4 речі, які, на думку дитячого терапевта, повинен знати кожен батько
Батьки можуть допомогти. Зосередьтеся на самопочутті. Ви не можете контролювати всі перелічені нижче області, але у вас може бути більше контролю, ніж ви думаєте. Оздоровчий стан підтримує нейропластичність, здатність мозку вчитися та встановлювати нові нервові зв’язки. Дайте своїм дітям найкращий шанс вчитися та рости, переконуючись, що ці сфери охоплені.
Спати
Встановіть час сну і дотримуйтесь його. Відпочилий розум і тіло - це здоровий дух і тіло. Більшості дітей потрібно спати від семи до 10 годин на ніч. Робіть свою справу, щоб переконатися, що вони отримують це в середньому. Не бийте себе, якщо ваша дитина не потрапляє туди щовечора. Просто зробіть це середнім показником, і ви чудово справляєтесь.
Харчування
Отримуйте п’ять порцій фруктів та овочів на день, якщо це можливо. Це область, де батьки мають великий контроль - використовуйте його! Обмежте солодкі напої. Погане позбавлення від них непогана ідея.
Вправа
Переконайтесь, що діти потрапляють щонайменше на одну годину на день. Вправи мають таку ж користь для дітей, як і для дорослих: збільшений потік крові та кисню по тілу, ясніший розум та вивільнення хімічних речовин у мозок із «хорошим почуттям».
Новизна
Вивчення нових навичок, таких як гра на інструменті або заняття спортом, створює нові нервові зв’язки та сприяє загальному здоров’ю. Однак обережно, щоб не переборщити з цим; достатньо лише однієї нової навички. Спробуйте знайти щось, що їх цікавить.
Відносини
Все наше життя оточене соціальним контекстом. Підтримуйте позитивні стосунки у житті вашої дитини та допомагайте їм розвивати нові. Залучіть їх до діяльності, яка підтримує це: колективні види спорту, скаути хлопців чи дівчат, церковні групи чи групи, щоб назвати декілька. Є безліч заходів, які поєднують в собі багато цих оздоровчих точок. Командні види спорту, гурт, скаути хлопців чи дівчат та багато інших видів діяльності передбачають фізичні вправи, вивчення нових навичок та налагодження стосунків. Знайдіть те, що подобається вашій дитині, і залучіть їх.
Навіть коли ви думаєте, що це не так, діти спостерігають. Чи є у вашої дитини проблеми з гнівом? Погляньте в дзеркало. Як ви справляєтеся з гнівом? Ваш син неповажно ставиться до жінок? Тату, якою мовою ти користуєшся біля мами?
Ваші діти - це губки, навіть немовлята. Діти чують, що ви говорите, і відчувають ваші емоції. Дитина не може зрозуміти мову, якою ви користуєтесь, але вона може зрозуміти, коли ви злитеся і втратили контроль.
Хоча вони цього не усвідомлюють, дітям потрібні правила. Це допомагає їм почуватися в безпеці. Пам’ятайте, що виживання є однією з основних потреб людини. Діти, які багато разів погано поводяться, реагують на потребу, про яку вони не знають. Вони перелякані. Правила та межі допомагають дітям відчувати себе в безпеці.
Будьте справедливі, будьте послідовними, будьте на одній сторінці з вашим чоловіком і будьте люблячими. Вони можуть сказати: "Я тебе ненавиджу", "це дурне" або "Мені не потрібні правила", але вони це роблять. Залишайтеся сильними, і зрештою їм це стане краще.
Ви завжди будете любити і потребувати своїх дітей. Я бачив дітей, яких побили, жорстоко поводились з ними, кидали голоси і плакали за мамою і татом після того, як їх влаштували в люблячий прийомний будинок.Ваші діти постійно потребують вашої уваги, вашої любові беззастережно, вашого прийняття з готовністю, вашого прощення вільно, вашого запеклого захисту, вашої руки ніжно, і вашого серця повністю. Ніколи не стримуйтесь. Любіть своїх дітей.
Психічне здоров’я дітей - це мінне поле питань, на які багато разів немає відповідей. Якщо ваша дитина стикається з проблемами психічного здоров’я, вони потрібні вам як ніколи. Будьте залучені, будьте поінформовані та будьте ініціативними. Ви робите більшу різницю, ніж уявляєте.
