Психологія в мережі: 29 грудня 2019 р

Ми вступаємо в новий рік буквально за кілька днів, і якщо вам цікаво, чи пройшов я шлях кліше і зосередив увагу на цьому тижні «Психологія навколо Мережі» на рішеннях (або цілях, як я вважаю за краще їх називати), тоді ви « Ви абсолютно праві!

Стаття цього тижня розповідає про незручні речі, які потрібно почати робити для себе, висвітлює подкасти, які допоможуть вам виробити здорові звички, потренуватися в медитації та перемогти прокрастинацію, пояснює, які найкращі продукти їсти для свого психічного здоров’я тощо.

Насолоджуйтесь, і з Новим роком!

Злом дозволу: 10 подкастів, щоб тримати новорічні цілі на ходу: ці подкасти допоможуть вам створити і зберегти кращі звички, перемогти зволікання, розвинути здорові хобі, дізнатись більше про практику медитації та уважності тощо.

Дискомфортні речі, які потрібно почати робити для себе в 2019 році: Великі речі можуть трапитися, коли вам стане комфортно, коли вам буде незручно.

Поради нейролога для новорічного налаштування мозку: Ви коли-небудь чули про бульбашки мозку? На думку доктора Келлі Ламберта, бульбашки мозку схожі на бульбашки з нерухомістю, за винятком того, що замість того, щоб надувати сприйняття домашніх цінностей, вони надувають ваше сприйняття навколишнього світу, і коли вони лопаються, результати можуть бути руйнівними. Доктор Ламберт має кілька порад щодо того, як можна ідентифікувати мозольні бульбашки, безпечно позбутися їх та запобігти розвитку інших.

10 ключів до здорового способу життя у 2019 році: добре харчуватися, більше спати та збільшувати фізичні вправи є даними - то що ще ви можете зробити для зміцнення свого психічного та фізичного здоров’я у наступному році?

Це новорічні рішення, які вам потрібно зробити для свого психічного здоров’я: так багато з нас зосереджуються на фізичному здоров’ї, фінансах, стосунках - ви розумієте - коли вони вирішують, що зосередити на покращенні у наступному році. Приймаючи рішення (або цілі) на 2019 рік, не забувайте про своє психічне здоров’я.

Забудьте про дієти - замість цього вирішіть свою новорічну їжу: нам не потрібна їжа, щоб палити лише наше тіло; нам це потрібно, щоб підживити і наш розум. Ось декілька порад щодо того, які продукти їсти, щоб відчувати себе на вершині вашої розумової гри.