4 найкращі альтернативні методи лікування: чи підходять вони саме вам?

Психологи все частіше інтегрують альтернативні та допоміжні методи лікування у свою роботу з клієнтами, згідно з недавньою статтею в Монітор з психології.

То що таке альтернативне лікування? Ви можете вже мати певний досвід роботи з найпопулярнішими, на думку Монітор з психології. Медитація, біологічний зворотний зв’язок, гіпноз та прогресивне розслаблення м’язів - все це популярні додаткові та альтернативні психологічні методи лікування.

Хоча ви, мабуть, знайомі з найпопулярнішими, є десятки альтернативних та допоміжних методів лікування, які, як правило, поділяються на чотири категорії: медицина для душі та тіла, біологічна практика, маніпулятивні та тілесні практики та енергетична медицина.

Монітор стаття повідомляє, що, хоча ці та багато інших альтернативних та доповнюючих методів лікування існують вже тисячі років, Національний інститут охорони здоров’я (NIH) вивчає їх корисність, безпеку та роль у покращенні здоров’я та охорони здоров’я лише трохи більше десяти років.

Але багато людей приймають ці методи лікування і частіше відвідують лікарів альтернативної медицини, ніж відвідують лікарів первинної ланки. І ці методи лікування - це великий бізнес. Дослідження 2007 року показало, що 34 мільярди доларів щороку витрачається на товари та послуги для альтернативних та допоміжних ліків.

Постійні дослідження ефективності цих методів лікування є постійними та важливими. Однак сучасні дослідження показують, що багато з них ефективні для лікування широкого кола проблем, недуг та розладів.

В одному дописі надто багато документів, але наступні - 4 найкращі за частотою використання, як повідомляється в Монітор.

1. Дієтичні добавки.

Дієтичні добавки використовуються для зміцнення загального стану здоров’я, а також для поліпшення депресії та тривоги та зменшення болю. Поширені добавки, про які повідомляється в Монітор включають гінкго білоба, звіробій та вітамінні добавки. Хоча вони регулюються FDA, вони дотримуються дуже різних стандартів якості, ніж більшість звичайних ліків.

• Увага: FDA не перевіряє безпеку та ефективність будь-якої добавки перед її продажем споживачам. Добавки можуть сильно відрізнятися від марки до марки та можуть взаємодіяти з іншими ліками. Їх не слід застосовувати без відома лікаря.

2. Медитація.

Медитація - це процес, при якому люди вчаться концентрувати свою увагу певним чином і цілеспрямовано. Застосовується для лікування різних симптомів, включаючи високий кров’яний тиск, хронічний біль, тривогу, депресію, стрес та безсоння. Він також використовується для зміцнення загального стану здоров’я та добробуту.

Медитація інтегрована до багатьох психологічних процедур та практик із позитивними результатами; однак для його практичної діяльності не існує формальних кваліфікацій. Важливо, щоб ті, хто застосовує цей метод, пройшли відповідну підготовку.

3. Хіропрактика.

Лікарі хіропрактики використовують неінвазивні методи лікування, такі як хребетні маніпуляції або хіропрактика, з метою поліпшення функціонування нервів та органів шляхом вирівнювання хребців хребта. Ці методи лікування використовуються для лікування ряду захворювань, від болю та головного болю до стресу та СДУГ, серед іншого.

Щоб стати лікарем-мануалом, потрібно кілька років аспірантури. Більшість психологів навряд чи матимуть ступінь мануальної терапії, і якби вони це зробили, було б не доцільно виконувати функції як психолога, так і мануального терапевта для одного і того ж клієнта.

4. Ароматерапія.

Ароматерапія використовує запахи та аромати, природним чином видобуті з рослин, для збалансування, гармонізації та зміцнення здоров’я духу, тіла та духу. Він використовується клінічно для полегшення симптомів, як правило, розглядаються в психотерапії; цілісно, ​​для покращення загального самопочуття; та естетично - в різних оліях та засобах для догляду за шкірою.

Монітор посилається на останні дослідження, які вказують, що ароматерапія може допомогти в лікуванні болю, тривоги та збудження, характерних для деменції. Однак, хоча сертифікація не потрібна, вона рекомендується. Також є ризики, пов’язані з токсичністю, подразненням шкіри та правилами дозування, за якими повинен контролювати компетентний фахівець, зазначається в статті.

Довідково

Барнетт, Дж. Е., Шейл, А. Дж., (2013). Альтернативні техніки. Монітор з психології, 44 (4).