Створення місця для змін

Змін не уникнути, і тієї частини життя, якої ми всі боїмося. Зміни можуть бути важкими та незручними. Способи навігації до змін часто відображають те, як ми переживали зміни раніше. Зміни можуть бути загрозливими, надихаючими та / або обнадійливими. Зрештою, чим більше місця ви можете створити для змін у своєму житті, тим легше вам буде мати справу зі змінами, коли вони настануть.

Як ми готуємось до змін? Що ми можемо зробити, щоб зосередитись на позитивних аспектах змін? На щастя, є кілька речей, які ви можете покласти собі на місце, що допоможе вам ефективно управляти змінами, з якими ви стикаєтесь у своєму житті.

Прийняття

Першим кроком у звільненні місця для змін у вашому житті є прийняття наступних істин:

• Зміни - неминуча частина життя.
• Зміни передбачають втрати - навіть якщо зміни є позитивними.
• Зміни можуть запропонувати можливість для зростання.

Усі почуття, які ви відчуваєте в розпал змін, є дійсними. Раптові зміни можуть викликати почуття тривоги та необгрунтованості. Навіть позитивні зміни можуть спричинити відчуття втрати, коли ви сумуєте, як було раніше. Може бути важко визнати, що для того, щоб почалося щось нове, щось інше повинно закінчитися. Визнайте втрату і створіть спосіб символічно відпустити її. Немає правил щодо того, як ти повинен почуватися. Прийміть будь-які почуття і будьте добрими до себе.

Поміркуй

Прийняття стає можливим, коли ви витрачаєте час на роздуми. Роздуми найпростіші, коли у вас спокійний простір і безперебійний час. Серед важливих питань, які слід задати собі, є те, що я наразі ціную у своєму житті? Що я хотів би змінити? У розпал змін запитайте, як я почуваюся зараз, коли відбулася ця зміна? Що я сумую за своїм життям до змін? Які елементи свого старого життя я хочу перенести у своє нове життя? Що я хочу залишити позаду? Послідовно розмірковуючи як до, так і під час змін, ви можете бути чесними перед собою та іншими щодо того, що ви відчуваєте, і що вам потрібно в майбутньому.

Роздуми - це справді серце переходу. Це час, коли ставляться допити, ріст, мужність і творчість. Ви навіть можете звільнити місце для нової ідентичності, яка є більш достовірною і справжнім вираженням того, хто ви є і де ви перебуваєте у своєму житті.

Підтримка

Самостійно пережити важливі життєві зміни ніколи не буває легко. Зв’яжіться зі старими друзями та попередніми системами підтримки. Розставляйте пріоритети та розвивайте свої поточні стосунки, послідовно виходячи на зв’язок і спілкуючись із тими, хто є найближчим. Можливо, навіть було б корисно познайомитися з новими людьми, взявши заняття, волонтерством або приєднавшись до громадянської чи соціальної групи. Наявність друзів та членів сім'ї, з якими ви можете бути відкритими та чесними, може допомогти вам почуватись підтриманою та служити джерелом сили під час орієнтації на зміни, які проявляються у вашому житті. Ваша система підтримки забезпечить безпечний емоційний простір для роботи протягом цього періоду вашого життя.

Ці кроки можуть допомогти вам керувати змінами та протистояти їм позитивно і впевнено. Напевно, ви вже пережили багато життєвих змін. Побудуйте на впевненості, що ви раніше плавали в цих водах. Саме цей досвід у вашому житті зробив вас таким, яким ви є сьогодні. Прийміть ці часи як частину свого оповідання і знайте, що у вас є все, що потрібно, щоб це пережити.