Подолання стигми, пов’язаної з психічними захворюваннями

Наше суспільство пройшло довгий шлях у зменшенні стигми навколо психічних захворювань, але нам ще потрібно пройти довгий шлях. Багато помилкових уявлень та стереотипів, що стосуються психічних захворювань, все ще існують.

То чому це має значення? Стигма може вплинути на бажання людей звернутися за лікуванням. Стигма може змусити тих, хто має розлади психічного здоров'я, ізолюватись або розвинути негативні думки та сприйняття. Це також може вплинути на доступ до доказових методів лікування.

Ми всі можемо вплинути на наші громади та суспільство, щоб зменшити стигму. Читайте далі, щоб дізнатись більше про те, як зменшити самостигму та суспільну стигму навколо розладів психічного здоров’я.

Чому існує стигма навколо психічних захворювань?

Стигма часто походить від страху, непорозуміння або дезінформації. Деякі зображення в ЗМІ, на телешоу та у фільмах не завжди отримують факти, коли йдеться про психічні захворювання. Вони також не надають глядачам збалансованого уявлення про психічні захворювання.

Певна стигма може коренитися в суспільствах і культурах. Наприклад, деякі суспільства вважали, що наявність психічної хвороби є ознакою диявола. Існують інші переконання, що психічні захворювання є ознакою слабкості. Знову ж таки, такі переконання часто пов’язані з браком інформації.

Також багато людей отримують дезінформацію, і деякі з них діляться своїми неточними висновками, поширюючи неправдиву інформацію (та клеймо) іншим. Незалежно від причини стигми, вам добре знати, як зменшити стигму психічного здоров’я.

Якщо у вас розлад психічного здоров’я

Замість того, щоб дозволяти людям отримувати інформацію про психічні захворювання з неправильних джерел, ті, у кого офіційно діагностовано психічне захворювання, можуть відкрито говорити про свій діагноз, якщо вони почуваються комфортно. Ті, хто тримає стигми, можуть не розуміти, що означає мати біполярний розлад, клінічну тривогу чи клінічну депресію.

Ваші власні клейма можуть перешкодити вам звернутися за лікуванням. Першим кроком є ​​отримання лікування. Лікування може допомогти вам відновитись і жити здоровим, повноцінним життям.

Крім того, спілкування з іншими людьми з психічними захворюваннями допомагає ліквідувати стигму. Психічні захворювання часто мають спосіб змусити людей почуватися ізольованими. Розмова про вашу хворобу з іншими людьми, які страждають на психічні захворювання, створює відчуття спільності та душевного спокою, які виникають із усвідомленням того, що ви не самотні.

Крім того, не соромтеся звертатися до своєї родини та друзів за емоційною та психічною підтримкою. Найближчі можуть виховувати власні таємні клейми про психічні захворювання. Знання того, що хтось із їхніх близьких бореться, може змінити їх думку на краще. Вони можуть навіть ділитися та розповсюджувати те, що ви ділитесь з ними, допомагаючи ще більше покласти край стигмі. Якщо ви вагаєтесь поговорити зі своїми близькими, проконсультуйтеся зі своїм консультантом з питань психічного здоров’я.Вони можуть порадити, як вести змістовну, відкриту розмову.

Що ти можеш зробити

Ті, хто може не мати психічних захворювань, можуть допомогти зменшити суспільну стигму, пов'язану з психічними захворюваннями, що, у свою чергу, може допомогти зменшити самостигму, яку може відчувати хтось із психічними захворюваннями.

Ми пройшли довгий шлях у розумінні психічних захворювань. У лікуванні психічного здоров’я відбуваються нові розробки, і добре знати корисну фактичну інформацію щодо психічних захворювань. Що ще важливіше, це відкриває шлях до доказової терапії та варіантів лікування. Такі організації, як Національний альянс з психічних захворювань, є чудовими місцями для отримання інформації.

Якщо ви знаєте когось із психічним захворюванням, і він готовий поділитися з вами, послухайте їх історію. Використовуйте це як можливість навчання. Ви ніколи не знаєте, коли у вас може бути можливість навчати когось іншого.

Освіта важлива, але є й інші речі, які ви можете зробити, щоб зменшити стигму, пов’язану з психічними захворюваннями.

• Перша мова: Замість того, щоб говорити про “психічно хвору людину”, використовуйте “особу з психічним захворюванням”. Порушення не слід вживати як прикметники, наприклад, депресивна людина.
• Співчуття: Позич відкрите вухо. Ви можете не знати, що хтось переживає.
• Телебачення та медіа: Якщо ви бачите укорінення стигми по телевізору або в соціальних мережах, висловіться. Ви можете зробити це шанобливо.
• Сприйняття: Подібно до того, як ми лікуємо фізичні захворювання, ми маємо лікувати психічні захворювання. Ми приділяємо велику увагу відвідуванню ПКД для фізичних оглядів, і нам також потрібно перевірити наше психічне здоров’я.
• Залучення громади: Якщо ви відчуваєте натхнення, беріть участь у місцевих заходах, працюйте з організаціями та спілкуйтесь із законодавцями, щоб допомогти підвищити обізнаність про психічні захворювання.

Психічне здоров’я має бути пріоритетом, і ми всі повинні змінити ситуацію.