо, щоб бути безкорисливими, щедрими та виявляти добру волю до чоловіків, є одна людина, яку можна постійно не помічати - ти.

Весь цей стрес може постраждати від найкращих із нас. Ми можемо почати відчувати занепад сил, часто хворіємо або принаймні виснажуємось. Багато людей відчувають настільки сильний тиск під час курортного сезону, що замість того, щоб насолоджуватися, вони насправді бояться всього цього і не можуть дочекатися, коли все закінчиться. І тоді, коли він закінчується, ми залишаємося розгубленим, знищеним безладом. Однак це не повинно бути так. Приклавши трохи зусиль для самообслуговування та звернення уваги на власні потреби, ви зможете ефективно уникнути вигоряння та насолоджуватися більше.

Якщо ви один з тих людей, як і багато хто з нас, хто вступає в новий рік, почуваючись втомленим і витраченим (фізично та фінансово), ознайомтеся з порадами нижче, щоб уникнути хвороби, втоми та сварливості, які можуть виникнути.

1. Зробіть свої ранки своїми. У цей час року все здається надзвичайно зайнятим, і годин ніколи не вистачає. Постарайтеся не позичати години з часу, який повинен бути вашим. Вранці - це найпростіший час, щоб домогтися цього, і звичайна ранкова програма є хорошим способом розпочати свій день. Коли ви починаєте день із чогось, що вас втішає та робить щасливим, ви набагато частіше стикаєтесь із речами решти дня з позитивним світоглядом. Це може бути ранкова йога або 15-хвилинний спокійний час з гарною кавою, це насправді не має значення, поки вона ваша і допомагає відчувати себе приземленою. Незалежно від інших ваших зобов’язань на день, вони все одно будуть там, коли ви закінчите, і світ не перестане крутитися, тому що ви відвели собі годину.
2. Складіть список (и). Списки допомагають тримати нас на шляху і запобігати відчутню хаосу, який може проникнути в цю пору року. Є декілька списків, які, ймовірно, допоможуть вам, починаючи зі списку речей, що є важливими для вас на новий рік. Якщо одним із ваших найбільших пріоритетів є провести якийсь час із тіткою Ліндою, складіть список і поставте її вгорі. Записуючи це, це може значно полегшити відповідь «ні», коли це потрібно, і гарантувати, що ви насолоджуєтесь своїм часом у повній мірі.
3. Знайдіть своє ввічливе внутрішнє “ні. " Просто не вистачає часу, щоб зробити все протягом більшості місяців. Одне з благословень і проклять, коли ми перезапускаємо рік, - це те, що може здатися, що всі хочуть влаштувати вечірку, випити напою або спланувати веселу подію. Більшість з нас просто не може зробити все це, і це може змусити вас нещасливо намагатися. Дайте собі дозвіл ввічливо відмовитись і почуватись добре з цим. Зводити себе з розуму, намагаючись влаштувати всіх, нікому не корисно, особливо вам. Це може бути сприятливий час для перегляду одного з цих списків.
4. Оточіть себе улюбленими речами. І ТІЛЬКИ улюблені речі. Безлад є одним із найбільших факторів щоденного занепокоєння та депресії. Під час свят і зимового сезону ми часто витягуємо унікальні прикраси, щоб продемонструвати свій святковий дух. Проблема в тому, що іноді цього може бути занадто багато. Якщо колекція старовинних ангелів вашої бабусі просто вам не подобається, тоді не гасіть її. Це нормально, це ваш будинок.
5. Відпустіть провину. Найкрасивіша пора року може бути і найбільш винною. Від людей, котрих ми не можемо знайти час, щоб побачити ідеальний подарунок, якого ми ніколи не знайшли, є всілякі причини, щоб взяти на себе почуття провини. Зробіть все можливе, щоб цього не робити - це робить і чудова новорічна постанова.

Це може бути чудова пора року та новий початок, але це не означає, що насправді магія є у нас під рукою. Пам’ятайте, що повідомлення, коли закінчується один рік, а починається інший - це бути добрим, насолоджуватися тими, кого любите, і знаходити оновлення, коли починається новий рік. Нехтування власною турботою про себе та забігання в землю лише змусить вас нещаслити і не дадуть вам відчути, що таке ця пора року.