Всесвітньо Через Психології-Блог

Допомога комусь із думками про самогубство: зверніться до друга сьогодні

Сьогодні відзначається Всесвітній день психічного здоров’я (#worldmentalhealthday) - день, який сприяє поінформованості про проблеми психічного здоров’я. Подібно до фізичного здоров’я, ми всі маємо психічне здоров’я.Чи витрачатимемо ми час на те, щоб визнати щось чи зробити з цим, вирішує кожен із нас.

Цього року тема зосереджена на попередженні суїцидів. І незважаючи на те, що це звучить похмуро і серйозно, думки про самогубство набагато частіше, ніж усвідомлює більшість людей. Насправді дослідження показують, що більшість людей хоча б раз у житті мали принаймні мимохідні думки про самогубство.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) закликає нас дізнатись більше про запобігання суїциду сьогодні, адже кожні 40 секунд чиєсь життя втрачається через самогубство.

На відміну від того, що пропонують деякі поширені міфи, самогубство не є неминучим - і це не вина вижившого, якщо людина досягла успіху в спробі померти через самогубство.

Ось чому ВООЗ запропонувала вам витратити 40 секунд на свій день, щоб подумати, як ви можете допомогти змінити ситуацію, коли мова йде про самогубство. Прочитайте брошуру ВООЗ, щоб дізнатись більше про те, як допомогти поширити інформацію про суїцид та суїцидальні ресурси, які можуть допомогти людині, яка бореться.

Я хочу допомогти тому, хто самогубний

Що ви можете зробити, щоб допомогти людині, яка відчуває самогубство? Це чудове запитання, на яке ми відповіли тут:

Розмова з кимось про самогубство

Сорок секунд - це все, що потрібно для того, щоб зв’язатись - через телефон, текст, Snapchat чи що завгодно - з другом, якому, на вашу думку, може знадобитися невелика допомога. Можливо, ви думаєте, що вони посміялися б над вашим запитанням («Ти в порядку?») Або якось образились за ваше запитання. Можливо, ти думаєш, що ти навіть представив би їм ідею самогубства, якби вони ще не думали про це.

Ніщо не може бути далі від істини. Запитування про думки про самогубство не зробить у людини більше шансів спробувати померти через самогубство в майбутньому. Насправді все навпаки. Звернувшись до когось, кого ви турбуєте, ви можете допомогти їм усвідомити, що вони потребують більшої допомоги, ніж сьогодні.

Ваш єдиний голос і 40 секунд вашого часу можуть змінити світ.

Подумайте про те, щоб звернутися сьогодні. Хоча не всі можуть почуватись комфортно, роблячи це - і, будь ласка, не робіть цього, якщо ви не в силах чи не відповідаєте завданням - більшість людей можуть спробувати провести цю розмову. Це може бути непросто чи приємно, але ви можете просто змінити чиєсь життя, якщо зробите.

Не впевнені, чи можуть у людини виникати думки про самогубство? Ось загальні ознаки та симптоми людини, яка суїцидує. Ці ознаки можуть допомогти вам зрозуміти, хто у вашому житті може боротися з думками про самогубство.

Дізнавшись більше про самогубство

Дізнайтеся більше про самогубство, переглянувши відео з PsychHub:

B # 1 - 3. Суїцидальні ідеї від PSYCHhub на Vimeo.

Потрібні більше ідей?

Ознайомтесь із цією статтею про 12 способів допомогти людині, яка має самогубство, де пропонуються способи розмови чи спільної діяльності, які можуть допомогти їм втішити.