Депресія, тривога, постійні проблеми з житлом, сором’язливість і гнів

Я вже 5-8 років страждаю від різноманітних проблем, таких як депресія, гнів, тривога, наркотики, зловживання алкоголем, проблеми із самопочуттям, проблеми довіри, стосунки. Я постійно живу або переживаю щоденні речі в своїй голові і відбираю все, що сталося за день.

(і час від часу розмовляю з собою)

ненавмисно, звичайно

90 відсотків часу я дуже приємно сором’язливо ввічливо дозволяю людям ходити на мене типу людини, інші 10 відсотків я злий, агресивний, часом навіть страшний.

Я бачив лікаря, який виписав мені антидепресанти, але мені не подобається, як вони змушують мене почуватись, мій лікар вважає, що я потребую уваги. і рекомендував радника

мій радник вважає, що мені потрібно краще доглядати за собою. (звідси депресія)

я потрапив у бій за тримання під вартою, і я не відчуваю, що можу бути чесним щодо своїх перепадів настрою, гніву, головних болів, зловживання наркотиками та алкоголем із моїм лікарем або радником

тож я просто перестав ходити до них і вирішив спробувати вирішити, або робота кинула це самостійно. (це було більше року тому)

протягом останніх кількох місяців мій темперамент вийшов з-під контролю, коли я п'ю, я став жорстоким (моя мати була алкоголіком і словесно жорстоким, мій батько також був алкоголіком, але фізично жорстоким)

я перестав пити (30 днів тверезий), але все ще виявляю свою депресію, тривогу, і це є

минулого року моєму братові поставили біполярний діагноз, і я майже не міг заперечити тему мого доктора

будь-які поради чи думки щодо того, що зі мною відбувається

(я відчуваю, як аварія поїзда) мій стрес кинув дах

моє тіло і розум болять, це триває так довго

я ламаюся і плачу без причини, і постійно відчуваю провину чи сором без причини

а інший раз взагалі нічого не відчуваю чи неправду, так би мовити

спасибі за ваш час.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Важко зрозуміти, що не так у вашій ситуації. Стрес у битві за опіку може суттєво сприяти вашим симптомам. Я розумію, що вам складно бути чесним із консультантом через ситуацію з піклуванням, але ваш план самолікування виявляється неефективним.

Найефективніше рішення - скористатися послугами спеціаліста з психічного здоров'я. Те, що ви ділитесь під час терапевтичних сеансів, повинно залишатися конфіденційним навіть у випадку битви під вартою. Зверніться до свого адвоката щодо законів про конфіденційність. Він або вона може уточнити, яку інформацію, якщо така є, працівник психічного здоров’я може законно розкрити в суді. Поглиблене розуміння законів про конфіденційність може допомогти вам дізнатися, яку інформацію доцільно розкривати під час терапевтичних сеансів.

Тим часом ви можете також розглянути інші форми лікування, такі як групова терапія або група підтримки для розлучених батьків, які також борються з питаннями опіки. Зустрічі анонімних алкоголіків (АА) також можуть бути чудовим джерелом підтримки. У напружені часи деяким людям корисно користуватися місцевими послугами релігійного консультування. Можливо, ви також захочете розглянути такі методи зменшення стресу, як розслаблення, медитація, йога або важкі фізичні вправи. Вищезазначені пропозиції можуть не "вирішити" ваші проблеми, але можуть слугувати тимчасовому зниженню високого рівня стресу. Бажаю тобі удачі. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл