Я більше з цим не впораюся

Гм .. привіт, я новачок на сайті, я хотів звернутися за допомогою до своєї депресії, але не зміг. мені лише 17, тому я не можу сама піти до психіатра, тому що це не безпечно, і ніхто не може взяти мене до одного з моєї родини,

моя сім'я якась дисфункціональна (я ходив до психіатра, але з якихось причин мама більше не могла мене приймати, тому мені довелося зупинитися, коли мені було 16 або 15, у мене дуже погана пам'ять, я багато втрачаю речі) , моя мама з татом розлучилися, мама захворіла цукром, ну, тато дуже ненавидить мою маму, і він дражнить її або висміює щодня без причини.

нещодавно він одружився на жахливій жінці, він поводиться з моїми братами і сестрами, як з брудом, ніби ми ніколи не були його дітьми, у мене є ще 4 брати та сестри від тієї ж мами, є братня сестра-близнюк, дві старші сестри та один молодший брат,

я давно покинув школу через соціальну тривогу, я не зіткнувся зі своїми страхами, я ненавидів усіх у школі та в самій школі, зараз я сиджу вдома, нічого не роблячи зі своїм жалюгідним життям, у мене є adhd, ocd, неадаптивне мріяння, екстремальне соціальне занепокоєння, і я не зміг належним чином відчути емоції. Я справді досі не розумію, що спричинило мою депресію, можливо ситуація в моєму домі?

в якийсь момент свого життя я сказав собі, яка користь плакати над марними речами, і після цього рідко плакав, тепер я перестав дбати (думаю, я трохи онімів?), мої батьки завжди говорять моєму вчитися, але ні що б я не робив, мій розум змінюється, і я не навчаюсь, мені це просто не подобається, хоча це дуже важливо для мене в цьому віці, зараз мій розум не залишає мене на самоті мучить мене огидними крайніми нав'язливими думками і це мене вбиває, я ніколи не виходжу з дому, минули роки з того часу, як я був надворі .. мені сказали звернутися за допомогою до Інтернету до друга (Інтернет-друга), тому я знайшов цей сайт і, можливо, подумав собі пишіть тут .. моя депресія погіршується, і я більше не можу з цим впоратися

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Звичайно, з цим важко впоратися. У 17 років у вас так багато потенціалу, але тривога перешкоджає. Так, у вас було важко дорослішати. Так, ваше домашнє життя було не найкращим. Але це не проблема, яку ви можете вирішити. Це зроблено. Проблема у вас може вирішити, що ви будете робити далі.

Писати тут було дуже хорошим початком. Ви трохи тикаєте з панцира. Я закликаю вас підняти його на новий рівень, приєднавшись до одного з форумів тут, у . Це дасть вам більше контактів з іншими людьми, які можуть зрозуміти і підтримати вас, коли ви працюєте, щоб взяти на себе відповідальність за своє занепокоєння та своє майбутнє.

Психіатр та консультант з питань психічного здоров’я були б корисними. Я не думаю, що потрібно чекати, поки хтось інший домовиться про це. Ви достатньо дорослі, щоб телефонувати, щоб дізнатись, де можна отримати безкоштовні послуги. Виклик до кабінету лікаря - це початок. Навіть якщо ви не відвідуєте церкву чи синагогу, священнослужителі та лідери релігійних громад часто готові допомогти комусь знайти потрібну допомогу. Отже, це ще один ресурс для вас. І завжди є дослідження в Інтернеті.

Тим часом ви можете почати вживати заходів, щоб вийти з дому і повернутися до життя. Візьміть це повільно. Уявіть це як ряд кроків. Крок 1: Вийдіть за двері, оберніться і поверніться. Там. Ви вийшли. Крок 2: Потім вийдіть і зробіть 10 кроків на тротуарі і поверніться назад. Добре! Ви вийшли більше секунди. Продовжуйте цей крок за кроком, поки ви не зможете перебувати на вулиці принаймні півгодини або близько того. Це називається "систематичною десенсибілізацією".

Так, було б корисно, якщо б у вас був консультант з питань психічного здоров’я, який би надав вам певну підтримку, коли ви це робите, але люди часто успішно роблять це самостійно. Шукайте книгу, яка допоможе вам розробити кроки. Учасники форуму також можуть дати вам необхідне заохочення.

Ви також будете почувати себе набагато краще, якщо почнете активно покращувати чуже життя. Ви можете почати зі свого брата, який живе в тій самій складній ситуації, що і ви, але молодший і вразливий. Якщо він у хорошій формі, озирніться навколо. Завжди є хтось, хто потребує допомоги, якщо ми просто звертаємо увагу. Неодноразово було доведено, що запорукою самооцінки є те, що робить світ кращим. Почніть з малого. На цьому спирайтеся.

Що стосується школи: я жодної хвилини не вірю, що вам все одно про це. Але я згоден з тим, що спочатку потрібно подбати про свої психічні проблеми. Ваше майбутнє починається з вашого сьогоднішнього рішення любити себе та піклуватися про себе. Сподіваюсь, ви поставитесь до себе серйозно і підете шукати допомогу, яка вам потрібна та заслужена.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі