Як передати почуття самогубства
На жаль, я дуже добре знаю цю тему. Коли мені було 19 років, мій тато помер від самогубства, і я мав майже смертельну спробу на початку 20-х років, разом із дуже регулярною ідеєю бажання закінчити своє життя. Одне, що я навчився за ці роки, - це те, що якщо ви самогубство, надзвичайно важливо звернутися за допомогою таким чином, щоб підтримати всіх, хто бере участь. Комусь нелегко, і існує дуже велика різниця між використанням самогубства як засобу маніпуляції людьми зловживаючим способом, на відміну від використання його як засобу звернення за допомогою для отримання необхідної допомоги.
Як я вже говорив, я добре знаю це питання, і, на жаль, я не навчився передавати почуття самогубства здоровим способом як для себе, так і для інших. І будьмо чесними. Небагато людей навіть хочуть, щоб ти згадав слово самогубство, не кажучи вже про те, що ти відчуваєш, що хочеш закінчити своє життя.
На жаль, я дізнався ці моделі поведінки від свого тата. Як мені тато багато разів говорив, якщо трапиться Х, я збираюся вбити себе. Тож я думав, що це нормально. А мій тато в молодому віці втратив сестру через самогубство, тож, можливо, він вважав, що це теж нормально.
Отже, коли нелікована депресія мого тата отримала найкраще від нього, і він кинувся від гніву, він відчув стільки смутку після і не знав, що з цим робити і чому він не міг її контролювати. Тож він сказав мені, що йому було так погано, що він хотів померти. І я не знав, що з цим робити. Тому, замість того, щоб встановлювати межі та проводити лікування, я намагався зробити його самопочуттям кращим, що призвело до циклу недолікованих проблем психічного здоров’я, які в підсумку знищили його.
Що так сумно, я знаю, що він не хотів помирати. Він хотів бути чудовим татом і чоловіком і зустріти своїх онуків і не кидатися в гнів. Він просто не знав, як контролювати свої емоції. Тож врешті-решт він випив тонну алкоголю, щоб надати йому сміливості спати в гаражі в машині з біблією на колінах. І листівка, присвячена пізньому Валентину, для мене, в якій говорилося, що наша сім’я - це найголовніше у його житті, і він сподівався, що я ніколи не відчував глибокого нещастя, жалю та смутку, які він відчував. Він мало знав, що, залишивши мене таким, саме це я відчував би.
Я би хотів, щоб я навчився з цього досвіду, але я був досить глибоко в своїй залежності та болі від втрати та відчуття, що не зміг його врятувати, тому пройшов власний цикл зі своїм першим серйозним хлопцем, де я загрожував би собі шкоди. Однак це завжди було через власні невдалі вибори чи помилки. Я намагався сказати: "Це відчуває себе жахливо, будь ласка, допоможіть мені". Але те, що я насправді говорив, було “Зроби це чи ще ...”.
Суть в тому, що це жорстока та маніпулятивна поведінка, а не те, чим я пишаюся. Я просто не знав краще чи як боротися з напруженістю своїх емоцій. Іронічно те, що коли ми робимо це з іншими, ми в кінцевому підсумку просто відштовхуємо їх далі і не отримуємо необхідної допомоги. Оскільки мова йде не про «них», то йдеться про те, щоб навчитися боротися з кривими, які нам представлені в житті, орієнтуватися в болі від цього і підтримувати все, що сподівається, мислення.
Це зайняло багато часу і практики, але тепер, коли я відчуваю серйозний самогубство (на відміну від просто думок про самогубство), я можу сказати своїм друзям, родині та терапевтам, яких я визначив у своїй мережі «Надія» - «Я відчуваю безнадійно, будь-які ідеї щодо того, як я можу отримати підтримку? Як я можу вирішити цю проблему, яка здається надзвичайною? " І коли я кажу це так чи запитую це, я, як правило, отримую необхідну підтримку, яка допомагає моєму внутрішньому оздоровленню та зростанню для кращого, найбільш позитивного вибору.
Погрожуючи самогубством, ми все одно нічого не вирішуємо. Ми просто усуваємо поверхневу негайну проблему, замість того, щоб дійти до кореня поведінки або обмежувати переконання, що спричиняють це. Оскільки короткостроково виправити ситуацію, але щоб створити такий вид довгострокового зцілення, який нам потрібен, щоб залишатися здоровими та в позитивних стосунках, нам потрібно мати змогу докопатися до глибшого коріння того, чому ми не вважаємо, що може залишатися в надійному стані.
Коли я пережив розлучення, я пам’ятаю, що почувався неймовірно безнадійно, оскільки мав значні виклики, які були абсолютно нездоланними, і я був тверезий, тому мені довелося відчувати свій шлях через біль. Я справді не знав, як я можу одужати, і як я збирався це пережити. Тож я зателефонував своєму найстаршому братові, і замість того, щоб сказати: «Я вб’ю себе, якщо ти мені не допоможеш», я просто висловив, як жахливо почуваюся щодо своєї ситуації. Тож, як і герой, який є рок-зіркою, він отримав U-Haul, прийшов, упакував мене і переселив мене до його сім’ї, де я повинна була стати тіткою для двох найкрутіших дітей (я вже виросла), яких я знаю. Я модифікував свої ліки, пішов на інтенсивну терапію, займався медитацією, регулярно займався спортом, практикував вдячність, зосереджувався на тому, щоб повернути назад, входив у журнал, наближався до мого духовного керівництва і повертав своє життя в потрібне русло. І як не дивно, коли я ставив своє психічне здоров'я перед усіма іншими сприйнятими надзвичайними ситуаціями та проблемами, інші проблеми повільно вирішувались самі.
Я нещодавно був у стосунках, коли хтось погрожував самогубством, і це було для мене досить руйнівним, оскільки це нагадувало мені про мого батька і все, що я пережила з ним. Однак це також нагадало мені, що я не можу дозволити собі маніпулювати тими, хто самогубний і відмовляється отримувати допомогу. Я просто не можу пожертвувати власним психічним здоров’ям, щоб зберегти інших живими, і це не моя робота. Хоча це було важко і спричинило багато моїх травм, це було позитивно, оскільки призвело до значного мого зцілення від ПТСР, яке я покривав алкоголем та наркотиками протягом багатьох років. Оскільки я можу зробити все можливе, щоб зв’язати людей, які страждають від болю, із наявними ресурсами, але люди повинні хотіти пролікуватися самостійно. Я не можу витратити достатньо грошей, дати достатньо любові або вирішити достатньо проблем, щоб допомогти іншому зцілитися. І хоча мені ніщо не болить більше, ніж спостерігати, як страждають ті, кого я люблю, коли я кидаю себе і перестаю допомагати собі, всі програють.
На щастя, в наші дні я почуваюся по-справжньому добре, відмовляючись від ліків, маю 14 років тверезості і маю тісну мережу людей, до яких я знаю, до кого я можу звернутися, коли не бачу шляху за перешкодою, включаючи підключення до своєї вищої сили, коли здається, ніхто інший не розуміє. І використання сили здачі - справжній дар. Насправді, статистично кажучи, у мене дуже високі шанси померти від самогубства, тому мені слід проявляти особливу пильність щодо того, щоб поділитися з іншими своїми почуттями та звернутися за підтримкою, коли мені це потрібно.
Нам усім потрібні мережі для надії, щоб знати, що ми не самотні, і щоб мати змогу достовірно ділитися своїм станом здоров’я, і це включає наше психічне здоров’я. І я думаю, особливо так, коли ми відчуваємо, що не хочемо бути живими, оскільки це досить чітке свідчення того, що нам потрібна допомога. Однак, щоб бути тими людьми, якими ми хочемо бути, нам потрібно робити це так, щоб шанувати не лише нас самих, але й інших, тому ми зміцнюємо наші стосунки, замість того, щоб розривати їх. Оскільки таким чином ми досягаємо справжнього зцілення та одужання.
Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуває самогубство, будь ласка, зверніться за номером 1800-273-8255 (TALK), щоб знайти ресурси у вашому районі.
