Не вистачає часу? 7 практичних кроків, які потрібно спробувати
О, і як пише у своїй книзі журналістка Лора Вандеркам, 168 годин: у вас більше часу, ніж ви думаєте, Дайтнер зайнятіший за більшість. Вона є власником семизначної дохідної компанії та матір’ю шести дітей, у тому числі двійнят! Вона також тренує футбол і регулярно відвідує ігри своїх дітей, допомагає своїй 21-річній дитині спланувати весілля та розширює свій бізнес.
Я ледве встигаю прибрати свою кімнату, випрати одну білизну, приготувати їжу, помити посуд і заповнити свій список справ. А я працюю вдома і не маю подружжя чи дітей.
То в чому секрет Дайтнера?
За словами Вандеркама, який брав інтерв’ю у чудо-жінки - принаймні на мої очі - Дайтнер вважає час дорогоцінним і розуміє, що все, що вона робить, - це її вибір. Вона проводить свої дні, зосереджуючись на тому, що вона робить найкраще і що любить.
Вона також не єдина. У своїй книзі Вандеркам містить багато інтерв’ю з людьми, які регулярно знаходять час на змістовні, веселі заходи та ведуть повноцінне життя.
Передумова книги Вандеркама полягає в тому, що кожен із нас має однакову кількість часу - 168 годин - щотижня. І у нас є набагато більше часу, щоб насолодитися, ніж ми думаємо.
Прочитавши цю книгу, я почав по-іншому бачити свій час. Як і багато інших, я постійно нарікаю на свою відсутність часу та зростаючий графік, але якщо зайняті люди, такі як Дайтнер, можуть знайти час для себе, своїх родин, бізнесу та своїх хобі, я маю надію, що зможу і я. І ти теж можеш.
Звичайно, є й інші питання, такі як наявність енергії на все та уникнення відволікаючих факторів. Але загалом Вандеркам пропонує цінні стратегії для пошуку часу, щоб робити те, що ти любиш.
Ось список від Вандеркама 168 годин.
1. Відстежуйте свій час за допомогою електронної таблиці.
Це допоможе вам зрозуміти, як ви проводите свій час і чи робите те, що хочете робити. Відстежуйте свій час протягом тижня, використовуючи різні категорії, такі як сон, робота, харчування, домашні справи, сімейний час та фізичні вправи. (Завантажте електронну таблицю тут.)
2. Створіть список своїх 100 мрій.
Подумайте про 100 видів діяльності, які ви хотіли б здійснити у своєму житті. Це допоможе вам зрозуміти, як ви хочете провести свої 168 годин. У своєму списку Вандеркам включила все, починаючи від співу «в Месі сі-мінор Баха з дійсно хорошим хором та оркестром», регулярно проводячи живі квіти у своєму кабінеті, видаючи роман і читаючи більше художньої літератури.
3. Перелічіть свої основні компетенції.
Основна компетенція - це в основному те, що ви робите дуже добре, а інші - ні. Для вас це може піклуватися про вашу сім’ю, здоров’я та малий бізнес. Люди, які отримують максимум від життя, зосереджують більшість своїх годин на своїх основних компетенціях.
4. Додайте свої основні компетенції до електронної таблиці.
Визначте час, коли ви хотіли б робити все. Розбийте свій список із 100 мрій на діючі кроки та також заплануйте їх. Вандеркам пише:
«Для людей з регулярним робочим часом, таким як 9: 00-5: 00 або 8: 00-6: 00, часто є відкриті місця для неробочих основних компетенцій вранці, під час їзди на роботу, під час обідньої перерви , вечорами та у вихідні дні. Якщо вам дійсно потрібно працювати по 12 годин на день у робочі дні, краще розділити зміни (працюючи 7: 30-5: 30, а потім 8: 30-10: 30), щоб вписатися в інші заходи, але навіть якщо дійсно потрібно піти з, скажімо, з 8:00 до 22:00, ви все одно можете поміститися в 45 хвилинах читання своїм дітям вранці. Додайте швидкої прогулянки в обід з другом і півгодини на веранді, коли ваш чоловік / дружина спостерігає за зірками вночі, і день не буде цілковитою втратою з особистого погляду. Крім того, враховуючи те, що дуже мало людей працюють 14-годинні дні протягом багатьох днів поспіль, ви зможете вмістити ще більше дозвілля та сімейних справ у коротші робочі дні ".
5. "Ігноруйте, мінімізуйте або передавайте все інше".
Які заходи ви хотіли б виключити зі свого графіка? Б'юся об заклад, у цьому списку є робота по дому, прання та покупка продуктів. Вандеркам включила у свою книгу кілька чудових ідей щодо передачі цих завдань на аутсорсинг. Але найкращим її моментом було те, що ми рідко замислюємось про те, щоб передати білизну або роботу по дому на аутсорсинг. Ми вважаємо, що це занадто дорого, або ми дивимось на себе за те, що не можемо встигати за своїми справами. Тим не менше, ми нічого не думаємо про те, щоб залучити наших дітей до роботи. Для багатьох людей аутсорсинг домашніх речей означає більше часу з дітьми та більше часу, зайнятого улюбленими справами.
6. Витратьте свої вільні хвилини на радісні справи.
Складіть список значущих заходів, які тривають 30 хвилин або менше. Вандеркам наводить приклади того, як одна жінка їздила на роботу, щоб міркувати про те, за що їй вдячна, а інша, яка щодня витрачала 15 хвилин на вивчення французької мови.
7. Регулярно переглядайте свій графік. Щотижня перевіряйте себе, чи відповідає ваш графік того, що ви хочете. Тут Вандеркам повторює, що вносити зміни непросто, і, звичайно, з’являться безліч перебоїв. Але якщо ви дотримуватиметеся цього і намагатиметеся уникнути перебоїв та відволікання, це стане простіше.
(До речі, якщо вам цікаво, я написав більш ретельний огляд книги, 168 годин, тут.)
Роздача!
Видавець щедро дарує один примірник 168 годин. Я буду використовувати random.org для генерації переможця та оголошувати особу через тиждень від сьогодні.
Щоб отримати право, просто прокоментуйте нижче та поділіться своїми думками щодо управління часом.
Чи будете ви користуватися порадами Вандеркама? Ви виконуєте роботу по дому чи інші завдання?
Оновлення: Щиро дякуємо усім за вдумливі коментарі! Переможець у роздачі - професор КРГ.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
