Як побачити правду в дзеркалі - і це не шкодить

Коли ви дивитесь у дзеркало, чи не цураєтесь зображення того, кого бачите? Якщо так, то ти такий, яким я був раніше. На щастя, завдяки терапії та медитації та багато саморефлексії, я навчився підвищувати свою самооцінку, формувати свою впевненість і вітати цей дзеркальний образ із радістю, яка поширюється протягом дня.

Ці поради допомогли мені, і вони можуть вам стати в нагоді.

1. Ставтеся до себе так, як до хорошого друга.

Ви не були б різкими і надмірно критичними до свого найкращого друга, то навіщо купувати на себе такі кислі думки? Навіть якби ви побачили, як ваш друг з’їхав у неправильному напрямку, занурившись глибоко на неспокійну територію, тусуючись із недоброзичливими знайомими, ви, мабуть, запропонуєте свою постійну дружбу, заохочення та підтримку - хоча і з кількома своєчасними пропозиціями, які ви надію добре сприймають. Коротше кажучи, ви були б справжнім хорошим другом, а не другом, який би погодився лише на погоду. Ця людина в дзеркалі, від якої ви відводите очі? Пообіцяй ставитись до себе так само добре чи краще, ніж до дорогого друга.

2. Розцініть це як незавершену роботу.

Ні, ти не ідеальна. Ніхто не є. Ми, справді, є незавершеною роботою, іноді робимо невеликі кроки, а інколи більш значні, а інший раз відступаємо на кілька кроків назад. Однак кожна зроблена дія містить урок, якому слід навчитися. Ті, хто звертає увагу на урок, отримують прибуток від досвіду. Наступного тайм-ауту вони стануть трохи розумнішими, включивши урок у свій підхід до вирішення проблем у житті. Будучи незавершеною роботою слід розглядати як ствердження життя, оскільки пошук найкращого для кожного з нас шляху вимагає досить багато спроб і помилок. Знаючи, що ви рухаєтесь до кращих речей, слід пом’якшити шорсткі краї людини, яку ви бачите в дзеркалі.

3. Виділіть свої сильні сторони.

У вас є цінність. Пора це визнати. Звичайно, те, що відразу спадає на думку, - це все, окрім того, у чому ви вмієте. Ваші початкові думки полягають у тому, наскільки погано ви зіпсували, наїхавши на нескінченні подробиці всі допущені помилки, свою завзятість, спритність, ревнощі, схильність ігнорувати деталі тощо. Можливо, приховані ваші основні сильні сторони, сфери, де ви сяєте - або ви можете це зробити, якщо дозволите собі привілей. Подивіться на свою допитливість, свою вдячність за знання, свою здатність легко спілкуватися з іншими, безмежні ідеї, які ви маєте, на те, як у вас є слова. Незалежно від ваших сильних сторін, знайдіть час, щоб перерахувати їх. Потім подумайте про них і прагніть знайти способи їх виграти.

4. Святкуйте невеликі перемоги.

Якщо ви отримаєте визнання на роботі, комплімент від друга, завершите великий проект достроково, досягнете важкої мети, обов’язково святкуйте ці маленькі перемоги. Немає нічого подібного до того сяйва, яке ти відчуваєш, коли досягаєш успіху в тому, що зробив, щоб підняти свій крок, енергію до свого дня та радість до свого життя. Крім того, наполеглива робота для досягнення бажаних результатів заслуговує на те, щоб погладити вас по спині. Вперед, ви заробили.

5. Будьте добрими, щедрими і прощаючими.

Ставлення багато в чому пов’язане з тим, як ти себе сприймаєш - у дзеркалі та в іншому випадку. Доброта, щедрість і прощення - це не тільки чудові риси в інших людей, вони також надзвичайно цінні, щоб взяти їх у собі. Коли ви добрі, ви, як правило, бачите добро і можливості. Щедрість допомагає задовольнити вашу душу, тоді як прощення інших і себе збагачує вашу духовність і сприяє загальному добробуту.

6. Подивіться, як ви чудово виглядаєте, коли посміхаєтесь.

Якщо вам потрібне нагадування, щоб посміхнутися, подумайте, наскільки ви тяжієте до інших, чия посмішка справжня, вільно дана і відображає їх внутрішню особистість. Сердечна посмішка не тільки приємне видовище, це ще й свідчить про відкритість і серце. Перевірте свою посмішку в дзеркалі. Бачите, як ви чудово виглядаєте? Саме ця готовність охопити життя та всі його можливості допомагає стерти всю шкоду, яку ти раніше відчував. Посмішка є простим нагадуванням про те, що може бути - і ви цілком заслуговуєте на цю можливість.