Перфекціонізм: дзвоніть у дзвони

Нещодавно я перетягнув своїх дітей до Балтимора, щоб я міг пообідати зі старим колегою (він молодий ... але ми знайомі вже 13 років) на з’їзді Національної католицької освітньої асоціації. Талановитий письменник і спікер, мій друг може розсміяти свою аудиторію відразу після того, як вони заплачуть.

Коли мої Кетрін і Девід схопили його шматочки кавуна зі своєї тарілки після того, як котились у проходах експозиції видавців, він описав свій процес почуття комфорту перед великою групою людей, які очікують, що він їх надихне і скаже щось духовне, що вони можуть взяти додому у своїх сумках.

Наступного дня я надіслав йому електронне повідомлення, в якому подякував за наш спільний час і за те, що він поділився з ним своїми дарами - хоча, часом, це для нього боротьба.

"Я також радий, що дарую світові те, що маю, і радий і вам", - відповів він. «Я довго стримувався - як правило, зі страху бути негідним. Деякий час тому я натрапив на текст "Гімн" з текстом Леонарда Коена, і з тих пір я тримав роздрукований і приклеєний до мого комп'ютера приспів. Це іде,

Подзвоніть у дзвони, які все ще можуть бити,
Забудьте про свою ідеальну пропозицію.
У всьому тріщина,
Ось так потрапляє світло ".

Я міг так добре ставитись до того, що він говорив, і до слів пісні.

Якби творчість (і відновлення) були польотами в будь-яку точку континентальної частини США, перфекціонізм був би співробітниками TSA на станціях безпеки в аеропорту, які досліджували б ваші тюбики туші та зубну пасту, щоб переконатися, що посадка на ці польоти була якомога складнішою.

Перфекціонізм схожий на неліковану людину з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР), яка застрягає, аналізуючи жучку на травинці - не в змозі визначити, який відтінок коричневого є її крапками - замість того, щоб оцінити вид вражаючого саду троянд, в якому вона перебуває .

Іншими словами, перфекціонізм - це сволоч. Як практично будь-яка інша депресія, яку я знаю (прочитайте дошку оголошень у моєму дописі "Ми не зробили все можливе"), це може зіпсувати мої зусилля жити вільно і щасливо (не кажучи вже про переслідування блоку письменника). Залишившись без нагляду, перфекціонізм побудує навколо мене в’язницю, так що кожен постріл на самовираження буде зірваний страхом не отримати все правильно.

«Перфекціонізм - це відмова дозволити собі рухатися вперед. Це петля - нав'язлива, виснажлива замкнута система, яка змушує вас застрягати в деталях того, що ви пишете чи малюєте чи робите, і втратити ціле з поля зору », - пише Джулія Камерон у« Шляху художника ». «Замість того, щоб вільно творити і дозволяти помилкам виявлятись пізніше як розуміння, ми часто занурюємось у виправлення деталей. Ми виправляємо свою оригінальність на однорідність, якій бракує пристрасті та безпосередності. "Не бійтеся помилок", - сказав нам Майлз Девіс. "Немає". "

«Поза синім» - це важлива вправа для боротьби зі своїм перфекціонізмом. Коли у вашому контракті передбачено, що вам потрібно писати від двох до чотирьох постів на день, ви не можете дозволити собі витрачати час і робити кожен з них ідеальним. І мій редактор нагадує мені регулярно писати звідки б я не знаходився, що приблизно так само далеко не ідеально, як США в Нову Зеландію.

Тож я відригую нещодавню розмову, яку я почув, або електронний лист від друга (наприклад, наведений вище), або уривок, який я щойно прочитав із книги. Іноді я перечитую архіви і киваюся від незручності в моїх фразах, грубого змісту допису. Але тоді я згадую, що писав доктор медицини Девід Бернс у “Десяти днях до самооцінки” про перфекціонізм:

“Наша вразливість та недоліки - а не наші успіхи та сильні сторони - зрештою роблять нас привабливими та людьми. Людьми можна захоплюватися чи ображатись - але ніколи їх не любити - за їхні успіхи та досягнення…. Наша “розбитість” необхідна для того, щоб бути людиною. Наші невдачі та хвилини відчаю іноді можуть бути нашими найбільшими можливостями для зростання, близькості, духовного усвідомлення та самоприйняття ".

Потім він повторює те, що Павло говорить у Других Коринтянах, після того, як він благає Бога видалити шип у його тілі, що «сила вдосконалюється у слабкості» (2 Коринтянам 12: 9). Як би це не було незручно та докучливо, наша розбитість насправді забезпечує шлях до краси та сили.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!