Навмисна забудькуватість

Питання, яке є у мене сьогодні, хвилює мене вже давно. Хоча я був нормальним протягом більшої частини свого життя, останні кілька років у мене розвивалось багато проблем.

Наприклад, у мене були численні проблеми з такими навичками, як водіння. Колись це було легким заняттям з низькою увагою, але зараз я помічаю, що все змінюється. Зараз, замість того, щоб їздити другою натурою, я починаю надмірно концентруватися на таких речах, як, наприклад, чи правильно я розташувався на смузі. Крім того, навіть при всій концентрації на дуже малому вмінні, я не можу ефективно виконувати цю навичку (наприклад, залишаючись на смузі). Однак найгірше те, що я не знайшов способу перестати концентруватися на одному заради власної безпеки. Я відчуваю, що через це я смертельно небезпечний на дорозі, і я часто дуже боюся продовжувати їздити.

Крім того, ситуація в інших сферах мого життя не дуже хороша. Наприклад, я навчаюся на хіміка, і вважаю хімію та навички вивчення основною частиною того, що я знаю. Однак, намагаючись подумати над цими предметами, я часто відчуваю непереборне бажання забути ці предмети. Це звучить по-дурному, але мій розум іноді скаже мені: «забудь хімію» або «забудь, як вчитися». Мені завжди доводиться жорстко протистояти бажанням це робити. Однак, коли я думаю, що у мене проблеми вирішені, мій розум часто знаходить інші способи підбурити той самий потяг. Або мій розум спонукає мене "спробувати щось забути". Я відчуваю, що якщо це триватиме набагато довше, моє знання таких тем (та інших) може почати втрачатися. Я не знаю, що може трапитися, і я в темряві щодо цієї теми. Поки я пишу, мій день повністю зайнятий спробами протистояти бажанням.

Найстрашніше відчуття полягає в тому, що з кожним днем ​​ці проблеми, здається, погіршуються. Два Близько 2 з половиною років тому, коли ці проблеми почалися, вони ледве привернули мою увагу. Однак зараз вони набагато гірші. Я почуваюся в темряві і не знаю, що робити. Я боюся розповідати людям, бо боюся, що це може мати наслідки для стосунків і мого життя. Будь-яка порада буде вдячна. Крім того, чи можу я залишитися анонімним? Заздалегідь дякую за пораду.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Можливо, ви не забуваєте навмисно. Можливо, щось фізично не так. Було б розумно пройти медичне обстеження, щоб визначити, що може бути неправильним. Обговоріть усі свої занепокоєння з лікарем і обов’язково згадайте, що ця проблема дедалі більше заважає вашому життю.

Якщо виключити медичні проблеми, тоді можна дослідити психологічне походження. Оцінка психічного здоров'я визначить, що може бути неправильним. Оцінка лікарями та працівниками психічного здоров’я може допомогти вам розкрити, що може бути неправильним.

Ви нещодавно переживали життєві зміни? Травма? Ви відчуваєте великий стрес? Проблемі можуть сприяти нещодавні життєві зміни, травми або стрес. Це також може бути пов’язано з обсесивно-компульсивним розладом або генералізованим тривожним розладом.

Тим часом, можливо, ви захочете прочитати про поняття гіперінтенції. Основна передумова гіперінтенції полягає в тому, що страхи чи проблеми людини погіршуються через їх інтенсивну зосередженість на них. Франкл говорить, що рішення гіперінтенції - парадоксальний намір. Парадоксальний намір означає, що ви робите протилежне тому, що зазвичай робили у відповідь на те, чого ви боїтеся. Ви можете прочитати більше про ці поняття в книзі під назвою Пошуки людиною сенсу Віктор Франкл.

Оцінки медичного та психічного здоров’я можуть виявити джерело ваших проблем. Згодом розгляньте можливість психотерапії, якщо вона була призначена. Я сподіваюся, що ви зможете знайти потрібну вам допомогу. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя