Як травма може вплинути на ваше тіло та розум
Протягом своїх 20 років, що проживаю в районі Бостона, я багато разів підбадьорював бігунів, і зараз, навіть здалеку, ці події відчуваються близькими додому.
Переживання травми може мати значний вплив на наше тіло та наш розум. І хоча це інший досвід - спостерігати травму на телебаченні, це все одно може вплинути на нас.
Коли ви сприймаєте загрозу, організм активує реакцію на стрес. Реакція на стрес виникає як у вашому тілі, так і в мозку.
Реакція організму на гострий стрес - це підготовка до надзвичайних ситуацій. Вивільняється адреналін та інші гормони. Організм припиняє процеси, пов’язані з тривалим доглядом. Коли трапляється безпосередня загроза, травлення, розмноження, відновлення клітин та інші завдання організму, пов’язані з тривалим функціонуванням, є неважливими.
Безпосереднє значення має виживання. Підвищений рівень цукру в крові може забезпечити додаткову енергію для м’язів. Збільшення рівня кортизолу проти болю та запалення. Артеріальний тиск підвищується. Кров відводиться від наших кінцівок до основних м’язів, щоб забезпечити нас додатковою силою. Підвищений ендорфін може допомогти нам ігнорувати фізичний біль.
Ви можете побачити наслідки цих змін для організму за багатьма симптомами стресу, такими як серцебиття, запаморочення, нудота, задишка, тремтіння, відчуття жару та почервоніння та пітливість.
Але саме вплив травми на свідомість часто є найбільш тривожним. Травматичні події можуть залишити почуття небезпеки. Вони можуть порушити наші переконання та припущення про світ. Ваше почуття вашої здатності контролювати своє життя може зруйнуватися. Ви можете поставити під сумнів, який вплив ви маєте на своє життя та свій життєвий вибір.
Травма, подібна до тієї, що сталася на Бостонському марафоні, може викликати у нас недовіру до інших людей. Ви можете поставити під сумнів свою основну довіру інших людей у світі. Травма може вплинути на вашу здатність бути інтимною з іншими та може вплинути на ваше почуття власної гідності. Ті, хто переживає травму, часто відчувають провину і дивуються, чому вони жили, коли іншим пощастило менше.
Коли ми зростаємо, змінюємось і маємо різноманітний досвід протягом усього життя, наші переконання та припущення зазвичай змінюються з часом. З травмою ці переконання та припущення, які ми використовуємо для осмислення навколишнього світу, змінюються майже миттєво.
Як правило, спостерігається широкий спектр психологічних симптомів, включаючи настирливі думки, занепокоєння, труднощі зі сном, проблеми з фокусуванням, напади плачу, звинувачення чи самооцінки та відсутність задоволення.
Наслідки травми також можуть викликати сильні емоції, включаючи надзвичайні емоційні коливання, нещастя, тривогу, самотність, гнів та дратівливість.
Багаторазові травми або неодноразове піддавання небезпечним для життя подіям може мати подальший вплив на ваше тіло та розум. Частини мозку можуть стати сенсибілізованими, змушуючи вас бути в стані підвищеної готовності і сприймати загрози навколо, залишаючи вас стрибкоподібним і тривожним.
Інші відділи мозку, пов’язані з пам’яттю, насправді можуть зменшуватися, ускладнюючи консолідацію та формування нових спогадів. Тривалий стрес може вплинути на розвиток ряду проблем зі здоров’ям, включаючи діабет, ожиріння та гіпертонію. А повторюваний стрес впливає на наш настрій, викликає тривожні розлади та впливає на наш досвід хронічного болю та нашу здатність контролювати споживання їжі.
Але коли трапляються жахливі події, такі як ті, що сталися на Бостонському марафоні 2013 року, ми також бачимо щедрість та турботу, яка є великою частиною людської натури.
Незліченні люди прибігли на допомогу, не замислюючись. Перші реагуючі, медики, медики та навіть випадкові спостерігачі почали діяти, щоб зробити все можливе, щоб врятувати життя. Бігуни перетнули фінішну пряму і продовжували бігати прямо, щоб здати кров.
Коли ми маємо справу з наслідками насильства, ми також можемо пам’ятати про героїв та силу людського духу, що зближує нас, коли ми стикаємося з безглуздою трагедією.
