Мені дуже потрібна допомога

Коли мені було приблизно 14 років, мені поставили діагноз ГАД, який, якби не впорався (за допомогою ліків), спричинив би сильну депресію. Я пережив життя відпочинку, відчуваючи себе невпевнено, різко, а іноді і самогубством. У мене неконтрольовані думки та почуття (які іноді викликають у мене бажання бігати та / або кричати.) Останнім часом я справді не працював, але був дуже радий, що мене найнять на добре оплачувану роботу. Я пішов на роботу два дні, перш ніж у мене стався надзвичайно сильний напад паніки. Я не знаю, звідки це взялося, мені було добре, але мій розум, здавалося, збився з місця (майже, здається, затьмарився). Мій друг повинен був мене заспокоїти, і я спробував закінчити решту роботи того дня. Я постійно плутався, не міг сказати, що я зробив, що закінчив чи навіть те, що було справжнім. Я повернувся додому рано, і не був тим самим. Я вже не можу функціонувати, мене все лякає, я параноїк, не вірячи, і продовжую прокидатися вночі з панічними атаками. Будь ласка, допоможіть…

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Я погоджуюсь, що вам потрібна допомога, але більше, ніж те, що може дати вам графа з порадами. Настав час для професійної допомоги спеціаліста з психічного здоров'я. Ви згадали, що раніше були на лікуванні, але мені незрозуміло, чи все ще ви на ліках чи на терапії. Якщо ні, я настійно рекомендую вам отримати допомогу незабаром, перш ніж поставити під загрозу свою роботу.

Тривожні розлади є дуже частими явищами і можуть бути дуже виснажливими, але дуже піддаються лікуванню. Одним з найкращих методів лікування є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), але я також навчаю своїх клієнтів феномену сутички або польоту, методам глибокого дихання та технікам релаксації. вони можуть працювати над речами і вдома. Багато клієнтів також отримують користь від фізичних вправ, навчання медитації та відвідування таких занять, як йога чи тай-чи. З того, що ви описуєте, звучить так, що якщо ви переживаєте тривогу під контролем, ви також можете уникнути почуття депресії.

Я знаю, що симптоми, які у вас виникають, можуть бути досить страшними та переважними. Однак, взявшись за свою ситуацію та отримавши професійну допомогу, ви забезпечите собі світліше та спокійніше майбутнє. Якщо ви не впевнені, де знайти допомогу, зателефонуйте у свою страхову компанію та отримайте список затверджених постачальників послуг з психічного здоров’я. Ви також можете шукати терапевтів в Інтернеті або звертатися до місцевого центру психічного здоров’я. Я щиро сподіваюся, що вам незабаром стане краще.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф