Ще 5 порад для підвищення самовпевненості
1. Говори свою думку.
Чітке розуміння того, що ти хочеш і потребує, значно полегшує встановлення особистих меж. Вимовляючи «ні», інколи надає «так» більше значення. Висловлювання та встановлення меж не обов'язково означає, що ви ніколи не зробите нічого, щоб допомогти іншим. Це просто означає, що ви можете оцінити, чийсь запит є терміновим чи обґрунтованим, і відповісти відповідно.
Не варто ставати агресивним; Є прийнятні способи сказати те, що вам потрібно сказати. Чесність у добрій формі свідчить про здорове почуття самоповаги, без надмірного відчуження інших.
2. Визначте свої сильні та слабкі сторони.
Здорова самооцінка дозволяє бути чесним у тому, з чим можна, а що не можна. Повинен бути баланс між тим, щоб бути достатньо сильним, щоб самоствердитися, і тим, що є достатньо скромним, щоб просити про допомогу.
У кожного різні таланти та здібності, тому визнання ваших слабших областей не повинно вбивати впевненість. Покладіть на себе зобов’язання використовувати свої сили та вдосконалювати там, де це необхідно. Цей тип “особистої активності” природним чином формує впевненість.
3. Не витрачайте час на те, що ви не можете контролювати.
Не турбуйтеся про фактори, які не піддаються вашому контролю. Зосередження на тому, що ти не можеш зробити, змушує тебе почувати себе безпорадним, а вживати заходів, коли ти можеш щось змінити, піднімає настрій. Надмірне самовину є руйнівним, тому важливо визначити, коли прийняти відповідальність доцільно, і коли ви берете на себе тягар, який не є вашим.
Є речі, якими ми можемо керувати (як ми ставимося до інших та рішення, які ми приймаємо), а є речі, які ми не можемо контролювати (те, що думають та відчувають інші, і рішення, які вони приймають). Визнання різниці дозволяє нам звільнитись від непотрібної провини і впевнено рухатися вперед.
4. Вказуйте причини, а не виправдання.
Кожен в той чи інший час буде невдалим, але не потрібно пропонувати неадекватні виправдання, коли не вдається. У свою чергу, ви не зобов’язані приймати половинчасті виправдання, коли інші підводять вас. Іноді може бути законна причина, чому хтось не відповідає очікуванням, тому прощення є найважливішим поняттям. Трапляються чесні помилки; коли вони це роблять, пропонуйте вагому причину такої поведінки, а не заїкаючись через пояснення, яке не відповідає дійсності.
Виправдовуватися - це звичка, яка, як очікується, зникне, коли ми залишимо своє дитинство. Це свідчить про відсутність зрілості, а незрілі люди за своєю природою не є впевненими в собі людьми.
5. Посиліть це на ступінь.
Зовнішній вигляд має значення. Правильний догляд - це своєрідна «броня», з якою ми стикаємось удень, і сподобання того, що ми бачимо в дзеркалі, значно сприяє формуванню впевненості. Приказка "підробляти, поки ти не зробиш це" справді стосується тут. Вставай, прибирайся і одягайся на день.
Якщо ви вже це зробите, ви будете знати, яка різниця в тому, наскільки вмотивованими та здібними ви відчуваєте себе напередодні дня. Якщо ви ще цього не робите, спробуйте. Ви будете вражені тим, наскільки більше шансів стати вище, говорити голосніше і почувати себе краще.
