Чесна боротьба зі своїм партнером: 5 правил, яких слід дотримуватися
У статті на Time.com розлучені пари пропонують уроки про те, що потрібно для міцного подружжя. Відносини складні; для досягнення успіху їм потрібно набагато більше, ніж любов.
Розлучені пари в статті пропонують навчитися керувати конфліктом, що важливо, оскільки провідний дослідник показав, що з 85-відсотковою точністю він міг передбачити протягом 15 хвилин, які пари розлучаться, просто спостерігаючи, як вони розглядають конфлікти.
На щастя, ви можете вчитися на помилках цих розлучених і навчитися управляти конфліктом у ваших стосунках чи шлюбі. Ось як.
Подумай над цим. Ви знайшли час, щоб навчитися навичкам будь-якої кар’єри, у якій ви перебуваєте, тому ви також можете вивчити інструменти для врегулювання конфліктів у своєму шлюбі. І оскільки ви не можете внести зміни без усвідомлення, почніть з усвідомлення цього важливого факту: не тільки нормально мати конфлікти у стосунках, насправді конфлікти - це добре річ; це означає, що ви почуваєтесь в безпеці одне з одним.
Більше від YourTango:
Коли пари кажуть мені, що ніколи не б’ються, це червоний прапор. Тож не лякайтесь, якщо ви та ваша друга половинка часом не погоджуєтесь. Важливо те, як ви цим керуєте. З огляду на це, ось п’ять правил успішного врегулювання конфліктів:
1. Не нападайте.
Коли ви хочете привернути увагу партнера, обговоріть це з вашої точки зору. Якщо ви звинувачуєте цього у своєму партнері, він збирається або закритися, або закричати у відповідь.
2. Не називають імен.
Виклик імен - це форма атаки. Можливо, ви навіть не здогадуєтесь, що існують непрямі способи називання імен. Наприклад, звинувачувати свого партнера в тому, що він ледачий або неакуратний, дуже шкідливо.
3. Не вимикайте.
Деякі чоловіки закриваються як спосіб самозахисту. Іншим чоловікам легше нічого не сказати, ніж ризикувати сказати не те. Але тиша не золота. Навіть якщо сказати «я не знаю, що сказати», це допомагає вашому партнерові зрозуміти, що ви емоційно присутні і причетні.
4. Дотримуйтесь теми.
Що б ви не обговорювали - це те, на чому вам слід зосередитися. Не висловлюйте інших занепокоєнь, які можуть зірвати зі шляху все, що відбувається, і ускладнити врегулювання конфлікту.
Більше від YourTango: Ключ №1 до ефективного спілкування
5. Не узагальнюйте.
Знову ж таки, дотримуйтесь конкретної ситуації, яка обговорюється. Уникайте таких слів, як "завжди" і "ніколи". Насправді дуже мало ситуацій вписується в ці категорії. Використовуючи ці слова, ви відволікаєте свою думку.
Чи існує більше інструментів для успішного врегулювання конфліктів? Звичайно! Однак, починаючи з цих п’яти, це буде чудовим початком. Окрім того, є також інструменти, які допоможуть вам виправити конфлікти після їх виникнення, щоб ви з любов’ю повернулись на шлях. Є навіть речі, яким ви можете навчитися, щоб у вас був кращий спосіб боротися зі своїми емоціями.
Знаючи, наскільки все це важливо для хороших стосунків, я створив програму, яка проходить все це, і ви можете перевірити. Ви можете дізнатись більше на моєму сайті.
Різні терапевти можуть запропонувати різноманітні навички. Однак однією з навичок, щодо якої не було б конфлікту, є важливість управління конфліктами, щоб мати міцні, любовні стосунки. Тепер ти можеш!
Більше порад щодо стосунків від YourTango:
- Попереду важка робота: чи справді стосунки варті? [ВІДЕО]
- Чому ваші стосунки тривають лише 3 місяці [ВІДЕО]
- Як змусити любов на довгі відстані працювати
