Чому я завжди вважаю, що люди злі на мене?

Від жінки в США: Мій чоловік, як правило, часто заспокоює мене, що я не є причиною його розчарування. Звичайно, я псую, але він теж. Ми люди. Просто так часто трапляється, коли я переживаю, коли він засмучений, що він не може заснути, що причиною стала я. Якщо його робоча сорочка стає трохи брудною, і він голосово засмучується, це моя вина. Коли мої друзі в Інтернеті розмовляють зі мною і кажуть “ніч” або “; до побачення”, або що-небудь насправді, я відповідаю тексту негативним або засмученим тоном.

Справа в тому, що в 90% випадків це не так. Я знаю, що це не моя вина, коли мій чоловік страждає безсонням або його сорочка псується. Я знаю, що мої друзі в Інтернеті не сердяться на мене. Іноді, коли мої друзі в Інтернеті зайняті і не займаються ні дня, то перша думка, яка з’являється в моїй голові, полягає в тому, що вони більше не люблять мене і більше не розмовляють зі мною.

У минулому у мене люди без будь-яких причин блокували мене, але цього вже давно не було. Я кажу те, що робить мене нерозумним, наприклад, коли батько мого друга сказав мені: "Гей, ми близнюки!" стосовно наших транспортних засобів, і я думав, що він мав на увазі забудькуватість, тим самим, можливо, ображаючи його, маючи на увазі, що він забудькувальний, коли я був причиною непорозуміння.

... Що це я переживаю ???

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-07-14

А.

Я можу лише підозрювати, що ти в дитинстві переживав звинувачення та сором і що ти все ще несеш ідею про те, що тебе змусять подати. Якось так чи інакше ваша самооцінка зазнала побиття. Можливо, ви несвідомо зрозуміли, що спосіб уникнути почуття жаху - бити обвинуваченого в кулак. Ви звинувачуєте себе раніше, ніж хтось інший може. Таким чином, ви хоча б дещо контролюєте. Це ніби ти кажеш: «Ви не можете сказати мені нічого, чого я не знаю. Я вже знаю, що я винен ".

Але це лише здогадки. Щоб дійсно допомогти вам, мені потрібно було б познайомитися з вами і зрозуміти, як ваше минуле впливає на ваше сьогодення. Тоді я міг би запропонувати вам більш точне пояснення, а також кілька пропозицій щодо того, як поводитися зі своїм сприйняттям, щоб інші судили вас так негативно.

Це важкий спосіб життя. Сподіваюся, ви розглянете можливість звернення до консультанта з питань психічного здоров’я, який допоможе вам. Тобі лише двадцять. Вам не доведеться жити з цією тривогою протягом наступних 50-ти років. Консультант допоможе вам зрозуміти коріння вашої самозвинуваченості та допоможе знайти способи звільнитися від постійного припущення найгіршого.

Якщо вам не вдається відразу звернутися до консультанта, я закликаю вас шукати в Інтернеті шляхи для створення більш позитивної самооцінки. Є також кілька чудових книг, доступних у інтернет-продавців книг. Дайте собі дар витрачати годину на день, працюючи над собою.

Вам потрібно і заслуговує на те, щоб мати більш позитивну Я-концепцію та більш доброзичливий погляд на думку інших людей про вас.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі