Мій намір: перехід у нейтральний стан і перебування в даний момент

У мене безліч особистих та професійних цілей, яких я хочу досягти. Я зробив особистий лист цілей, який вішаю на двері мого холодильника. Щоранку, коли я відчиняю дверцята холодильника і хапаю вершковий крем для ранкової чашки кави, лист голів мовчки дивиться на мене. Мені нагадуються цілі, які чекають на досягнення, чекають на досягнення. Це пам’ятка самому собі про все, що я маю зробити і що мені ще належить зробити.

Іноді ця таблиця голів може залишити в мене відчуття виснаження та зносу; це щоденне нагадування про те, чого я не робив. Тож я докладаю свідомих зусиль, щоб збільшити свої щоденні наміри, свої глибокі побажання щодо себе та світу, які відповідають моєму справжньому Я.

Наміри відрізняються від цілей. Наміри зосереджені на тут і зараз, теперішньому моменті. Наміри формуються з моїх найсердечніших побажань, моїх пристрастей і моєї правди.

Мої цілі орієнтовані на майбутнє: що я можу досягти чи зробити далі? Цілі передбачають планування та конкретність і, як правило, мають зовнішню якість. Я часто чекав, щоб почуватись “щасливим чи здійсненим”, виходячи із зовнішнього, цілі, а не знаходити щастя в сьогоденні. У мене все це цілепокладання. Це наміри, які мені набагато важче.

То чому ж цю вікову буддистську концепцію наміру так важко зрозуміти та включити у повсякденне життя? Мені подобається аналогія автомобіля. Замість того, щоб завжди бути в русі в житті, перейдіть до нейтрального стану. Проте чому так важко перейти до нейтрального стану, якщо лише на кілька хвилин?

Я бігаю майже кожен день після роботи. Я завжди встановлюю намір безпосередньо перед бігом. Зазвичай воно складається з чогось на кшталт «Я буду присутній. Я залишу свої турботи та страхи позаду. Я очищусь від дня ".

Коли я бігаю, я пам’ятаю, як я ношу своє тіло: чи розслаблені мої руки? Мої плечі стиснуті? Я слухаю своє дихання; моє дихання стає все важчим і важчим, оскільки відстань подовжується. Я чую звук своїх ніг, коли вони б’ються об бруківку, потім звук, який вони видають, коли я переходжу до бігу на гравійну поверхню внизу. Я в змозі очиститися від бігу, залишити позаду свої клопоти від роботи, всі свої списки і просто "бути". Я можу зосередитись на теперішньому, на своїй формі, на звуках та відчуттях, що мене оточують.

Отже, замість того, щоб гадати, чи мої сьогоднішні пробіги будуть швидшими, або мій пульс в хвилину буде в зоні аеробних тренувань, за моїм годинником GPS-навчання, я насолоджуюсь подарунком і відпускаю, очищаючись від різних стресових факторів. день. Займаючись фізичною активністю, я вважаю, що поняття наміру мені легко доступне. Моє тіло вступає у змінений фізіологічний стан під час бігу, і я вільний у ці моменти. Але часто, коли я не бігаю, мій розум повертається до особистих і професійних цілей, що далі, що я можу досягти сьогодні?

Цілі дозволяють досягти досягнення та запланованого майбутнього результату, але я часто можу залишатися відчуваючи несамовитий результат того, що залишилось зробити, а чого не було зроблено. Отже, я працюю над збільшенням своїх намірів, дозволяючи собі бути зараз, насолоджуватися і знаходити щастя в теперішній момент.

Потрібно докласти зусиль, щоб уникнути втрати себе в постановці цілей або в повсякденній діяльності, як-от покупки, які потрібно зробити, або рахунок, який має відбутися завтра. Але на сьогодні я вирішив пробудити свій дух, тіло і розум, розмірковуючи про свої наміри, свою правду.