Назад до роботи Блюз: Захист від енергетичних вампірів
Відпустки на роботі можуть викликати полегшення і страх однаковою мірою, коли ви знаєте, що повернетесь до колеги, який, здається, висмоктує повітря прямо з кімнати і висушує вас - іншими словами, «енергетичний вампір. "
Занадто довга робота з важкими людьми може призвести до вигорання - стану емоційного, психічного та фізичного виснаження, спричиненого надмірним та тривалим впливом стресу. Це витрачає вашу енергію до такої міри, що ви можете втратити інтерес та мотивацію до роботи, а в кінцевому підсумку почуваєтесь все більш цинічними та ображеними. Це навіть може призвести до розвитку серйозних психічних захворювань та медичних захворювань, таких як депресія, тривога, проблеми з питтям, проблеми з травленням, синдром хронічної втоми, порушення імунної системи, ожиріння та серцеві захворювання.
То що таке енергетичні вампіри і що ви можете зробити, щоб запобігти їх зіпсуванню робочого дня?
Енергетичні вампіри - це емоційно незрілі особистості, які поглинають себе, часто не здатні до емпатії, погано контролюючи свої емоції. Вони можуть змусити фракції влади в командах і маніпулювати іншими, щоб отримати те, що вони хочуть. Вони можуть вторгнутися у ваш особистий простір, не поширити звичайні професійні ввічливості, які очікуються на робочому місці, і, схоже, не розуміють слова "ні". Ви можете відчути гнів, занепокоєння, пригніченість, нудьгу чи роздратування навколо них і почати сумніватися в собі, коли ваша реальність спотворюється.
Якщо ви боїтесь повернутися на роботу через присутність енергетичних вампірів, ви можете виконати ці п’ять кроків, щоб захиститися від них.
- Визнайте ранні попереджувальні знаки. Якщо ви відчуваєте, що щось не так, послухайте це. Читайте ознаки навіть у найменших проявах поведінки. Перестаньте сумніватися в собі і спостерігайте за реальністю такою, яка вона є, а не такою, як ви вважаєте, що має бути. Пам’ятайте, навколо них обертається світ енергетичного вампіра, і ви існуєте лише тоді, коли корисні, тому ніколи не сприймайте те, що вони роблять, особисто.
- Встановіть межі і не будьте надто емпатичними. Енергетичні вампіри мають погані межі. Переконайтеся, що ваше «ні» голосно і чітко, інакше вони його не отримають. Можливо, вам доведеться керувати ними, а не мати відношення до них, і якщо ви занадто емпатійні, ви ризикуєте бути використаними.
- Не діліться з ними особистою інформацією. Будьте стиснутими. Все, що ви поділяєте особистого характеру, може переслідувати вас. Вони не соромляться використовувати його, щоб отримати перевагу.
- Обмежте експозицію. Знайте свої межі і дайте собі багато місця. Маленькі стратегії, такі як чхання в певні моменти, щоб перервати виснажувальні дискусії, зробити крок назад із свого простору або сходити в туалет, можуть дати вам простір для дихання.
- Якщо ви не можете взяти, не робіть - геть. Енергетичний вампір на робочому місці навряд чи зміниться і раптом візьме на себе відповідальність. Натомість вона буде звинувачувати інших і вимагати, щоб все навколо неї змінювалося. Було б розумно скоротити свої втрати та розглянути можливість знайти іншу роботу або працювати в іншому відділі. Потрібно мати справді вагому причину, щоб залишитися, не лише тому, що вам потрібні гроші.
Якщо ви відчуваєте відмову від роботи з енергетичними вампірами і хочете отримати докладнішу інформацію про те, як захистити себе, ви можете дізнатись більше про розробку ефективних стратегій, завантаживши наступний звіт.
