Це просто депресія чи є щось більш конкретне, щоб описати, як я почуваюся?

У мене іноді трапляються епізоди того, що я відчуваю як напади тривоги, однак їх ніколи не викликає щось ірраціональне. Тільки викликане надзвичайним протистоянням або смутком при згадуванні події. Коли я отримую ці "напади тривоги", я відчуваю, що вже не можу стримати те, що я відчуваю, і це проявляється в таких речах, як я, коли я забуваю дихати, трясу тілом і стискаю шкіру голови під час плачу, або відчуваю, що взагалі нічого не можу зробити але просто дивитись у ніщо і слухати. У повсякденному житті я не відчуваю, що коли-небудь у мене змінюється настрій, інколи я прокидаюся щасливим, а іншим дням сумним. Однак мій настрій спонтанно не зміниться без причини. Я відчуваю, що в повсякденному житті я є одним із найбільш спокійних людей у ​​своїй кар'єрі, і я можу впоратися з робочим стресом надзвичайно добре, маючи незначні наслідки для великої кількості стресу. Мені важко заводити і підтримувати дружні стосунки, і я відчуваю, що прагну їх одночасно, просто щось у мені не дозволяє мені мати зв’язок з людьми. Це сприймається, як мій партнер, яким я надзвичайно задоволений і з яким, на мою думку, у мене здорові стосунки. Я просто не відчуваю, що те, що я переживаю, вписується в типові симптоми депресії або тривоги, оскільки я відчуваю себе набагато більш раціональним і спокійним, ніж передбачають симптоми. Я просто хочу знати, чи є кращий термін для того, що я відчуваю, і де знайти допомогу, щоб вирішити те, що я відчуваю.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Мені знадобиться більше інформації, щоб дізнатися, що може бути не так, але ви можете описати напади тривоги / паніки. Ви згадуєте, що їх спричиняє "крайнє протистояння", але незрозуміло, що ви маєте на увазі під цією фразою. Смуток також є пусковим механізмом. Я знаю, що ці слова та фрази взагалі означають. Не вистачає того, що вони означають для вас у контексті вашого життя.

Наступним кроком має стати зустріч із фахівцем у галузі психічного здоров’я (особисто). Вони могли б найкраще оцінити, що може бути неправильним. Ви також можете проконсультуватися з лікарем первинної ланки, щоб виключити проблеми зі здоров'ям. В ідеалі вам слід проконсультуватися як з психічним здоров’ям, так і з лікарем первинної медичної допомоги. Ретельна оцінка допоможе визначити, що не так.

Вам також слід задокументувати ці атаки. Включіть таку інформацію: як часто вони трапляються; що саме відбувається до їх виникнення; як ви почуваєтесь, коли вони трапляються; скільки вони тривають; та опишіть характер наслідків (тобто, скільки часу зайняло вас, щоб заспокоїтись тощо). Детальний запис цих атак може допомогти вам краще зрозуміти їх. Це також було б корисною інформацією для професіоналів, які намагаються діагностувати проблему. Дякуємо за Ваше запитання. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл