Нове дослідження показує, що екранний час безпосередньо не збільшує депресію або тривогу у підлітків

Нове дослідження, яке намагається встановити кореляцію між часом, проведеним у соціальних мережах, та депресією та тривогою у підлітків викликає хвилювання як серед дослідників, так і серед батьків.

Раніше широко вважали, що багато часу, проведеного в соціальних мережах, негативно впливає на психічне здоров’я підлітків, збільшуючи ймовірність розвитку таких проблем, як депресія чи тривога. Однак результати цього нового дослідження спростовують цю віру і показують, що збільшення часу в соціальних мережах безпосередньо не збільшує депресію чи тривожність у підлітків.

Основні моменти дослідження

Не секрет, що кількість часу, яке підлітки проводять в Інтернеті, зросла за останнє десятиліття. Настільки, що батьки скрізь почали турбуватися про його вплив на підлітків. Зважаючи на те, що 95% підлітків мають доступ до смартфонів, а 45% з них майже постійно повідомляють про те, що вони постійно перебувають в Інтернеті, і щодня реєструють до 2,6 годин у соціальних мережах, здається, що турботи батьків були виправданими - чи вони?

Саме на цьому тлі Сара Койн, професор сімейного життя в Університеті Бригама Янга, намагалася зрозуміти взаємозв'язок між часом, проведеним у соціальних мережах, та депресією та тривогою у підлітковому віці. 8-річне дослідження, опубліковане в Комп’ютери в поведінці людини залучено 500 молодих людей віком від 13 до 20 років.

Ці підлітки та молоді люди заповнювали анкету раз на рік протягом 8-річного періоду дослідження, де їх запитували, скільки часу вони проводили на різних платформах соціальних медіа. Потім їх рівень тривожності та симптоми депресії перевіряли та аналізували, щоб з’ясувати, чи існує взаємозв’язок між цими двома змінними.

Дивно, але дослідники виявили, що час, проведений у соціальних мережах, не безпосередньо відповідає за збільшення тривожності та депресії у підлітків. Якщо підлітки проводять більше часу в соціальних мережах, вони не стають більш депресивними або тривожними. Крім того, зменшення часу в соціальних мережах не гарантувало зниження рівня депресії та тривожності у підлітків. Двоє підлітків одного віку можуть проводити однакову кількість часу в соціальних мережах і все одно по-різному оцінювати симптоми депресії та рівень тривожності.

Що ця інформація означає для батьків підлітків?

Дослідження Сари Койн відкриває цікаву перспективу для батьків підлітків. Дослідники припускають це те, як підлітки використовують платформи соціальних медіа, є більш впливовим, ніж просто кількість часу, який вони проводять в Інтернеті.

Отже, як батько, що ви можете зробити з цією інформацією?

Ось декілька пропозицій:

Звільніть дошкуляти підлітку з приводу екранного часу.

Процитоване вище дослідження показує, що час використання екрану не є проблемою. Замість того, щоб постійно дошкуляти своїм підліткам або встановлювати довільні обмеження на час екрану, можливо, вам слід заперечити, як вони використовують цей час. Заохочуйте їх бути більш навмисними в тому, як вони використовують свій екранний час, наприклад дізнатися щось нове або шукати певну інформацію, а не просто входити в систему, бо їм нудно.

Зупиніть демонізацію технологій.

Ваші підлітки, ймовірно, виросли з комп’ютерами, смартфонами та іншими екранами. Вони, мабуть, не можуть згадати чи уявити життя без них. Для вас природно боротися з їхньою залежністю від технологій. Однак, ставлячи значущі запитання, ви можете допомогти сформувати думки підлітка про технології та допомогти їм прийняти правильні рішення щодо використання технологій самостійно.

Отримайте новий погляд на психічне здоров’я та фактори, що впливають на нього.

Психічне здоров'я є складним, і ви не можете звинувачувати такі розлади, як тривога чи депресія, лише в одному стресовому факторі. Існує безліч факторів ризику, які визначають результати психічного здоров’я у підлітків, включаючи їх гени та навколишнє середовище. Як батько ви повинні звести до мінімуму вплив підлітка на деякі з цих факторів ризику, вивчити симптоми розладів психічного здоров’я, на які слід стежити підлітку, а також куди звернутися за допомогою, якщо це необхідно.

Відкрийте діалог зі своїм підлітком про те, як вони використовують соціальні мережі.

Замість того, щоб просити свого підлітка повністю уникати соціальних мереж, навчіть його мінімізувати погане, максимально використовуючи його хороші аспекти. Головне - мати відповідальний та збалансований підхід до соціальних медіа, встановити здорові обмеження щодо їх використання та навчитися активно взаємодіяти та контактувати з іншими на цих платформах, а не бути пасивним користувачем.

Хоча доведено, що збільшення часу на екрані не призводить до занепокоєння та депресії підлітків, батьки все одно повинні заохочувати своїх підлітків знаходити здоровий баланс, коли мова заходить про використання соціальних мереж, а також визначати пріоритети свого часу поза екраном.