Всесвітньо Через Психології-Блог

Тиждень поінформованості про порушення харчування: як батьки можуть допомогти

Цього тижня проводиться Національний тиждень поінформованості про розлади харчової поведінки, який фінансується Національною асоціацією з розладів харчування (NEDA).

Як я вже сказав у своєму дописі на “Невагомій”, я вважаю, що обізнаність означає поширення точної інформації про розлади харчової поведінки.

Одне з найбільших помилок - це те, що батьки причина розлади харчування. Вони цього не роблять!

Насправді в схильності людини до розладу харчової поведінки бере участь багато складних факторів. За словами спеціаліста з розладів харчування, доктора філософії Сари Равін:

“… На розвиток розладу харчування дуже сильно впливають генетика, нейробіологія, індивідуальні риси особистості та супутні захворювання. Навколишнє середовище, безумовно, відіграє певну роль у розвитку харчових розладів, але одне середовище недостатньо для їх виникнення "

(Перегляньте її допис у блозі, щоб дізнатися більше.)

Але, хоча батьки не спричиняють розладів харчування, вони можуть змінити життя своєї дитини, створивши безпечне середовище, що не містить дієти та харчування.

Як нещодавно сказав Кеннет Л. Вайнер, доктор медичних наук, співзасновник та генеральний директор Центру відновлення їжі:

“Оскільки розлади харчової поведінки є генетичними, людина, яка має сімейний анамнез, набагато частіше чутлива до слів та дій інших людей, пов’язаних з їжею та образом тіла. Сім’ям важливо говорити про ці смертельні хвороби та уникати поведінки та вчинків, які можуть спричинити порушення харчової поведінки ”.

Нижче доктор Вайнер та інші фахівці з розладів харчової поведінки з Центру відновлення їжі діляться деякими способами, якими ви можете допомогти своїй дитині. (Я думаю, що ці поради стосуються всіх дітей):

Слідкуйте за змінами. “Батьки повинні усвідомлювати різкі зміни в харчових звичках, таких як вегетаріанство чи веганство поза сімейними нормами; це може бути червоний прапор, навіть якщо це стосується здоров’я чи гуманітарних причин. Багато молодих людей починатимуть з "оздоровчого удару" з модифікацією дієти або "прагненням робити фізичні вправи" на шляху до розладу харчової поведінки ", - говорить Овідіо Бермудес, доктор медичних наук, медичний директор служб у справах дітей та підлітків Центру відновлення харчування.

Зосередьтеся на внутрішній частині. За словами доктора Вайнера, “сім’ї та батьки не спричиняють розладів харчування, але якщо вони надзвичайно добре ставляться до здоров’я чи зосереджені на зовнішньому вигляді, це може сприяти розвитку розладу харчування. Важливо зосередитись на внутрішній частині, а не на зовнішній. Його ВООЗ діти є, ні що вони є."

Уникайте негативних коментарів на основі зовнішності. “Негативні коментарі щодо тіла вашої дитини (зовнішній вигляд, вага, розмір, форма тощо) можуть викликати у неї чи її потребу виглядати певним чином, щоб бути прийнятим і популярним, не забудьте зосередитись на його внутрішніх якостях ”, - каже Керолін Джонс, Р.Н., директор медсестер у центрі.

Також не робіть зневажливих коментарів щодо зовнішності інших людей, навіть якщо це задумано як жарт.

Навчіть своїх дітей про реалії ЗМІ. "Допоможіть дитині бути" медіаграмотною ", тобто вона сумнівається в тому, що ми бачимо у ЗМІ, і усвідомлює, що це може створити нереальні очікування", - додає Джонс.

Повідомте їх про те, що всі зображення в журналах та рекламі широко аерографуються. Скажіть їм критично ставитися до того, що вони чують у ЗМІ, і ставити під сумнів мотиви компанії.

Компанії, що займаються дієтою та зниженням ваги, отримують прибуток, коли люди погано ставляться до свого тіла. Вони отримують прибуток, коли ми узагальнюємо тонкий ідеал. Тож нехай діти ставлять під сумнів, звідки беруться повідомлення про те, що виглядає як «рідкий» та «про дієту».

Переконайтеся, що ваша дитина знає, що не існує “хорошої” чи “поганої” їжі, і уникайте обмежень. За словами Еноли Горхем, MSW, клінічного директора центру: «Батьки повинні бути обережними, які« правила »вони встановлюють щодо їжі. Тут, у Сполучених Штатах, нам пощастило мати безліч варіантів вибору їжі, що змушує нас встановлювати „правила”, як і що ми їмо. Наприклад, "Я їм лише цільну пшеницю" або "Я не буду їсти рибу, вирощену на фермах", щоб допомогти нам керувати величезною кількістю рішень, з якими ми стикаємось щодня. Однак, якщо у вас є дитина, яка має генетичну схильність до розладів харчової поведінки, вона може спробувати взяти під контроль швидке, стресове середовище, дотримуючись усіх правил, включаючи правила доброї та поганої їжі. "

Додаткові дії, яких слід уникати

Центр відновлення їжі включив у свою статтю інші цінні ідеї.

Нижче на перший погляд нешкідлива поведінка, яка може поставити під загрозу і без того вразливу дитину (вони дослівно досліджуються):

Вживання їжі як нагорода чи покарання. Коли батьки використовують їжу як нагороду чи покарання, це може навчити їхню дитину звертатися до їжі для комфорту, пов’язувати емоції з їжею та постійно впливати на стосунки дитини з їжею.

Дієта. Дієта не лише заважає людям слухати те, що потрібно їхньому організму, 95 відсотків людей, які сидять на дієті, насправді повертають свою вагу протягом наступних двох-трьох років. Крім того, для людини, яка генетично схильна до розладу харчової поведінки, дієти можуть стати воротами для невпорядкованої поведінки в їжі.

Ігнорування генетики. Особа з найближчим членом сім'ї, яка страждала нервовою анорексією, в 12 разів частіше розвиває захворювання; і в чотири рази частіше розвивається нервова булімія. Особи, які мають сімейний анамнез, повинні бути особливо пильними щодо невпорядкованої поведінки у харчуванні, якщо їх кохана людина займається спортом - особливо ті, хто зосереджений на контролі ваги, такому як балет, гімнастика чи боротьба.

Здорове харчування

Сьогодні, завдяки нашому суспільству, одержимому дієтою, та істериці щодо “ожиріння серед дітей”, батькам може бути особливо важко знати, як годувати своїх дітей, не накладаючи потенційно шкідливих правил.

Увімкнено Невагомий, мій блог про образ тіла, худу примху та свободу від цифр, я взяв інтерв’ю у експерта з питань годування Каті Роуелл, доктор медицини, для розуміння. Подивіться, що вона сказала про здорове харчування в частині 1, частині 2 та частині нашого інтерв’ю. (Вона надає багато цінних порад.)

Що робити, якщо ваша дитина бореться з харчовим розладом?

Якщо у вашої дитини все-таки розвивається харчовий розлад, важливо пам’ятати, що це не ваша вина!

Але ти можеш так багато допомогти. Знову ж таки, ви відіграєте ключову роль у підтримці вашої дитини та пошуку її чи її ефективного лікування.

Щоб отримати докладнішу інформацію про ефективне лікування, попереджувальні ознаки, високоефективне сімейне лікування (при анорексії) та про те, що ви можете зробити, перегляньте наведені нижче публікації від Невагомий: