Як я можу впоратися?

Я насправді не знаю, як пояснити ситуацію, але я маю справу з великою кількістю сімейних драм, мої батьки мають начебто великі сподівання, зі стресом у школі, крім того, я став надзвичайно нещасним і тримав усі свої емоції і я носив цю фальшиву посмішку щодня, поки нарешті не досяг своєї точки руйнування. Я почав наносити собі шкоду приблизно півроку, поки мама не дізналася і не запропонувала стаціонарну програму в лікарні. Я відмовився їхати, бо не знав, чи це відбудеться в моєму реєстрі, що, можливо, може вплинути на мою мрію стати психіатром. Отже, натомість вона відправила мене до советника, з яким я бачусь уже близько року. Вона відправила мене до психіатра, коли я вперше почав їздити до неї, і у мене діагностували депресію і поклали ліки, але я перестав приймати його через місяць після того, як він був призначений. У мене є великий страх задихнутися і потонути, а також і не можу ковтати таблетки. Я все ще маю серйозні проблеми з депресією. І моя тривога була дуже поганою, я роздумував про те, щоб поговорити зі своїми батьками про те, щоб закінчити рік, проводячи онлайн-заняття. Бо мені треба піти геть. Але що я справді хочу знати, так це те, як я можу впоратися з депресією і виритися з цієї нори? Здається, щоразу, коли я наближаюсь до биття, мене повертають до дна. Я все ще відвідую свого терапевта, але цього недостатньо, мама все ще наполягає на тому, щоб я повернувся до ліків, але не розумію своїх страхів. Чи можливо взагалі перемогти це без ліків? Я також прошу вибачення, якщо багато з цього не має сенсу.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Дякую за написання. Звичайно, ти маєш сенс. Ви ставите гарні запитання і намагаєтесь піклуватися про себе.

Закінчення року в Інтернеті може допомогти вам тимчасово «втекти», але ваші проблеми залишатимуться з вами. Незалежно від того, викладаєте це в школі чи виконуєте роботу в Інтернеті, вам все одно доведеться боротися з депресією та тривогою.

Так, можна вийти з депресії та заспокоїти тривогу без ліків. Потрібно правильно харчуватися, робити вправи щодня (достатньо, щоб ці ендорфіни йшли вперед), спати щонайменше 8 1/2 - 9 годин щовечора і справді співпрацювати з терапевтом, щоб вивчити нові способи впоратися. Це все, що ви повинні робити із ліками або без них, але це ще важливіше, якщо ви намагаєтесь бути без ліків. Це, звичайно, варто спробувати.

Але тут слід задуматись ще про щось: ви кажете, що хочете стати психіатром. Якщо ви збираєтеся призначати ліки іншим, вам, мабуть, важливо навчитися якомога більше про те, як допомогти тому, хто на кшталт вас, почуватись комфортно, намагаючись випробувати ліки як допоміжний засіб. Ви будете більше співчувати своїм пацієнтам і зможете робити свою роботу сумлінно.

Проведіть серйозну розмову з терапевтом про ваші цілі терапії та відчуття того, що справи йдуть не так, як хотілося б. Ви можете принести цей лист та відповідь на наступну сесію, якщо ви вагаєтесь говорити про це. Цікаво, чи вона знає про ваші страхи втоплення та задухи.

Будь ласка, не відмовляйтеся від лікування. Будьте максимально чесними зі своїм терапевтом. У неї є лише те, що ви наказали їй продовжувати. І не відмовляйтеся від своєї мрії стати психіатром. Одні з найкращих лікарів, яких я знаю, - це ті, хто пережив власні проблеми. Вони можуть спілкуватися зі своїми пацієнтами, бо знають, що таке почуття знеохоченості, і знають, що потрібно, щоб знову відчути рівновагу.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі