Уважність може допомогти потерпілим спортсменам переносити біль при реабілітації

Нове дослідження виявило, що постраждалі спортсмени виграють від використання уважності як частини реабілітації для покращення толерантності до болю та усвідомлення.

Щороку у Великобританії серед спортсменів трапляється 29,7 мільйонів травм. Це має як психологічний, так і фізіологічний вплив на спортсменів, і для деяких це може означати закінчення спортивної кар’єри.

Щоб зрозуміти, чи уважність може відігравати роль у реабілітації травм, дослідники з Кентського університету провели тести на 20 спортсменів - 14 чоловіків, шість жінок - у віці від 21 до 36 років, які мали важкі травми, що заважало їм більше брати участь у своєму спорті ніж три місяці.

Обидві групи дотримувались свого звичайного фізіотерапевтичного лікування, але група втручання також практикувала медитацію уважності протягом одного 90-хвилинного сеансу на тиждень протягом восьми тижнів, пояснили дослідники.

Для оцінки толерантності до болю застосовували тест на холодний пресор (CPT). Сприйняття болю вимірювали за допомогою візуальної аналогової шкали. Іншими вимірами були Шкала поінформованості уважної уваги (MAAS), Шкала тривоги та стресу депресії (DASS) та Профіль стану настрою (POMS).

Результати дослідження продемонстрували підвищення толерантності до болю для групи втручання, а також підвищення уважності.

Дослідники відзначають, що також відбулася багатообіцяюча зміна позитивного настрою для обох груп. Що стосується показників стресу / тривожності, результати показали помітне зменшення кількості сеансів.

Дослідження використовувало загальну техніку медитації, засновану на зменшенні стресу на основі уважності (MBSR) під час періоду відновлення постраждалих спортсменів, на думку дослідників.

Потрібні подальші дослідження, щоб оцінити, чи може підвищення толерантності до болю допомогти в терапевтичному процесі, зазначають дослідники.

Дослідження було опубліковано в Межі в психології.

Джерело: Кентський університет