Спокуси та плутанина від самопошкодження

Гаразд ... отже, у мене були проблеми із заподіянням собі шкоди (різанням) протягом останніх кількох років, але я вже близько 4 місяців, що взагалі не здається дуже довгим. Тригери та спонукання були справді сильними протягом останніх кількох тижнів, і це дійшло до того моменту, коли я можу згадати, як це було колись, як виглядати, і як все було раніше. Я мав кілька типів досвіду «зовнішнього тіла», коли я міг уявити себе, як сиджу збоку від свого ліжка. Я просто дуже хочу більше зрозуміти, чому я відчуваю себе худшим і чому. Я запитав свою психіку. викладач, але він насправді не дав мені того, що я шукав, плюс ми вийшли на дотичну. Я був би дуже вдячний, якщо б ви могли мені допомогти, дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Відповісти на запитання "чому" може бути важко, оскільки кожна людина може вчинити самозашкодження з власних особистих причин. Як правило, існує кілька причин, через які люди вживають собі шкоди. Однією з причин може бути те, що людина відчуває, ніби вона «заслуговує» страждання. Людина, яка так почувається, може в корені вважати, що вона нелюба або не заслуговує любові. Вони також можуть вважати, що вони повинні бути покарані за сприйняте правопорушення.

Люди часто займаються різкою поведінкою, коли не знають, як боротися зі своїми сильними негативними емоціями. Деякі люди, які скорочують, повідомляють, що єдиний раз, коли вони відчувають емоційне полегшення (хоча і тимчасове), це коли вони скорочують. Інші роблять це, бо відчувають емоційне оніміння. Для них різання забезпечує емоційну стимуляцію. Фізичний біль перериває емоційне оніміння. Таким чином, вони можуть щось відчувати, навіть якщо це біль.

Різання - знак того, що щось не так і що хтось страждає. Це може дати тимчасове полегшення, але це завжди небезпечно та неефективно.

На даний момент ви не ріжете, а відчуваєте бажання це зробити. Час отримувати допомогу - це коли ви відчуваєте бажання вступити в небезпечну поведінку. Я настійно рекомендую вам поговорити зі своїми батьками про відвідування терапевта. Терапевт може допомогти вам у розробці альтернативних та здорових методів боротьби з емоційним болем. Існує багато ефективних стратегій боротьби з емоційним болем, важкими почуттями тощо, але різання серед них не є. Це головна можливість отримати профілактичну допомогу. Будь ласка, врахуйте мою рекомендацію та будьте обережні.

Доктор Крістіна Рендл