Всесвітньо Через Психології-Блог

Психологічні переваги Води

“У всіх нас у жилах є той самий відсоток солі в крові, який існує в океані, і, отже, у нас є сіль у крові, поті, сльозах. Ми прив’язані до океану. І коли ми повертаємося до моря - чи то для того, щоб плисти, чи спостерігати за ним - ми повертаємось звідки ми прийшли.”

- Президент Джон Кеннеді

Океан мерехтів навіть у сутінках того зимового дня на Коні-Айленді. Це була моя перша зустріч із пляжем за кілька місяців, і я глибоко пропустив вигляд.

Я насолоджувався тим, як приплив накочувався та виходив у спокійному ритмі, і я пильно слухав, як легкі хвилі досягали берегової лінії. Як би це не звучало, будь-які настирливі “неприємності” зникали в ті моменти, моменти, коли я дихав морським повітрям і дивився на простори блакиті.

Вода має психологічну користь, особливо океани.

У статті 2013 року еколог-психолог Метью Уайт вивчав дані перепису в Англії, щоб визначити, як впливає на нас життя біля узбережжя. За словами Уайта, наближення до моря "значно покращує добробут людей".

Інші дослідження передають наукові дані, що демонструють здатність океану зміцнювати психічне здоров'я.

Мінерали в морському повітрі зменшують стрес; негативно заряджені іони в морському повітрі борються із вільними радикалами, покращуючи пильність і концентрацію; сіль у воді зберігає рівень триптаміну, серотоніну та мелатоніну в мозку, що допомагає зменшити депресію або підвищити загальне самопочуття; і дослідження показали, що звуки хвиль змінюють хвильові схеми мозку, створюючи стан релаксації.

Температура води також відіграє важливу роль в емоційному здоров’ї. За словами доктора Конні Ернандес та д-ра Марселя Ернандеса з Pacific Naturopathic в Маунтін-В'ю, Каліфорнія, "прохолодна вода навесні та восени забезпечує заспокійливу процедуру для ваших нервів, тоді як теплі води в літні місяці розслаблюють ваші м'язи".

Я можу особисто засвідчити це поняття - коли я повністю занурююся в лігво океану, плаваючи в пологих хвилях під час літнього полудня, саме там я відчуваю себе найбільш зосередженим і смачно вільним.

"Вода, безумовно, змушує мене забути все, що мене турбує", - сказав мій друг. «Це якось нагадує мені, наскільки вони незначні, і який я насправді маленький. Це як би натискає кнопку перезапуску, і це очищає мої думки ".

Дослідження роблять висновок, що океан пропонує можливості зняти стрес, забезпечити відчуття рівноваги, розслабитися та зарядитися енергією.

У неділю вдень минулого березня, лише за кілька тижнів, що соромився офіційної весни, я побачив океан у Лонг-Біч, Лонг-Айленд, і ще раз погрівся на сонячних променях, насолоджуючись мальовничим морським пейзажем.

Біля води я посміхаюся - біля води все правильно.