Я біполярний і почуваю себе провини

Насправді це досить легко пояснити: я біполярний (II), і як ми, мабуть, усі знаємо, надмірна провина є симптомом цього. Проте я майже впевнений, що почуття провини не повинно бути таким сильним. Я маю на увазі це те, що мій розум, здається, випадково вирішує почати мене спонукати до вини (переважно ввечері / вночі). Наскільки мені відомо / немає реального тригера, нічого, що спричиняє це. І це не просто «Чоловіче, чому я це зробив сьогодні?» - почуття провини, це прямо «Я пам’ятаю все те погане, що я коли-небудь робив за все своє життя, і це мене розчавлює» - провина. Мовляв, серйозно, я пам’ятаю все, що я коли-небудь робив, за що ти колись хотів би вибачитися. Це настільки нищівне почуття провини, що я іноді просто починаю бурмотіти: "Вибач". знову і знову, або навіть почати плакати. Хоча здебільшого це просто змушує мене почуватися абсолютно неспокійно. Більш непосидючий, ніж я коли-небудь зміг би відчути, якби це відбувалося не тоді і там. Ця непосидючість поєднується з чистим неспокоєм і почуттям провини, коли так і так часто псується. Я починаю відчувати, що заслужив би смерть, через усе те, що я зіпсував, і всіх людей, яких я (випадково) засмутив. Я ніколи б не почувався так, якби я не був спокусливим, але в той момент самогубство здається досить непоганою ідеєю - тому що я відчуватиму, що я негідний жити через всі свої псування і наче це завадило б мені знову зіпсувати або ніколи більше не нашкодити комусь іншому. (Як я вже говорив, я ніколи не міркував би про самогубство, якби не був у такому стані, саме тому це мене хвилює, бо я не впевнений, чи не поступлюся колись із цим почуттям .) І єдине, що змушує поїздки провини припиняти, це заподіяння шкоди собі, і я впевнений, що це не гарна ідея просто постійно наносити собі шкоду до кінця свого життя. Отже, я просто хотів запитати, чи знаєте ви якийсь інший спосіб зупинити ці провини? Дякую заздалегідь (навіть якщо ви не знаєте жодного). Якщо можливо, то будь ласка, без будь-яких ліків? Мої батьки не знають, що я біполярний, і в першу чергу я не люблю ліки, тому що я досить забудькуваті, і, мабуть, забуду їх приймати. (вік 16, з Німеччини)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

Дякуємо за написання Вашого запитання. Мені шкода, що у вас так багато тягарів у такому молодому віці, однак я не можу дати вам простої відповіді. Біполярний розлад - це серйозний стан, який вимагає лікування як психіатра, так і терапевта. Я можу припустити, що ви не отримуєте жодного лікування, якщо ваші батьки не знають, що у вас цей розлад. Крім того, Інтернет може бути чудовим джерелом інформації та ресурсів, але ви не можете поставити собі діагноз. Щоб бути впевненим у будь-якому діагнозі, вас повинен оцінити кваліфікований фахівець.

Наступним кроком має стати робота з терапевтом та проходження обстеження на прийом ліків, а це також означає, що пора залучити батьків. Терапевт може допомогти вам навчитися змінювати свої звинувачені моделі мислення і навчитися нешкідливим навичкам подолання. Тим часом ви також можете переглянути деякі книги (книги про самодопомогу), написані для підлітків. Це може (і буде) покращуватися, але вам доведеться навчитися деяким новим технікам управління своїми почуттями.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф