Як молодіжний спорт може допомогти захистити кожного малюка - на все життя

Національна стратегія молодіжного спорту щодо збільшення фізичної активності серед американських дітей планується вийти з Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб (HHS) цього місяця - і це не може бути надто рано.

Причин того, що наші діти повинні брати участь у спорті, багато - від зміцнення серцево-судинного здоров'я, до того, щоб допомогти їм розвинути самоконтроль, до позитивного впливу фізичних вправ на успішність.

Але сьогодні найбільш актуальною причиною заохочення спортивної участі серед нашої молоді є її психічне здоров’я.

Наші діти борються - і дані не виглядають добре.

В даний час самогубство є другою причиною смерті серед молоді Америки - охоплює дорогоцінний вік від 10 до 24 років. Кількість самогубств для дітей віком від 10 до 14 років з 2006 року зросла більш ніж удвічі. І щодня, в середньому, 30 041 старшокласники - 9 - 12 класи - намагаються закінчити своє життя.

Загалом, все більше підлітків та молодих людей у ​​США переживають серйозні психологічні переживання, серйозну депресію та думки про самогубство - і більше людей намагалися покінчити життя самогубством і позбавили себе життя, свідчить недавнє дослідження. Дослідники, які порівнювали дані кінця 2010-х та середини 2000-х років, вважають, що відбулися зміни поколінь у розладах настрою та наслідках суїциду. За їхніми словами, ці тенденції слабкі або взагалі відсутні серед дорослих від 26 років.

Цифри, додані до дослідження, викликають ще більшу тривогу. У період між 2005 та 2017 роками спостерігалося зростання на 52% у віці від 12 до 17 років, які відчували симптоми великої депресії. Гірше того, між 2008 і 2017 рр. Кількість самогубств серед 18 - 19-річних підскочила на 56%, спроби самогубств серед 20 - та 21-річних зросли на 87%, а у 22- і 23-річному віці - 108% підлітків, які намагаються забрати собі життя.

Психічне здоров’я і те, що на нього впливає, надзвичайно складне і багатогранне. І багато з того, що живить - або напружує - психічне та емоційне благополуччя нашої молоді глибоко закріплене у генетиці, культурі, навколишньому середовищі, досвіді та проблемах дня.

Але фізичні вправи - це принаймні один потужний щит - і зміцнювач - психічного здоров’я, до якого повинні мати доступ усі діти, підлітки та молоді люди. У світі, який часто почувається поза нашим контролем, як суспільство, ми маємо засоби, щоб надати молоді можливість, ресурси та підтримку для регулярних фізичних навантажень.

Переконлива лінійка досліджень пов’язує вправи з стійкістю, здатністю справлятися зі стресом та емоційним здоров’ям. Один мета-аналіз 33 клінічних випробувань показав, що тренування фізичних вправ - підняття тягарів - асоціюються із значним зменшенням симптомів депресії. Інший виявив, що у фізично активних дорослих менше днів психічного здоров’я - особливо у тих, хто бере участь у командних видах спорту. Ще більше досліджень показує фізичну бездіяльність як фактор ризику депресії та тривоги.

Дослідники з Медичного центру Університету Вермонта навіть дійшли до того, що припустили, що заклади психічного здоров'я мають тренажерні зали на місці і що медичні працівники призначають фізичні вправи раніше психіатричні ліки.

Мабуть, найбільше значення мають висновки, опубліковані минулого місяця, що командні види спорту забезпечують найбільші переваги для психічного здоров’я від будь-якої іншої позакласної роботи, включаючи окремі види спорту. Дослідники, які вивчали вплив фізичних вправ на дітей у четвертому та сьомому класах, вважають, що почуття належності до однолітків, яке стимулюється командними видами спорту, надає йому перевагу над іншими формами фізичних вправ.

Більше того, дослідники виявили, що більш високі рівні спорту та фізичної активності були пов’язані з більш позитивним психічним здоров’ям студентів коледжів, а спортсмени І дивізіону мали найвищі показники. Не дивно, що із зниженням рівня фізичної активності знижувались і показники психічного здоров’я, найнижчі серед фізично неактивних учнів. Містечка можуть підняти загальне психічне здоров'я студентів, сприяючи фізичній активності, вважають дослідники.

Проте кількість 6--12-річних дітей, які регулярно займаються командними видами спорту, впала до 38% порівняно з 45% десять років тому.

Наука про фізичні вправи та позитивний вплив командного спорту на молодь будь-якого віку очевидна. Проблема - доступність.

Уся молодь усіх соціально-економічних груп, яка проживає в усіх частинах країни, а також усіх фізичних здібностей та рівнів кваліфікації потребує легкої можливості для участі в командних видах спорту. Це означає усунення таких бар’єрів, як оплата гри та стримування гіперконкурентоспроможності, яка стала домінуючою серед молодіжного спорту, - позбавлення їх притаманного задоволення та усунення будь-яких відкриттів для тих, хто ніколи не буде на спортивній стипендії.

Майже 3 з 4 дітей (70%) до 13 років кидають командні види спорту, бо це вже не весело.

Нам потрібно переглянути, як ми можемо використовувати командні види спорту для зміцнення психічного здоров’я та добробуту наших дітей - адже, насправді, найбільшою перевагою, яку пропонують командні види спорту, є їх здатність допомогти підготувати нашу молодь до управління всім тим, що життя кине їх шлях.

Зовсім скоро HHS оприлюднить Національну стратегію молодіжного спорту.Швидше за все, час не мав нічого спільного з тим, що вересень став національним місяцем поінформованості про запобігання самогубствам, - але він влучний.

Я з нетерпінням чекаю, що скаже HHS. Але незалежно від того, кожному з нас потрібно придумати рішення - на власних подвір’ях, кварталах та у громадах - як ми можемо зробити кожну дитину бажаною, учасницею та впевненою частиною команди.

Ми їм у цьому винні.