Втратити контроль?

Чи слід повертатися до Великобританії для лікування? Словом, у мене було типове погане дитинство. Мій батько був жорстоким алкоголіком, який побив мою маму і брата, і постійно сидів у в'язниці та виходив з неї. Обидва мої батьки намагалися вбити себе, і, будучи підлітком, я пив алкоголь, вживав важкі наркотики, наносив собі шкоду і голодував.

Зараз мені 21 рік, і я буду чесним, я думав, що я просто виросту з такої поведінки. Але мені дуже важко контролювати свій настрій, який щогодини, інколи протягом декількох хвилин, піднімається від самогубства, ейфорії до насильницького або тривожного. Мені надзвичайно складно приймати рішення, оскільки мої думки, почуття, думки та майже вся моя особистість змінюються приблизно 2-3 рази на день. Я не відчуваю, що можу довіряти своїм думкам, і чесно кажучи, я навіть не уявляю, що це за людина. Я часто приймаю імпульсивні рішення, наприклад, спати з начальником або кидати роботу та переїжджати до Китаю. Рішення, про які я майже завжди шкодую, і зазвичай я не знаю, чому я прийняв це рішення. Я одержимий людьми в екстремальних напрямках, а потім зневажаю їх, як тільки відчуваю, що вони мене розчарували, що, можливо, просто нудний погляд, який вони мені подали, або нехитрий коментар, який вони зробили. У мене є дивні думки, і я часто відчуваю, ніби люди стежать за кожним моїм рухом або мають приховані мотиви, незалежно від того, що вони роблять, я відчуваю, ніби я маю раціональну та ірраціональну сторону, і вони постійно ведуть бої.

Іноді я розмовляю з людьми, яких я дійсно знаю, що не існують, але знання цього не робить це менш реальним.

Я все ще заподіюю собі шкоду, випиваю і дуже розгублений, часто вступаю в незахищений секс із жорстокими та жорстокими чоловіками та жінками. Я рухався по всьому світу, намагаючись піти від цього, але думаю, що час зупинитися і визнати, що я не можу зробити це сам, жодна медитація чи саморефлексія мені не допомогли. Моя поведінка завдає шкоди моїм стосункам, кар’єрі та залишає мене в шрамах та синцях. На даний момент я живу в Китаї, і завдяки проведеному мені дослідженню послуги з охорони психічного здоров’я не зовсім поширені. Моя китайська мова бідна, і у мене немає грошей на оплату приватного англомовного терапевта.

Моє питання полягає в тому, чи є моя поведінка лише частиною моєї особистості чи насправді існує якийсь спосіб лікування, який міг би покращити мене? Якщо я повернусь до Англії, мені доведеться починати знову, але я справді не можу так жити. Чи можу я щось зробити, щоб виправити себе? Часом у мене виникають випадкові спонукання вбитись і крайні спонукання кинутися з балконів або перед поїздами. Мене вражають хвилі горя, які калічать і унеможливлюють рух.

Чи час визнати, що я не можу вилікуватися і отримати допомогу? Я припускаю, що першим кроком буде звернення до лікаря?

Спасибі за вашу допомогу.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Можливо, у вас був такий прорив: "Я рухався по всьому світу, намагаючись піти від цього, але я думаю, що час зупинитися і визнати, що я не можу зробити це сам ..."

Ти маєш рацію. Ви не можете зробити це самостійно, але це не означає, що ви зазнали невдачі. Ви робите припущення, що якби ви б намагалися більше, то мали б успіх. Працівники психічного здоров’я проводять роки на тренуваннях, здобуванні вчених ступенів, вивченні складних навичок лікування розладів психічного здоров’я. Без багаторічного навчання та досвіду надзвичайно важко ефективно лікувати розлади психічного здоров’я.

У вас також є перекошений погляд на своє дитинство. Ви описали це як "типове", але не існує такого поняття, як "типове" погане дитинство. Жодна людина, навіть брати та сестри, які живуть в одному господарстві, не мають однакового досвіду. Те, що може бути для вас травматичним, може не мати травматичного для брата та сестри, і навпаки. Спосіб виховання, соціальний клас, рівень соціальної підтримки, сімейна динаміка та багато інших факторів впливають на нашу особистість, темперамент, ставлення та формують світогляд.

Ви могли читати книги про самодопомогу. Серед найкращих - М. Скотт Пек, Девід Бернс та Абрахам Маслоу. Робота Маслоу особливо важлива, оскільки він вивчав психологічно здорових людей та описував їхні особливості. Ви можете отримати користь, прочитавши про особливості людей, які самореалізуються.

Якщо вам можливо проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров’я, вам слід. Разом з вашими власними дослідженнями самодопомоги, це може значно покращити ваше життя. Ніколи не думайте, що вам нічого не допоможе. Люди, яким найважче допомогти, це ті, хто не потребує допомоги, і це просто не так у вас. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя