Ви чи хтось із ваших знайомих майже не залежав від наркотиків?
Існує простір між нормальною поведінкою та офіційним діагнозом "майже залежним", що має серйозні наслідки, за словами д-ра Дж. Веслі Бойда, доктора медичних наук, доцента Гарвардської медичної школи та автора книги Майже в залежності: чи проблема із вживанням мого (або мого коханого) наркотику?
Люди, які майже є залежними, досі борються через вживання наркотиків. Вони можуть мати проблеми в особистому чи професійному житті. Вони також можуть відповідати критеріям зловживання наркотиками чи залежності в майбутньому - і тоді лікування стає складнішим. Втручання зараз може призвести до здорових змін і запобігти повномасштабній кризі, сказав доктор Бойд, також штатний психіатр Кембриджського альянсу охорони здоров'я.
Попереджувальні ознаки майже залежності
Людей з проблемами наркотиків легко помітити. Це насправді найбільший міф про вживання наркотиків, сказав Бойд. Одним з перших його пацієнтів був професіонал, який вживав сотні міліграмів оксиконтину щодня протягом року. Його дружина поняття не мала. Його колеги не мали поняття. І претензій до його роботи не було.
(Нарешті його спіймали після того, як фармацевт викликав поліцію. На щастя, після лікування, роками пізніше, він все ще був без наркотиків.)
Але є ознаки, на які слід звернути увагу. В Майже залежний Бойд включає скринінговий тест на зловживання наркотиками (DAST), а також інші ключові питання. Ось деякі очевидні та не дуже очевидні ознаки, про які він згадав:
- Зловживання ліками, що відпускаються за рецептом
- Неможливість пережити тиждень без вживання наркотиків
- Відчуття провини за вживання наркотиків
- Коли близькі люди турбуються про вживання вами наркотиків
- Коли вам кажуть близькі, що ваша поведінка дивна
- Втрата друзів через вживання наркотиків
- Втрата роботи через вживання наркотиків
- Займання незаконною діяльністю для отримання наркотиків
- Не докладаючи всіх зусиль на роботі через вживання наркотиків
- Пишіть робочі електронні листи або виконуйте інші дії в Інтернеті, перебуваючи під впливом і шкодуючи про них пізніше
- Розкриття важливої інформації про роботу під впливом
- Соромлячи свою сім'ю
- Зневажати близьких, перебуваючи під впливом
- Обман подружжя, перебуваючи під впливом
Як улюблені можуть допомогти
Кохані можуть зробити багато речей, сказав Бойд. Ось його пропозиції:
Не вмикайте поведінку. Не полегшуйте коханій людині продовжувати зловживати наркотиками, сказав Бойд. Подумайте, як ви можете годувати їх звичку. Візьмемо приклад з мамою, яка давала синові-підлітку гроші на обід та в торговий центр. Він все частіше просив більше грошей. Виявляється, як він сказав Бойду, він використовував готівку, щоб купувати наркотики.
Кохана людина також може виправдовуватися для члена сім'ї, який сумує за роботою після ночі вживання наркотиків. "Покриття поведінки дозволяє їй продовжуватись довше, ніж могло б", - сказав Бойд.
Поговоріть зі своєю коханою людиною - і дотримуйтесь фактів. Підходячи до коханої, будьте максимально прямолінійними та об’єктивними, сказав Бойд. Це, звичайно, легше сказати, ніж зробити, але намагайтеся не допускати емоцій до розмови.
"Незалежно від того, чи вони майже залежні, чи більшість людей живуть із запереченням", - сказав він. Отже, якщо ви скажете комусь «Я думаю, що ви зловживаєте наркотиками», він, швидше за все, це заперечить. Натомість нехай факти обговорюють вашу розмову. Скажіть: "Я помітив, що у вас кров'яні очі, і ви пізно прийшли на роботу".
Попросіть інших вступити. Якщо ваша кохана заперечує, зіберіть підтримку. Наприклад, якщо людина релігійна, попросіть представника духовенства поговорити з нею, сказав Бойд. Якщо вони не є релігійними, попросіть лікаря первинної ланки, сказав він.
Використовуйте кредитне плече. Якщо ваша кохана людина відмовляє у допомозі - або знову таки заперечує - Бойд закликає сім'ї використовувати будь-які важелі впливу (звичайно, в межах закону). У програмі зловживання наркотиками для підлітків у Бостонській дитячій лікарні Бойд та його колеги використовують 7 C кредитного плеча: готівку, кредитну картку, чеки, машину, мобільний телефон, комп’ютер та комендантську годину.
Коли у вас мало або зовсім немає важелів, покладайтесь на закон. Наприклад, хоча це неймовірно складно, але якщо ваша кохана стикається з юридичними звинуваченнями, Бойд радить сім'ям "дозволити закону рухатись по своєму шляху". За його словами, часто ці особи потрапляють на випробувальний термін, що включає тестування на наркотики. За його словами, "будь-який період насильницької тверезості кращий, ніж відсутність тверезості".
Що ти можеш зробити
Якщо ви - той, хто майже залежний, розгляньте свої стосунки з наркотиком відкрито і чесно, сказав Бойд. Зверніться до фахівця з психічного здоров’я, який спеціалізується на вживанні речовин, або до лікаря первинної ланки, сказав він. Відвідайте групи підтримки, такі як Анонімні наркомани чи Анонімні алкоголіки. "Єдиним проханням про відвідування цих зустрічей є бажання припинити вживання вашої речовини", - сказав він.
Деякі люди можуть самостійно кинути палити, сказав Бойд. Наприклад, з підліткового віку мама Бойда щодня викурювала дві пачки сигарет. Дізнавшись, що у неї рання емфізема, вона кинула холодну індичку.
Однак якщо будь-який аспект вашого життя знаходиться під загрозою - наприклад, ваша здатність працювати чи утримувати будинок - або існує безпосередня загроза вашому здоров’ю, негайно зверніться за допомогою до фахівця, сказав він.
Ніхто не застрахований від залежності, сказав Бойд. Один з його керівників, фахівець із зловживання наркотичними речовинами, говорив: "Наскільки я знаю, причиною того, що я не є наркоманом, є те, що я не пробував героїн".
Навіть випадкове використання може стати занадто великим. Якщо ви майже залежні, зверніться за допомогою. Якщо ваша кохана людина майже залежна, запропонуйте допомогу.
Дізнайтеся більше про доктора Дж. Веслі Бойда на його веб-сайті. Детальніше про книгу "Майже залежні" тут.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
