П’ять способів зробити відпочинок менш блакитним
Сезон відпусток може бути напруженою пора року для всіх - але їм не обов’язково. У попередній статті “П’ять способів подолати святковий стрес,” Я запропонував кілька пропозицій щодо способів уникнути деяких підводних каменів, які виникають разом із святами.
Виявляється, п’яти пропозицій було недостатньо, тож ось ще п’ять способів допомогти уникнути святкового блюзу.
1. Це нормально бути наодинці
Не у всіх є велика родина чи безліч друзів, з якими можна святкувати свята. Через різні розклади або місцезнаходження зібратися разом у святкові дні може бути недоцільно.
Звичайно, немає жодної причини, коли ти повинен проводити сезон відпусток із кимось взагалі. Цілком прийнятно залишатися і святкувати самостійно. Подивіться фільм, почитайте книгу, прийміть довгу ванну і знайдіть час для роздумів. Деякі люди купують собі подарунки або їдуть у відпустку.
Пам’ятайте, це нормально бути на самоті, тож зробіть свята своїми!
2. Складіть план відпочинку
Цього часу року канікули слідують один за одним, і комусь легко піддатися стресу від підготовки в останню хвилину. Планування може значно зменшити тиск і сповільнити типово швидкісні відпустки. Замість того, щоб несамовито збирати урочистості в останню хвилину, зробіть як можна більше заздалегідь. Чим більше ви зможете виконати до того, як канікули стануть "цілком веселими", тим більше часу у вас буде для по-справжньому насолоджуватися святами.
3. Не бійтеся звертатися за професійною допомогою
Якщо святковий блюз постійний, і ви думаєте, що у грі можуть бути більш серйозні проблеми, вам слід звернутися за допомогою до терапевта або іншого спеціаліста з психічного здоров’я. Іноді канікули - це коли ми почуваємось найбільш самотніми; Планування зустрічі може надзвичайно допомогти в цей час.
4. Не слухайте ЗМІ
ЗМІ можуть зіграти важливу роль у тому, як ми сприймаємо свята. Поп-культура любить підкреслювати образи, що включають великі сім'ї, які з любов'ю збираються біля багаття, бенкету чи іншого святкового гуляння. Не порівнюйте реальне життя з «ідеальними для картини» версіями сезону відпусток.
Це може значно посилити наше почуття ізоляції, одночасно знизивши нашу самооцінку. Пам’ятайте, зображення всього у ЗМІ створено, щоб вразити; вони не є реальністю.
Нарешті, будь ласка, пам’ятайте. . .
5. Це нормально, щоб не любити канікули!
Іноді нам просто щось не подобається, і це нормально! Нам дозволено не подобатись конкретне свято чи весь сезон свят, і це не означає, що з вами щось не так.
Якщо вам не подобаються свята, на вашу думку ви не самотні. Багато людей злякаються від думки про святкові гуляння. Для одних канікули просто занадто гучні, занадто насичені, занадто дорогі та занадто одержимі іншими. Ніхто не може змусити вас насолоджуватися святами, як ніхто не може змусити мою племінницю Ніккі їсти її овочі.
Пам’ятайте, однак, що якщо свята - це не ваша чашка чаю, це не те почуття, яким потрібно ділитися.Поширення негативу не приносить користі жодній із сторін і лише додає нещастя. Деякі люди не люблять цей час року, а інші люди (як я) люблять його. Ніхто не повинен змушувати почуватися "менше ніж" за свою думку.
Talkback: Використовуючи розділи коментарів нижче, поділіться ваш поради та підказки щодо переживання свят та уникнення блюзу.
